Сердце и долголетие
Все утверждения по теме «сердце и долголетие», которые мы проверили по исследованиям, от новых к старым, с оценками от «Надёжно» до «Опровергнуто».
Вкусное натто: на 25% меньше смертей от болезней сердца и инсульта
У 122 000 взрослых японцев любители натто на четверть реже умирали от болезней сердца и инсульта. Его K2 замедлял кальций в артериях, таблетки наттокиназы — нет.
Тесты биологического возраста: обычный анализ крови не хуже наборов за 499 долларов
Часы по обычным анализам предсказали смерть у 1 065 взрослых лучше лучших ДНК-часов. Мы оценили 11 видов тестов и собрали цены по странам.
NMN сделал стареющие мышцы на 25% чувствительнее к инсулину
Дэвид Синклер принимает грамм NMN в день. В 10-недельном испытании с 25 женщинами с преддиабетом 250 мг в день повысили чувствительность мышц к инсулину на 25%.
Ранняя замена суженного клапана сердца вдвое сократила госпитализации
В четырёх испытаниях с 1 427 людьми с тяжёлым аортальным стенозом без симптомов ранняя замена клапана снизила внеплановые госпитализации с 32% до 15%.
Лучшие часы биологического возраста предсказали смерти у 18 859 человек
У 18 859 взрослых в Шотландии за 10 лет новейшие ДНК-часы старения были связаны с 37 болезнями и риском смерти. Но домашний тест может «скакать» на годы.
В испытании на 410 людях с Паркинсоном плацебо обошло бустер NAD — NR
В испытании NOPARK 410 человек с ранним Паркинсоном год принимали 1 000 мг NR или плацебо. NAD в крови вырос, но симптомы в итоге стали чуть хуже.
Две минуты спринта в неделю могут поднять ваш VO2 max примерно на 8%
Обзор 93 испытаний 2026 года: спринты на велотренажёре изо всех сил подняли VO2 max нетренированных взрослых на 8,3% за 2–12 недель. Хватало 2–3 спринтов.
Четыре из пяти рычагов здоровья Сийма Ланда подтверждены исследованиями
Испытания подтверждают четыре рычага здоровья Сийма Ланда: меньше жира на животе, кардио, больше клетчатки и сон. Меньше белка ради долголетия — данные на мышах.
Уролитин A (Mitopure) в испытаниях дольше спасал мышцы от усталости
В небольших испытаниях на людях уролитин A (продаётся как Mitopure) продлил работу мышц и усилил заднюю поверхность бедра на 12%. Польза для сердца — только у мышей.