Hjerte og langt liv
Alle påstande om hjerte og langt liv, som vi har tjekket mod studierne, fra nyeste til ældste, vurderet fra Solid til Afkræftet.
Lækker natto: 25 % færre dødsfald af hjerte og slagtilfælde
Blandt 122.000 japanske voksne havde nattospisere en fjerdedel færre dødsfald af hjerte og slagtilfælde. Dens K2 bremsede kalk i årerne, nattokinasepiller ikke.
Test af biologisk alder: en blodprøve kan måle sig med sæt til 499 dollar
Et ur bygget på almindelige helbredstjek forudsagde død bedre end det bedste DNA-ur hos 1.065 voksne. Guiden vurderer 11 slags test, med priser efter land.
NMN gjorde aldrende muskler 25 % mere følsomme for insulin
David Sinclair tager et gram NMN om dagen. I et 10-ugers forsøg med 25 kvinder med prædiabetes gjorde 250 mg dagligt musklerne 25 % mere følsomme for insulin.
Tidlig udskiftning af en forsnævret hjerteklap halverede indlæggelserne
I fire randomiserede forsøg med 1.427 personer med svær aortastenose uden symptomer sænkede en tidlig ny klap uplanlagte hjerteindlæggelser fra 32 % til 15 %.
De bedste biologiske aldersure forudsagde død hos 18.859 mennesker
Hos 18.859 skotske voksne fulgt i 10 år hang det nyeste DNA-aldersur sammen med 37 sygdomme og højere dødsrisiko. Én hjemmemåling svinger stadig med år.
I et Parkinson-forsøg med 410 personer slog placebo NAD-boosteren NR
I NOPARK-forsøget tog 410 personer med tidlig Parkinson 1.000 mg NR eller placebo dagligt i et år. NAD i blodet steg, men symptomerne endte en smule værre.
To minutters sprint om ugen kan hæve dit kondital omkring 8 %
En gennemgang fra 2026 af 93 forsøg viste, at all out-sprint på cykel hævede konditallet 8,3 % på 2 til 12 uger hos utrænede. To-tre sprint pr. træning var nok.
Fire af Siim Lands fem sundhedshåndtag har studier bag sig
Forsøg støtter fire af Siim Lands fem sundhedshåndtag: mindre mavefedt, kondition, mere fiber og nok søvn. Mindre protein for at leve længere bygger på mus.
Urolithin A (Mitopure) fik trætte muskler til at holde længere i forsøg
I små forsøg med mennesker fik urolithin A (solgt som Mitopure) musklerne til at holde længere og gjorde baglårene 12 % stærkere. Hjertegevinsten er kun vist i mus.