我们如何核查健康说法

sciencebased.news 关注人们在播客、社交媒体和新闻中听到的健康与长寿说法。对每一个说法，我们都会找到它背后的研究，并给它一个评级。

我们核查什么

我们寻找能让你活得更久、活得更好、真正带来改变的研究：更多力量、更多精力、更好的睡眠、更少的患病年数。我们追踪大型健康播客和 YouTube 频道、顶级医学期刊的新论文、大学新闻稿，以及读者在本站搜索和建议的内容，从中挑出人们正在谈论的话题。然后我们核查证据有多强，让你能分清真正的突破和早期的苗头。有些说法站不住脚，我们会直说，但我们的主要工作是找出那些站得住脚的说法。我们按你会听到的样子陈述说法（“用 Ozempic 减掉的体重有 40% 是肌肉”），而不是一个更容易辩护或攻击的弱化版本。

我们如何读一项研究

我们引用的每一项研究都会附上四个事实，因为它们决定了这项研究能告诉你多少：

• 人体还是动物。小鼠身上的结果，是开展人体研究的理由，不是改变你做法的理由。
• 多少人。一项 16 人的研究可能碰巧发现很大的效果。一项 10,000 人的研究很少会这样。
• 随机试验还是观察性研究。随机试验可以显示因果关系。观察性研究只能显示两件事同时出现。
• 多长时间。一项 12 周的试验无法告诉你未来 10 年会怎样。

如果一项研究是由销售该产品的公司出资的，我们也会说明。我们会打开引用的每一项研究，逐一核对每个数字。

我们的评级

只在小鼠或细胞中发现的结果，对人而言的评级永远不会高于“未经证实”，标题也会注明“在小鼠中”。

每篇文章开头是说法和评级，然后展示研究，给出反方的理由，并说明什么样的新证据会改变评级。当一篇文章核查一个说法的几个部分时，会用一张表格分别评级，而标题处的评级针对的是你会听到的那个完整说法。

文章是怎么做出来的

AI 工具帮助我们寻找研究并起草每篇文章，全程遵循本页的规则。每个数字都和它所来自的研究逐一核对。然后，一个程序会到 PubMed、DOI 系统和 Crossref 检查每个来源：论文是否存在，标题、作者和年份是否相符，是否已被撤稿。David Beckwith 编辑每篇文章，并对文章内容负责。照片是用 Midjourney 制作的插图，其中的人物都是虚构的。一些较早的文章开头有一小段虚构的场景，用来说明这个问题对谁重要；那些人物不是真实的病人。

更新与更正

当一项新研究改变了整体情况时，我们会更新文章，必要时修改评级，并注明日期。我们不会就同一个说法再写第二篇文章。

如果你发现了错误、与原研究对不上的数字，或者我们漏掉的研究，请在任何一篇文章下方的留言框里告诉我们（“有不清楚、错误或遗漏的地方吗？告诉我们。”）。每条留言都有人读。我们出错时，会在所有语言版本中改正，并更新文章顶部的“更新”日期。如果改正改变了评级或某个主要数字，文章里会写明改了什么。

我们保存什么

当你使用搜索框时，我们会保存你输入的词，以及你的浏览器在每次请求时都会发送的基本信息：浏览器名称、语言、国家，以及页面是否运行了 JavaScript。我们用这些信息区分真人、AI 助手和机器人，并阅读搜索内容来决定接下来核查什么。这份搜索日志不包含你的 IP 地址。

每篇文章下方的“有帮助吗？”按钮和“接下来我们应该核查哪个健康说法？”输入框也是一样：我们保存你的回答或建议、它来自哪篇文章，以及同样的浏览器信息，但不保存你的 IP 地址。我们不会问你的姓名或电子邮箱。请不要在建议中填写个人信息。留言框（“有不清楚、错误或遗漏的地方吗？”）也以同样的方式保存。如果你希望得到回复，可以在那里留下电子邮箱，只有这样我们才会有你的邮箱。每条留言都会先由自动过滤器检查是否为垃圾信息（一个由 OpenRouter 运行的分类器，它能看到留言的文字），然后由真人阅读。每篇文章末尾的小测验也是同样的方式：我们保存你答对了哪些题，而不是你是谁，你的分数保存在你的浏览器里。

和大多数网站一样，我们的网络服务器会为每次页面请求保留一份标准访问日志，包括你的 IP 地址和页面地址（你搜索时，地址里包含你的搜索词）。我们用它来阻止滥用和修复问题，日志会在 14 天后删除。

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不是医疗建议

这些文章在发布前没有经过医生审阅。我们正在寻找审阅者来改变这一点。

这些文章解释的是研究显示了什么，而不是针对你个人的建议。在开始、停止或改变任何治疗之前，请先和你的医生谈谈。