Cœur et longévité

Toutes les affirmations sur cœur et longévité que nous avons vérifiées dans les études, de la plus récente à la plus ancienne, notées de Solide à Réfuté.

Des baguettes soulèvent du natto d'un bol garni d'un jaune d'œuf de caille, de ciboule et de moutarde, avec des fils collants qui s'étirent, et derrière du riz, une soupe miso, du poisson grillé et des pickles
21 octo. 2026 Note: Prometteur

Le délicieux natto : 25 % de décès cardiaques et d'AVC en moins

Chez 122 000 adultes japonais, les mangeurs de natto avaient un quart de décès cardiaques et d'AVC en moins. Sa K2 freine le calcium artériel ; la nattokinase, non.

 Une femme d'une cinquantaine d'années à un bureau compare un compte rendu d'analyses de sang imprimé avec la boîte d'un kit de test ADN à domicile
19 octo. 2026 Note: Prometteur

Tests d'âge biologique comparés : une prise de sang rivalise avec des kits à 499 $

Une horloge tirée d'un bilan sanguin de routine a mieux prédit les décès que la meilleure horloge ADN chez 1 065 adultes. 11 types de tests notés, prix par pays.

 Une femme d'environ 65 ans aux cheveux gris courts, dans un rayon de pharmacie, lit l'étiquette d'un flacon blanc marqué NMN
18 octo. 2026 Note: Prometteur

Le NMN a rendu le muscle vieillissant 25 % plus sensible à l'insuline

Sinclair prend 1 g de NMN par jour. Dans un essai de 10 semaines chez 25 femmes prédiabétiques, 250 mg par jour ont rendu le muscle 25 % plus sensible à l'insuline.

 Un homme de près de 80 ans, cheveux blancs et barbe, en chemise bleu clair, assis sur une table d'examen à côté d'un appareil d'échographie cardiaque qui montre son cœur.
17 octo. 2026 Note: Solide

Remplacer tôt une valve cardiaque rétrécie a divisé par deux les hospitalisations

Dans quatre essais randomisés, 1 427 personnes avec une sténose aortique sévère sans symptômes : une valve posée tôt a réduit les hospitalisations de 32 % à 15 %.

 Une femme d'une trentaine d'années souffle les bougies d'un gâteau d'anniversaire, avec un tube de prélèvement sanguin dans un portoir à côté du gâteau
12 octo. 2026 Note: Prometteur

Les meilleures horloges d'âge biologique ont prédit la mort chez 18 859 personnes

Chez 18 859 adultes suivis 10 ans, la plus récente horloge ADN était liée à 37 maladies et à plus de décès. Une mesure à domicile varie encore de plusieurs années.

 Une femme d'une soixantaine d'années tend ses deux paumes ouvertes, avec une gélule blanche identique sur chacune, l'air peu convaincu
12 octo. 2026 Note: Réfuté

Dans un essai sur 410 malades de Parkinson, le placebo a battu le booster de NAD NR

Dans l'essai NOPARK, 410 personnes atteintes d'un Parkinson débutant ont pris 1 000 mg de NR ou un placebo par jour pendant un an. Le NAD a monté, les symptômes non.

 Une femme d'une cinquantaine d'années qui sprinte à fond sur un vélo d'appartement dans une salle de sport, penchée en avant, les deux mains sur le guidon
10 octo. 2026 Note: Solide

Deux minutes de sprint par semaine peuvent augmenter votre VO2 max d'environ 8 %

Dans 93 essais, des sprints à fond à vélo ont augmenté la VO2 max de 8,3 % en 2 à 12 semaines chez des adultes non entraînés. Deux ou trois sprints suffisaient.

 Un homme d'une trentaine d'années montre un panneau de cinq leviers, quatre avec un voyant vert et un avec un voyant rouge
29 sept. 2026 Note: Prometteur

Quatre des cinq leviers santé de Siim Land sont étayés par des études

Des essais étayent quatre des cinq leviers de Siim Land : graisse du ventre, cardio, fibres et sommeil. Moins de protéines pour vivre plus longtemps : souris.

 Un homme d'une cinquantaine d'années, aux cheveux grisonnants et à la courte barbe grise, qui monte en souriant l'escalier d'un immeuble de bureaux, à côté d'un flacon blanc de complément étiqueté Urolithin A
29 sept. 2026 Note: Prometteur

L'urolithine A (Mitopure) a fait durer plus longtemps des muscles fatigués dans des essais

Dans de petits essais chez l'humain, l'urolithine A (Mitopure) a fait durer les muscles et rendu les ischio-jambiers 12 % plus forts. Le cœur : souris seulement.