Herz und Langlebigkeit
Alle Aussagen zu Herz und Langlebigkeit, die wir an den Studien geprüft haben, von neu nach alt, bewertet von Solide bis Widerlegt.
Köstliches Natto: 25 % weniger Tote durch Herzleiden und Schlaganfall
Unter 122.000 Erwachsenen in Japan starben Natto-Esser ein Viertel seltener an Herzkrankheit und Schlaganfall. Sein K2 bremste Gefäßkalk, Nattokinase nicht.
Biologisches Alter: Routine-Blutwerte halten mit 499-Dollar-Kits mit
Eine Uhr aus normalen Check-up-Werten sagte bei 1.065 Erwachsenen den Tod besser voraus als die beste DNA-Uhr. Wir bewerten 11 Testarten, mit Preisen je Land.
NMN machte alternde Muskeln 25 % empfindlicher für Insulin
Sinclair nimmt täglich ein Gramm NMN. In einer 10-Wochen-Studie mit 25 Frauen mit Prädiabetes machten 250 mg täglich ihre Muskeln 25 % empfindlicher für Insulin.
Eine verengte Herzklappe früh ersetzen halbierte die Klinikaufenthalte
In vier randomisierten Studien mit 1.427 Menschen mit schwerer Aortenstenose ohne Symptome senkte eine frühe neue Klappe ungeplante Klinikaufnahmen von 32 auf 15 %.
Die besten Uhren für das biologische Alter sagten bei 18.859 Menschen den Tod voraus
Bei 18.859 Schotten über 10 Jahre hing die neueste DNA-Alters-Uhr mit 37 Krankheiten und höherem Sterberisiko zusammen. Ein Heimtest schwankt aber noch um Jahre.
Parkinson-Studie mit 410 Personen: Placebo schlug den NAD-Booster NR
In der NOPARK-Studie nahmen 410 Menschen mit frühem Parkinson ein Jahr lang täglich 1.000 mg NR oder Placebo. Das NAD stieg, die Symptome wurden etwas schlechter.
Zwei Minuten Sprint pro Woche können Ihre VO2max um etwa 8 % steigern
Eine Übersicht über 93 Studien von 2026: Vollgas-Sprints auf dem Rad hoben die VO2max Untrainierter in 2 bis 12 Wochen um 8,3 %. Zwei oder drei Sprints genügten.
Vier von Siim Lands fünf Gesundheitshebeln sind durch Studien belegt
Studien stützen vier von Siim Lands fünf Hebeln: Bauchfett abbauen, Ausdauer, mehr Ballaststoffe, genug Schlaf. Weniger Eiweiß für langes Leben beruht auf Mäusen.
Urolithin A (Mitopure) hielt müde Muskeln in Studien länger durch
In kleinen Studien am Menschen hielten Muskeln mit Urolithin A (Mitopure) länger durch, die Beinbeuger wurden 12 % stärker. Den Herznutzen gab es nur bei Mäusen.