Как мы проверяем утверждения о здоровье

sciencebased.news разбирает утверждения о здоровье и долголетии, которые люди слышат в подкастах, соцсетях и новостях. Для каждого мы находим исследования, на которых оно держится, и ставим оценку.

Что мы проверяем

Мы ищем исследования, которые могут реально изменить то, сколько и как хорошо вы проживёте: больше силы, больше энергии, лучше сон, меньше лет болезни. Мы следим за крупными подкастами и YouTube-каналами о здоровье, новыми статьями в ведущих медицинских журналах, пресс-релизами университетов, а также за тем, что читатели ищут и предлагают на этом сайте, и выбираем то, о чём говорят. Затем мы проверяем, насколько сильны доказательства, чтобы вы могли отличить настоящий прорыв от первого намёка. Некоторые утверждения не выдерживают проверки, и мы прямо об этом говорим, но наша главная задача — найти те, что выдерживают. Мы формулируем утверждение так, как вы его услышали бы («40% веса, который вы теряете на Оземпике, — это мышцы»), а не в смягчённом виде, который проще защитить или опровергнуть.

Как мы читаем исследование

Каждое исследование, на которое мы ссылаемся, сопровождается четырьмя фактами, потому что от них зависит, о чём оно может вам рассказать:

• Люди или животные. Результат на мышах — повод провести исследование на людях, а не повод что-то менять в своей жизни.
• Сколько участников. Исследование на 16 людях может найти большой эффект случайно. Исследование на 10 000 человек — редко.
• Рандомизированное или наблюдательное. Рандомизированное испытание может показать причину. Наблюдательное исследование может показать только то, что две вещи встречаются вместе.
• Как долго. 12-недельное испытание ничего не скажет о следующих 10 годах.

Мы также указываем, кто оплатил исследование, если это компания, которая продаёт продукт. Мы открываем каждое исследование, на которое ссылаемся, и сверяем с ним каждую цифру.

Наши оценки

Результат, полученный только на мышах или на клетках, никогда не получает для людей оценку выше «Не доказано», а в заголовке написано «у мышей».

Каждая статья начинается с утверждения и оценки, затем показывает исследования, приводит доводы другой стороны и говорит, какие новые данные изменили бы оценку. Когда статья проверяет несколько частей утверждения, таблица оценивает каждую часть, а оценка в начале относится к утверждению в том виде, в каком вы его услышали бы.

Как делаются статьи

Инструменты ИИ помогают нам находить исследования и готовить черновик каждой статьи по правилам, описанным на этой странице. Каждая цифра сверяется с исследованием, из которого она взята. Затем программа проверяет каждый источник по PubMed, системе DOI и Crossref: что работа существует, что название, авторы и год совпадают и что её не отозвали. David Beckwith редактирует каждую статью и отвечает за её содержание. Фотографии — иллюстрации, сделанные в Midjourney, а люди на них придуманы. Некоторые старые статьи начинаются с короткой придуманной сцены, чтобы показать, для кого этот вопрос важен; эти люди не настоящие пациенты.

Обновления и исправления

Когда новое исследование меняет картину, мы обновляем статью, при необходимости меняем оценку и указываем дату. Второй статьи об одном и том же утверждении мы не пишем.

Если вы нашли ошибку, цифру, которая не совпадает с исследованием, или исследование, которое мы упустили, напишите нам в поле под любой статьёй («Что-то непонятно, неверно или упущено? Напишите нам.»). Каждое сообщение читает человек. Когда мы ошибаемся, мы исправляем ошибку на всех языках и меняем дату «Обновлено» в начале статьи. Если исправление меняет оценку или главную цифру, в статье сказано, что изменилось.

Что мы сохраняем

Когда вы пользуетесь поиском, мы сохраняем слова, которые вы ввели, и базовые данные, которые ваш браузер отправляет с каждым запросом: название браузера, язык, страну и то, выполнился ли на странице JavaScript. По ним мы отличаем людей от ИИ-ассистентов и ботов, а сами запросы читаем, чтобы решить, что проверить дальше. В этом журнале поиска нет вашего IP-адреса.

То же касается кнопок «Было полезно?» и поля «Какое утверждение о здоровье нам проверить следующим?» под каждой статьёй: мы сохраняем ваш ответ или предложение, статью, с которой оно пришло, и те же данные браузера, но не ваш IP-адрес. Мы не спрашиваем ваше имя или адрес почты. Пожалуйста, не пишите в предложении личные данные. Поле для сообщений («Что-то непонятно, неверно или упущено?») сохраняется так же. Там можно оставить адрес почты, если вы хотите получить ответ, и только тогда он у нас есть. Каждое сообщение проверяет на спам автоматический фильтр (классификатор, работающий через OpenRouter, который видит текст сообщения), а потом его читает человек. Тест в конце каждой статьи устроен так же: мы сохраняем, на какие вопросы вы ответили правильно, но не то, кто вы, а ваш результат остаётся в вашем браузере.

Под английскими статьями есть обсуждение. Чтобы оставить комментарий, нужно войти через Google или по ссылке, которую мы пришлём на почту; паролей нет. В обоих случаях мы сохраняем ваш адрес почты и имя, которое вы выберете, а показываем только имя. От Google мы получаем только ваше имя и адрес почты. Браузер хранит cookie для входа, который отправляется только системе комментариев, до 180 дней или пока вы не выйдете. Мы сохраняем каждый комментарий вместе со статьёй и датой, но никогда не ваш IP-адрес. Каждый новый комментарий проверяет тот же автоматический фильтр (OpenRouter видит текст комментария, но не ваш адрес почты): большинство публикуются сразу, а комментарий, похожий на спам, рекламу, оскорбление или совет, который может кому-то навредить, или комментарий со ссылкой ждёт, пока его прочитает человек. Свой комментарий вы можете удалить. Чтобы мы удалили ваш адрес почты и имя, напишите нам через поле для сообщений. Ваши комментарии и адрес почты никогда не отправляются в PostHog.

В некоторых статьях есть поле «Спросите об этом исследовании», где ИИ отвечает на ваши вопросы только по этой статье. Мы сохраняем каждый вопрос и ответ, статью, с которой он пришёл, и те же данные браузера, но не ваш IP-адрес, чтобы проверять ответы и видеть, что хотят знать читатели. Ваш вопрос отправляется в OpenRouter, который передаёт его ИИ, дающему ответ (GPT-6 Luna от OpenAI), а перед этим классификатору, который блокирует попытки злоупотребить полем. Пожалуйста, не пишите в вопросе своё имя или другие личные данные. Ответы могут быть ошибочными и не являются медицинским советом.

Как и большинство сайтов, наш веб-сервер ведёт стандартный журнал доступа ко всем страницам, в том числе с вашим IP-адресом и адресом страницы (в котором при поиске есть ваши поисковые слова). Мы используем его, чтобы пресекать злоупотребления и исправлять неполадки, и удаляем через 14 дней.

Сайт доступен на английском, испанском, китайском, хинди, немецком, японском, португальском, французском, норвежском, итальянском, нидерландском, русском, шведском, датском и финском. Когда вы выбираете язык в меню вверху, браузер запоминает его в собственном хранилище (не в cookie), и при следующем визите страница на другом языке предложит вам ссылку на вашу версию. Пока вы не выбрали язык, так же используется языковая настройка вашего браузера, а если вы перешли по ссылке на сайте, не переключая язык, язык, на котором вы читаете, запоминается как ваш выбор. Ваш выбор остаётся в браузере и никогда не отправляется нам.

Посещения мы считаем с помощью PostHog, сервиса веб-аналитики. Он не ставит cookie. Он хранит случайный номер посетителя в хранилище вашего браузера, чтобы мы могли отличить вернувшегося читателя от нового. Этот номер не связан с вашим именем или адресом почты.

PostHog видит, какие страницы вы смотрите, откуда пришли, ваш браузер и примерное местоположение. В статье он также видит, до какого места вы дочитали, какие разделы открываете и по каким ссылкам на источники и кнопкам «Поделиться» нажимаете. Он записывает визиты как повтор страницы, чтобы мы видели, где читатели застревают. Всё, что вы вводите, в повторе скрыто, а страница поиска не записывается. Ваши поисковые слова и текст предложения или сообщения никогда не отправляются в PostHog.

В статье может появиться опрос из одного вопроса. Отвечать необязательно. Если ваш браузер отправляет сигнал «Do Not Track», ничего из этого не работает. Данные идут в PostHog через наш собственный адрес, поэтому большинство блокировщиков рекламы их не останавливают. Чтобы отключить подсчёт в своём браузере, откройте любую страницу, добавив в конец адреса ?noanalytics=1.

Заявка на рецензирование

Если вы заполните форму на странице Врачам и учёным: помогите нам с проверкой, мы сохраним ваше имя, адрес почты, профессию, подтверждение, которое вы укажете, и вашу заметку, а также вашу страну. Мы храним это, пока не ответим вам, и удаляем по запросу. Автоматический спам-фильтр видит профессию, подтверждение и заметку, но не ваше имя и адрес почты. Уведомление о новой заявке приходит нам на телефон; в нём нет ничего из того, что вы написали.

Рассылка

Если вы подписываетесь на рассылку, мы сохраняем ваш адрес почты, язык и страницу, на которой вы подписались, вашу страну и дату. Мы отправляем одно письмо с просьбой подтвердить подписку и больше ничего, пока вы не нажмёте ссылку в нём. После этого вы получаете письмо, когда выходит новая статья. В каждом письме есть ссылка для отписки, которая работает в один клик, а ваш адрес мы удаляем по запросу. Мы не передаём и не продаём список. Письма отправляются через сервис доставки почты, который видит ваш адрес. Ваш адрес никогда не отправляется в PostHog.

Не медицинский совет

Ни один врач не проверяет эти статьи до публикации. Мы ищем рецензентов, чтобы это изменить.

Эти статьи объясняют, что показывают исследования. Это не персональные советы. Поговорите с врачом, прежде чем начинать, прекращать или менять лечение.