Cuore e longevità

Tutte le affermazioni su cuore e longevità che abbiamo verificato sugli studi, dalla più recente alla più vecchia, con giudizi da Solido a Smentito.

Bacchette che sollevano il natto da una ciotola con un tuorlo d'uovo di quaglia, cipollotto e senape, filamenti appiccicosi che si allungano, con riso, zuppa di miso, pesce alla griglia e sottaceti dietro
21 ott 2026 Giudizio: Promettente

Il gustoso natto: il 25% in meno di morti per cuore e ictus

In 122.000 adulti giapponesi, chi mangiava natto aveva un quarto di morti in meno per cuore e ictus. La sua K2 ha frenato il calcio; la nattochinasi in pillole no.

 Una donna di poco più di cinquant'anni a una scrivania confronta il referto stampato di un esame del sangue con la scatola di un kit per il test del DNA da fare a casa
19 ott 2026 Giudizio: Promettente

Test dell'età biologica a confronto: un esame del sangue vale un kit da 499 dollari

Un orologio basato sugli esami del check-up ha previsto le morti meglio del miglior orologio del DNA in 1.065 adulti. Valutiamo 11 test, con i prezzi per paese.

 Una donna sui 65 anni con i capelli grigi corti, in una corsia di farmacia, legge l'etichetta di un flacone bianco con la scritta NMN
18 ott 2026 Giudizio: Promettente

L'NMN ha reso il muscolo che invecchia più sensibile all'insulina del 25%

David Sinclair prende 1 g di NMN al giorno. In 10 settimane, in 25 donne con prediabete, 250 mg al giorno hanno reso il muscolo più sensibile all'insulina del 25%.

 Un uomo sulla tarda settantina, con capelli e barba bianchi e una camicia azzurra, seduto su un lettino d'ambulatorio accanto a un ecografo che mostra il suo cuore.
17 ott 2026 Giudizio: Solido

Sostituire presto una valvola cardiaca ristretta ha dimezzato i ricoveri

In quattro studi su 1.427 persone con stenosi aortica grave e senza sintomi, una valvola nuova messa presto ha ridotto i ricoveri per il cuore dal 32% al 15%.

 Una donna sui trent'anni spegne le candeline di una torta di compleanno, con una provetta per il prelievo di sangue in un portaprovette accanto alla torta
12 ott 2026 Giudizio: Promettente

I migliori orologi dell'età biologica hanno previsto le morti in 18.859 persone

In 18.859 adulti scozzesi seguiti per 10 anni, il più recente orologio del DNA era legato a 37 malattie e a più rischio di morte. Una lettura a casa oscilla di anni.

 Una donna sui sessant'anni tende entrambi i palmi aperti, con una capsula bianca identica su ciascuno, e ha l'aria poco convinta
12 ott 2026 Giudizio: Smentito

In uno studio sul Parkinson con 410 persone, il placebo batte l'NR che alza il NAD

In NOPARK, 410 persone con Parkinson iniziale hanno preso 1.000 mg di NR o placebo al giorno per un anno. Il NAD nel sangue è salito, i sintomi un po' peggiorati.

 Una donna sui cinquant'anni fa uno sprint a tutta su una cyclette in palestra, piegata in avanti con entrambe le mani sul manubrio
10 ott 2026 Giudizio: Solido

Due minuti di sprint a settimana possono alzare il VO2 max di circa l'8%

Una revisione del 2026 su 93 studi: gli sprint in bici al massimo hanno alzato il VO2 max dell'8,3% in 2-12 settimane in adulti non allenati. Bastavano 2 o 3 sprint.

 Un uomo sulla trentina indica un pannello con cinque leve, quattro con una luce verde e una con una luce rossa
29 set 2026 Giudizio: Promettente

Quattro delle cinque leve della salute di Siim Land sono sostenute dagli studi

Gli studi sostengono quattro delle cinque leve di Siim Land: meno grasso addominale, fiato, più fibre e abbastanza sonno. Meno proteine per vivere di più: solo topi.

 Un uomo sulla cinquantina con i capelli brizzolati e una corta barba grigia che sale sorridendo le scale di un ufficio, accanto a un flacone bianco di integratore con l'etichetta Urolithin A
29 set 2026 Giudizio: Promettente

L'urolitina A (Mitopure) ha fatto durare di più i muscoli stanchi negli studi

In piccoli studi sull'uomo l'urolitina A (Mitopure) ha reso i muscoli più resistenti e i femorali più forti del 12%. Il beneficio al cuore solo nei topi.