用了六个月舍莫瑞林，老年人的睡眠和力量都没有变化

作者：David Beckwith

证据核查，2026年10月5日。更新于2026年10月31日。

说法：“舍莫瑞林能提高你自身的生长激素，带来更深的睡眠、更多的肌肉和更年轻的身体。”

我们的评级：薄弱。 它确实能提高生长激素。但在唯一一项安慰剂试验中，89位老年人每晚注射6个月后，睡眠没有变好，力量也没有变强。

露丝66岁。她入睡没问题，但睡得很浅，醒来还是累。一家诊所给她推荐睡前打一小针舍莫瑞林（sermorelin），说能找回她30多岁时的深度睡眠和生长激素。

在试验中用过它的人，睡得更好了吗？

和大多数肽不同，这个问题有答案。西雅图的研究人员做了那项为期六个月的试验。他们还发现了一个没人拿来卖它的用途。

这个说法从哪来

你的大脑会发出一种叫 GHRH 的信号，告诉脑垂体（大脑下方的一个腺体）释放生长激素。舍莫瑞林是这个信号44个组成单元中的前29个，也就是起作用的那一部分。

它曾经是一种真正的药。FDA 在1990年批准它用于检测脑垂体功能，1997年又批准它用于治疗因生长激素太少而不长个子的儿童 [1]。在一项110名这类儿童参加、没有安慰剂组的研究中，睡前注射12个月后，生长速度从每年4.1厘米加快到7.2厘米 [2]。

生产商在2008年停止销售。FDA 后来裁定，停售并不是出于安全或有效性的原因 [1]。如今药房仍在配制它，而且常常宣传为“FDA 批准”。它确实被批准过，是给儿童用的，而那个产品已经不存在了。

关于睡眠的说法也有真实的来源。你一天中最大的一波生长激素，出现在你进入深度睡眠后不久 [10]。在1992年德国的一项研究中，7名年轻男性在一个晚上分四次静脉注射小剂量的 GHRH。深度睡眠占整晚的比例从14%升到了20% [4]。

Andrew Huberman 在2024年4月的一期节目中说，这种对深度睡眠的作用“有相当充分的记录”。他也说自己基本已经停用舍莫瑞林了，因为睡眠追踪设备显示用药时做梦的睡眠变少了 [3]。

它确实能提高生长激素

这一点站得住。在10位68岁左右的男性中，每天注射两次、持续两周，让生长激素和 IGF-1（执行生长激素作用的激素）升到了20多岁男性的水平 [6]。

西雅图的试验在更长时间里显示了同样的结果。全天的生长激素翻了一倍，IGF-1 升高了34%。安慰剂组两者都没有变化 [8]。

所以这种针剂对你的血液做到了说明书上说的事。问题是这对你有什么用。

为期六个月的试验

华盛顿大学的研究人员招募了60到85岁的健康男女，平均年龄68岁。他们被随机分配到舍莫瑞林组或安慰剂组，每晚睡前大约一小时打一针，持续六个月。参加者和测试人员都不知道谁用的是哪一种。最后有89人完成：舍莫瑞林组44人，安慰剂组45人 [8]。

试验的计划是检验这种激素能否改善老年人的睡眠、身体和头脑。

睡眠没有改善

每个人在试验前后都填写了一份标准睡眠问卷。分数越高，睡眠越差。

在对其中75人的早期分析中，舍莫瑞林组的分数从4.1升到5.4。安慰剂组从4.5升到4.6 [9]。

这是朝错误方向的一小步。研究人员称之为“违反直觉”，并说问卷中没有哪一个部分能解释它 [9]。同一团队的两位成员后来在一篇综述中说，这种针剂“没能改善深度睡眠，甚至可能损害了它” [10]。

为什么那项一晚的研究有效，这里却失败了？有三点不同。那些是年轻男性，而同一个德国实验室在老年人身上尝试时，效果“小得多” [5]。剂量是分四次脉冲注入静脉，而不是在皮下打一针。而在西雅图，这一针带来一波很大的生长激素高峰，之后后半夜的水平反而比以前更低 [9]。

所以回到露丝。我们手上最好的证据表明，这一针不会让她睡得更深，反而可能让睡眠变差一点。

对我们自己的证据有一点要提醒。这些睡眠数字来自研究人员的早期报告。我们找不到一篇包含最终睡眠结果的完整论文，这是一个缺口。

诊所还向露丝承诺了另外两件事：更多肌肉和更年轻的身体。试验发现了其中任何一样吗？

脂肪少了一点，力量没有变化

同样的早期报告说，男性以及没有服用雌激素的女性，体脂减少了约5%，瘦体重相应增加 [9]。腹部脂肪减少得最多 [10]。

但“力量和有氧体能都没有改善” [10]。更早一项针对11位64到76岁男性的研究也发现了同样的结果：每晚以两倍剂量注射六周，扫描显示肌肉和脂肪都没有变化，而且那项研究没有安慰剂组 [7]。

扫描显示瘦组织更多，但力量没有更强。这一整类药物都是这个规律。

所以睡眠和力量都落空了。六个月的注射改变了什么吗？

意外的发现：思维测验

西雅图试验唯一一篇完整论文讲的是头脑 [8]。

在一组限时拼图类任务（标准智商测验中的“操作”部分）上，舍莫瑞林组的分数从114.7升到119.0。安慰剂组从115.2升到116.6。把图片排成一个故事、一项速度任务以及同时做两件事，在舍莫瑞林组也进步得更多。语言能力没有变化 [8]。

这是一个小幅进步，比安慰剂多约三分。而且有理由保持谨慎。研究团队做了14项测验，没有为此做校正，所以有一两项可能是偶然。两位作者曾为该药的生产商做过顾问 [8]。

但这个结果后来被重复了，用的是一种同类药物。在152位55到87岁的成人中（其中一些有早期记忆问题），用替莫瑞林（tesamorelin）20周，与安慰剂相比改善了计划能力和注意力 [11]。

没有人拿舍莫瑞林来卖这个用途。这却是它最好的结果。

我们的评级

反方的理由：用舍莫瑞林的人在一项日常身体活动测验中保持住了分数，而安慰剂组下降了，综述作者称之为“诱人” [10]。副作用轻微。约2%的人注射处出现发红或肿胀 [8]，儿童大多只是短暂的面部潮红 [12]。而且思维方面的结果现在已经在两项试验中出现了。

一项用脑电图记录深度睡眠、并使用诊所剂量的试验，无论结果如何都会改变睡眠的评级。目前没有登记任何这样的试验 [15]。

这对你意味着什么

• 如果你想用它改善睡眠，证据指向相反的方向。对于睡眠问题，针对失眠的谈话治疗（CBT-I）是医生指南推荐的首选疗法 [14]。
• 如果你想用它增强力量，它没有增加任何力量。练力量和吃够蛋白质才有用。请看你需要多少蛋白质。
• 如果思维方面的结果让你感兴趣，要知道那是一项试验，加上一项用不同药物的试验，对象是55岁以上的人。这是需要更多研究的理由，还不是去注射的理由。
• 诊所的剂量比试验的小。Huberman 说常用剂量是200到400微克 [3]。西雅图试验用的是1,000微克。没有人测试过更低的剂量除了改变血液检测结果之外还有没有作用。
• 你今天能买到的是药房配制的，而不是 FDA 曾经批准的产品。告诉你的医生；如果你有糖尿病或糖尿病前期，要检查血糖，因为生长激素可能让它升高 [10]。
• 如果你参加有药检的体育比赛，它是禁用的 [13]。

接下来

目前没有任何在健康成人中进行的舍莫瑞林试验登记在案。两项在老年人中进行的小型 GHRH 试验提前终止了，分别只有5人和13人 [15]。研究已经转向替莫瑞林，它在体内维持的时间更长。

这是我们对最佳肽类指南中各种肽逐一核查的第四篇，前面有替莫瑞林、CJC-1295 和伊帕瑞林。下一篇是 MK-677，一种能提高生长激素的口服药，有一项为期一年的试验。

参考文献