Selank 和 semax：这种镇静喷雾的效果比苯二氮䓬类药物更持久

作者：David Beckwith

证据核查，2026年10月29日。更新于2026年10月30日。

说法：“Selank 是一种俄罗斯鼻喷肽，能缓解焦虑又不让人犯困；它的姊妹肽 semax 能让人更专注。”

我们的评级：薄弱。 在俄罗斯一项 60 人的随机试验中，治疗期间 selank 缓解焦虑的效果不如一种苯二氮䓬类药物；但在最后一次用药一周后，30 名 selank 使用者中有 17 人仍明显好转，对照组是 30 人中 9 人。需要注意：没有任何试验拿这两种肽和安慰剂比较过，semax 也从没在健康人身上测试过专注力。

你的信息流里总出现两小瓶鼻喷剂，成对出售。一瓶说是“用来平静”，另一瓶“用来专注”。它们是两种俄罗斯肽，叫 selank 和 semax。

一种喷雾能让你平静下来，又没有抗焦虑药片带来的昏沉感吗？

在我们找到的最好的试验里，它做到了一件有意思的事。2014 年，莫斯科的医生给 60 名焦虑症患者用了两周 selank 或苯纳西泮（phenazepam）；苯纳西泮是一种苯二氮䓬类药物，和 Valium、Xanax 属于同一类药 [1]。两种药都停用一周后，selank 使用者仍明显好转的可能性，几乎是苯纳西泮使用者的两倍。

这个说法从哪来

Selank 和 semax 都是在莫斯科的分子遗传学研究所制造的。每一种都是由 7 个氨基酸（构成蛋白质的基本单位）连成的短链，复制自人体一种天然信号分子的一个片段，再加上一条由 3 个氨基酸组成、让它作用更持久的尾巴。Semax 以应激激素 ACTH 的一个片段为基础，selank 则以一种小的免疫肽 tuftsin 为基础 [1, 3]。

在俄罗斯，两者都是注册药物，以滴鼻液的形式出售。在那里，semax 用于中风后，selank 用于焦虑 [1, 3]。

在美国，两者都没有获批。FDA 发现，诊所和网站把它们做成鼻喷剂和针剂出售，有单独的，也有 semax 和 selank 各一半的“50:50”混合装 [3]。2026 年 7 月，FDA 的复方配制顾问小组以 8 票对 5 票、1 票弃权，投票支持让药房按需配制 semax，这和 FDA 工作人员的建议相反，关注度随之大增 [3, 7]。

我们查了我们关注的播客和 YouTube 频道，从 Huberman Lab 到 Peter Attia 和 Bryan Johnson，没有找到讲这两种肽的节目。这里的说法来自卖家自己，依据的是俄罗斯的研究。

Selank 和苯二氮䓬类药物比，结果怎样

在两周的治疗期间，苯二氮䓬类药物起效更快、更强。在一个标准焦虑评分上，到第 14 天，苯纳西泮组的分数下降了 55%，selank 组下降了 26% [1]。按医生的总体评定（这和下面图表用的不是同一个指标），苯纳西泮组 30 人中有 14 人明显改善，selank 组是 30 人中 5 人。

然后两种药都停了，情况反了过来。一周后，也就是第 21 天，医生又给每个人做了检查。Selank 使用者继续好转，而苯纳西泮组的焦虑又回来了。到第 21 天，selank 组 30 人中有 17 人的焦虑和情绪评分至少降了一半，苯纳西泮组是 30 人中 9 人，这个差异不太可能是巧合（p = 0.037） [1]。

“不昏沉”这一点也站得住。苯纳西泮使用者在注意力测试中犯的错更多，在词语测试中想出的词更少，停药一周后仍没有恢复 [1]。Selank 使用者在这两项测试中都没有变差，到第 14 天想出的词还多了 5%。Selank 的主要副作用是鼻子干。苯纳西泮的主要副作用是犯困、无力、情感淡漠、性功能问题和站起来时头晕。

在一份生活质量问卷上，到第 14 天，selank 组的心理健康评分提高了 43%，苯纳西泮组提高了 3% [1]。

更早的一项研究结果也差不多。2008 年，62 名广泛性焦虑症或神经衰弱患者用了 selank 或另一种苯二氮䓬类药物美达西泮（medazepam），两组的焦虑下降程度相近 [2]。Selank 使用者还说自己精力更好。

所以，回到你信息流里那瓶“平静”喷雾：在试验中，它让人平静下来比苯二氮䓬类药物慢，但不会让人犯困，而且停药后平静还在持续。为什么能持续，以及那到底是不是 selank 的作用，是试验没有回答的问题。那“专注”喷雾呢？

Semax：研究的是中风，不是学习

Semax 以提高专注力为卖点，但它主要是在中风康复者身上研究的。2018 年俄罗斯一项有 110 名中风患者的研究中，用了两个 10 天疗程 semax 的人，穿衣、走路等日常能力恢复得比没用的人快 [4]。他们血液中的 BDNF 水平上升，并一直保持在较高水平；BDNF 是一种帮助脑细胞形成新连接的生长因子。这项研究没有安慰剂组，而且我们只能读到摘要。

FDA 在 2026 年的评估中没有计入俄罗斯的中风研究，因为没有英文译本 [3]。它找到了两项关于其他用途的小型人体研究：

• 偏头痛：12 人用了一剂，没有对照组。其中 4 人的头痛在 2 小时内消失，另外 8 人疼痛减轻 [3]。
• 面部神经痛：在 16 名三叉神经痛（一种面部神经疼痛）患者中，什么都没有改变。作者写道，semax “本身不具有镇痛活性” [3]。

至于健康人的专注力，证据很少。FDA 列出了一项 1996 年的研究，对象是 19 名健康男性 [3]。2020 年一项有 52 名健康人参加、有安慰剂对照的研究，看的是用 semax 或 selank 后的脑部扫描，而不是记忆或注意力 [5]。没有任何试验让健康人用 semax 或安慰剂，然后测量他们的思维是否变好。

Selank 和 semax 的副作用

在试验中，selank 的主要副作用是鼻子干 [1]。FDA 没有找到任何测量 semax 进入人体后如何分布和清除的研究，也完全没有关于 semax 针剂的研究；所有人体研究用的都是滴鼻液 [3]。在它找到的所有研究中，用过 semax 的健康成年人总共大约只有 33 到 47 人，副作用很少有报告。

FDA 的不良事件数据库里只有一份报告：一个人 2024 年在网上买了 semax 滴鼻液，之后眼睛疼痛、有灼烧感，去了医院，一年后仍未康复 [3]。仅凭一份报告，无法证明是 semax 造成的。

FDA 还有两个更广泛的担忧 [3, 6]。Semax 可能减慢血液凝固，这对服用抗凝药的人很重要。而且这两种肽，无论是复方配制药房做的还是网上卖家卖的，都可能结块或含有杂质，从而引发免疫反应。

Semax 和 selank 合法吗？

两者都不是 FDA 批准的药物。2026 年 7 月对 semax 的投票只是建议，不是决定；截至 2026 年 10 月，FDA 还没有把它加入药房可以使用的清单，而一份关于肽类获取的联邦政策草案已在 10 月 14 日送交白宫 [8]。Selank 在 2023 年曾被提名用于复方配制，后来被撤回，FDA 把它列为可能带来重大安全风险的物质之一 [6]。

所以，当你看到有人在卖它们时，它们要么是以“研究用化学品”的名义出售，要么是由在灰色地带经营的诊所出售。没有人检查瓶子里到底是什么。

还不知道的事

那份持久的平静真的来自 selank 吗？试验目前还说不清，原因有五个，都可以解决：

• 没有安慰剂。两项 selank 试验都是拿它和苯二氮䓬类药物比较，从没和假喷雾比较过 [1, 2]。焦虑常常会自己缓解，所以没有安慰剂组，我们就没法知道那 30 人中的 17 人有多少是 selank 的功劳。
• 没有设盲。2014 年的试验是开放的：病人和医生都知道谁用了什么 [1]。期待新药效果好的医生，可能会给它打分稍高一点。
• 由生产商资助。2014 年的试验部分由生产 selank 的俄罗斯公司 Peptogen 出资，还有一位作者来自研发它的研究所 [1]。
• 时间短。治疗持续 2 周，随访只多 1 周 [1]。没人知道用几个月后会怎样。
• Semax 提高专注力还没有测试过。健康志愿者研究规模很小，测的是脑部扫描，不是思维能力 [3, 5]。

这些问题都可以靠一项做得好的试验解决：在俄罗斯以外，用 selank 和安慰剂做双盲对比，持续 8 周。

我们的评级

另一方的理由：selank 在俄罗斯作为注册药物已经很多年，两项和真正的抗焦虑药对比的试验发现，到最后它的效果大致相当，而且没有那些药的主要副作用 [1, 2]。这比大多数网上卖的肽能拿出的证据都多。

这种持久的效果，正是研究人员会注意到的那种结果。苯二氮䓬类药物带来的平静，停药后往往会消退或反弹。一种在最后一次用药后效果还能再增强一周的药会很有用，前提是安慰剂试验能证实这一点。

什么会改变评级：一项至少 100 名焦虑症患者参加、持续 8 周或更久、selank 对比安慰剂的双盲试验。如果结果明显胜出，selank 会升到“有希望”。至于 semax，任何一项在健康人身上测量记忆或注意力的安慰剂对照试验，都会让它在专注力上第一次得到真正的评级。

这对你意味着什么

如果你是因为焦虑而好奇，背后试验最多的治疗是谈话疗法（尤其是认知行为疗法）和医生可以开的药。规律运动也有帮助，而且还有一长串其他好处；我们的冲刺间歇训练核查显示，每周三次、每次 10 分钟就提高了体能。

如果你是为了专注力，睡眠排第一。我们的睡眠与大脑清洁文章解释了一夜深睡对大脑有什么作用，而没有任何肽被证明能取代它。

如果你已经在用 selank 或 semax，要告诉你的医生，尤其是如果你在吃抗凝药或其他抗焦虑药。网上买的产品没有检测过里面到底有什么。

希望的部分是真实的。在俄罗斯的一项试验中，一种短肽到最后在焦虑上和苯二氮䓬类药物打成平手，没有昏沉感，而且一周后平静还在增强。它值得一项正式的安慰剂试验。在那之前，“平静”喷雾是一个有希望的想法，而经过证明的平静仍然来自心理治疗、运动和睡眠。

接下来

下一个重大答案将来自 selank 的安慰剂对照试验，我们很希望看到这样的试验在俄罗斯以外进行。至于 semax，下一步是 FDA 决定是否允许药房配制它，而一项关于肽类获取的联邦政策正在审查中 [8]。两者中任何一个有了结果，我们都会更新这篇文章。

Semax 和 selank 是我们的最佳肽类指南里的两种肽。它们在本站最近的亲戚是 epitalon 和 pinealon，也是来自俄罗斯实验室的短肽；至于你自己的肌肉就能制造的一种肽，请看 MOTS-c。

俄罗斯的一个实验室也许找到了一种更平和的平静，一项好的试验可能很快就能告诉我们答案。

参考文献