https://sciencebased.news/it/Affermazioni su salute e longevità, verificate sugli studi veri.ithttps://sciencebased.news/it/magnesium-sleep/https://sciencebased.news/it/magnesium-sleep/Tue, 03 Nov 2026 12:00:00 +0000Nello studio più grande, 250 mg di magnesio glicinato prima di dormire hanno alleviato il sonno cattivo più di una capsula finta. Guadagno piccolo, in 4 settimane.https://sciencebased.news/it/ss-31/https://sciencebased.news/it/ss-31/Mon, 02 Nov 2026 12:00:00 +0000Una flebo di SS-31 ha alzato del 27% l'energia muscolare (12% col placebo) in 39 anziani. Al giorno 7 era svanito; le iniezioni hanno fallito in studi più grandi.https://sciencebased.news/it/creatine-hair-loss/https://sciencebased.news/it/creatine-hair-loss/Mon, 02 Nov 2026 12:00:00 +0000Uomini con 5 g di creatina al giorno hanno mantenuto capelli e DHT per 12 settimane, come col placebo. Lo studio contava solo 37 uomini e va ripetuto.https://sciencebased.news/it/thymosin-alpha-1/https://sciencebased.news/it/thymosin-alpha-1/Sat, 31 Oct 2026 12:00:00 +0000Revisione Cochrane 2026, 10 studi randomizzati, 1.349 persone: circa metà dei morti con timosina alfa-1. Certezza molto bassa.https://sciencebased.news/it/kpv/https://sciencebased.news/it/kpv/Fri, 30 Oct 2026 12:00:00 +0000Su 168 persone con colite, KdPT, quasi gemello di KPV, ha circa raddoppiato le remissioni a 2 e 4 settimane. Nessuno studio ha mai dato KPV a una persona.https://sciencebased.news/it/spermidine/https://sciencebased.news/it/spermidine/Fri, 30 Oct 2026 12:00:00 +0000Su 829 italiani seguiti per 20 anni, chi mangiava più spermidina moriva meno. Il cibo ha questi dati; le pillole, piccoli studi per lo più senza effetto.https://sciencebased.news/it/semax-selank/https://sciencebased.news/it/semax-selank/Thu, 29 Oct 2026 12:00:00 +0000Studio russo su 60 persone: a 1 settimana dall'ultima dose, più utenti di selank che di benzodiazepina erano ancora calmi. Semax per la concentrazione: non testato.https://sciencebased.news/it/boron/https://sciencebased.news/it/boron/Thu, 29 Oct 2026 12:00:00 +0000In 8 uomini, 10 mg di boro al giorno hanno alzato del 28% il testosterone libero in 7 giorni. SHBG quasi ferma, e l'unico studio randomizzato non ha visto nulla.https://sciencebased.news/it/covid-cancer/https://sciencebased.news/it/covid-cancer/Wed, 28 Oct 2026 12:00:00 +0000In uno studio su Nature del 2025, influenza e COVID hanno risvegliato cellule dormienti di tumore al seno nei polmoni di topo. Nell'uomo, solo indizi per il COVID.https://sciencebased.news/it/epitalon/https://sciencebased.news/it/epitalon/Tue, 27 Oct 2026 12:00:00 +0000In laboratorio, nel 2025, l'epitalon ha aumentato la telomerasi fino a 26 volte in cellule umane normali. Nessuno studio ha misurato i telomeri in chi lo prende.https://sciencebased.news/it/7-day-water-fast/https://sciencebased.news/it/7-day-water-fast/Mon, 26 Oct 2026 12:00:00 +0000In 12 persone a digiuno di sola acqua per 7 giorni, le proteine del sangue cambiate sono passate da 6 al giorno 1 a 390 al giorno 7, con il salto dopo il giorno 3.https://sciencebased.news/it/pt-141/https://sciencebased.news/it/pt-141/Mon, 26 Oct 2026 12:00:00 +0000In due studi su 1.267 donne prima della menopausa, il 58% ha sentito un beneficio con PT-141, contro il 36% con placebo. Nausea nel 40%; uomini non studiati.https://sciencebased.news/it/mots-c/https://sciencebased.news/it/mots-c/Sun, 25 Oct 2026 12:00:00 +0000MOTS-c, un peptide che i muscoli producono con l'esercizio, ha fatto correre i topi anziani 2,16 volte più lontano. Nessuno studio lo ha ancora dato a una persona.https://sciencebased.news/it/collagen-knee-pain/https://sciencebased.news/it/collagen-knee-pain/Sat, 24 Oct 2026 12:00:00 +0000In 25 studi con 2.856 persone il collagene ha ridotto il dolore da artrosi di circa 9 punti su 100. Abbastanza da sentirlo, senza effetti collaterali in più.https://sciencebased.news/it/melanotan-ii/https://sciencebased.news/it/melanotan-ii/Fri, 23 Oct 2026 12:00:00 +0000In uno studio randomizzato su 79 adulti, il melanotan testato ha alzato la melanina del 41% nella pelle che si scotta. Il melanotan II è stato provato su 3 uomini.https://sciencebased.news/it/is-coffee-bad-for-you/https://sciencebased.news/it/is-coffee-bad-for-you/Fri, 23 Oct 2026 12:00:00 +0000Su 40.725 adulti USA, 2-3 tazze prima di mezzogiorno: 29% di morti in meno in 10 anni. In uno studio, una tazza al giorno ha ridotto del 39% le ricadute di aritmia.https://sciencebased.news/it/natto-heart-health/https://sciencebased.news/it/natto-heart-health/Wed, 21 Oct 2026 12:00:00 +0000In 122.000 adulti giapponesi, chi mangiava natto aveva un quarto di morti in meno per cuore e ictus. La sua K2 ha frenato il calcio; la nattochinasi in pillole no.https://sciencebased.news/it/whole-almonds-fewer-calories/https://sciencebased.news/it/whole-almonds-fewer-calories/Wed, 21 Oct 2026 12:00:00 +0000In uno studio dell'USDA, 42 g di mandorle intere crude hanno dato al corpo 186 calorie; le stesse come burro 274. Le pareti cellulari intatte trattengono il grasso.https://sciencebased.news/it/weight-loss-peptides/https://sciencebased.news/it/weight-loss-peptides/Tue, 20 Oct 2026 12:00:00 +0000Wegovy, Zepbound e Saxenda hanno ridotto il peso dall'8% al 21% in grandi studi randomizzati. Retatrutide e fiale «per la ricerca» non sono approvati.https://sciencebased.news/it/training-frequency/https://sciencebased.news/it/training-frequency/Mon, 19 Oct 2026 12:00:00 +0000In 16 studi con 380 persone il muscolo è cresciuto uguale con le serie settimanali in 1, 2 o 3 sedute. Cosa hanno detto Jeff Nippard e Andy Galpin, verificato.https://sciencebased.news/it/biological-age-test-guide/https://sciencebased.news/it/biological-age-test-guide/Mon, 19 Oct 2026 12:00:00 +0000Un orologio basato sugli esami del check-up ha previsto le morti meglio del miglior orologio del DNA in 1.065 adulti. Valutiamo 11 test, con i prezzi per paese.https://sciencebased.news/it/pill-vs-broccoli/https://sciencebased.news/it/pill-vs-broccoli/Mon, 19 Oct 2026 12:00:00 +0000Una giornata di fast food dava il 13% della vitamina C. Cinque cibi interi hanno colmato 9 delle sue 11 lacune; un multivitaminico 4, portando lo zinco al limite.https://sciencebased.news/it/creatine-memory/https://sciencebased.news/it/creatine-memory/Sun, 18 Oct 2026 12:00:00 +0000Dopo 21 ore da svegli, una sola dose alta di creatina ha migliorato la memoria di parole del 10,3% e la velocità di pensiero fino al 29% rispetto al placebo.https://sciencebased.news/it/nmn/https://sciencebased.news/it/nmn/Sun, 18 Oct 2026 12:00:00 +0000David Sinclair prende 1 g di NMN al giorno. In 10 settimane, in 25 donne con prediabete, 250 mg al giorno hanno reso il muscolo più sensibile all'insulina del 25%.https://sciencebased.news/it/perfect-food-day/https://sciencebased.news/it/perfect-food-day/Sun, 18 Oct 2026 12:00:00 +0000Tre pasti normali hanno coperto ogni vitamina, minerale e amminoacido senza pillole. Salmone, uova, una noce del Brasile e il fegato settimanale i più decisivi.https://sciencebased.news/it/rotator-cuff-exercises/https://sciencebased.news/it/rotator-cuff-exercises/Sun, 18 Oct 2026 12:00:00 +0000Persone in lista d'attesa per un intervento alla spalla hanno allenato la cuffia per 12 settimane. In 10 anni il 35% ha scelto l'intervento, contro il 65%.https://sciencebased.news/it/early-valve-replacement/https://sciencebased.news/it/early-valve-replacement/Sat, 17 Oct 2026 12:00:00 +0000In quattro studi su 1.427 persone con stenosi aortica grave e senza sintomi, una valvola nuova messa presto ha ridotto i ricoveri per il cuore dal 32% al 15%.https://sciencebased.news/it/cgm-type-2-diabetes/https://sciencebased.news/it/cgm-type-2-diabetes/Sat, 17 Oct 2026 12:00:00 +0000Su 283 adulti con diabete di tipo 2 senza insulina, un sensore della glicemia ha abbassato l'HbA1c di 0,9 punti più delle cure abituali, con le stesse visite.https://sciencebased.news/it/creatine-kidneys/https://sciencebased.news/it/creatine-kidneys/Sat, 17 Oct 2026 12:00:00 +0000La creatina alza la creatinina negli esami, e i reni sembrano peggiori. In 5 studi che hanno misurato la filtrazione con un tracciante, nessun calo.https://sciencebased.news/it/berberine/https://sciencebased.news/it/berberine/Fri, 16 Oct 2026 12:00:00 +0000In uno studio su 409 persone con diabete di tipo 2 appena scoperto, la berberina ha ridotto l'HbA1c di 0,4 punti più del placebo in 12 settimane.https://sciencebased.news/it/ghk-cu/https://sciencebased.news/it/ghk-cu/Fri, 16 Oct 2026 12:00:00 +0000In uno studio a metà viso di 8 settimane su 40 donne, un siero al peptide di rame ha ridotto le rughe del 24% contro il 15% senza. Iniezioni mai testate.https://sciencebased.news/it/glymphatic-sleep/https://sciencebased.news/it/glymphatic-sleep/Tue, 13 Oct 2026 12:00:00 +0000Le scansioni di adulti addormentati mostrano onde di fluido circa ogni 20 secondi, legate alle onde cerebrali lente. Piccoli studi: il sonno ripulisce di più.https://sciencebased.news/it/tb-500/https://sciencebased.news/it/tb-500/Tue, 13 Oct 2026 12:00:00 +0000Gocce di timosina beta-4: 6 ferite all'occhio guarite su 10, contro 1 su 8 col placebo. Il TB-500, il frammento venduto per gli infortuni, mai testato sull'uomo.https://sciencebased.news/it/biological-age-tests/https://sciencebased.news/it/biological-age-tests/Mon, 12 Oct 2026 12:00:00 +0000In 18.859 adulti scozzesi seguiti per 10 anni, il più recente orologio del DNA era legato a 37 malattie e a più rischio di morte. Una lettura a casa oscilla di anni.https://sciencebased.news/it/nad-boosters/https://sciencebased.news/it/nad-boosters/Mon, 12 Oct 2026 12:00:00 +0000In NOPARK, 410 persone con Parkinson iniziale hanno preso 1.000 mg di NR o placebo al giorno per un anno. Il NAD nel sangue è salito, i sintomi un po' peggiorati.https://sciencebased.news/it/gut-microbiome/https://sciencebased.news/it/gut-microbiome/Mon, 12 Oct 2026 12:00:00 +0000Un trapianto di batteri intestinali ha guarito l'81% di chi aveva un'infezione ricorrente, contro il 31% con l'antibiotico. Ora è approvato. E altre nove promesse.https://sciencebased.news/it/kids-screen-time/https://sciencebased.news/it/kids-screen-time/Sun, 11 Oct 2026 12:00:00 +0000In uno studio danese su 181 bambini, due settimane quasi senza schermi nel tempo libero hanno dato 46 minuti attivi in più al giorno e un comportamento migliore.https://sciencebased.news/it/sprint-intervals/https://sciencebased.news/it/sprint-intervals/Sat, 10 Oct 2026 12:00:00 +0000Una revisione del 2026 su 93 studi: gli sprint in bici al massimo hanno alzato il VO2 max dell'8,3% in 2-12 settimane in adulti non allenati. Bastavano 2 o 3 sprint.https://sciencebased.news/it/creatine/https://sciencebased.news/it/creatine/Fri, 09 Oct 2026 12:00:00 +0000Gli studi combinati trovano che la creatina aggiunge 1,1-1,4 kg di massa magra ai pesi, sotto e sopra i 50 anni. Se funzioni senza esercizio è discusso.https://sciencebased.news/it/aod-9604/https://sciencebased.news/it/aod-9604/Thu, 08 Oct 2026 12:00:00 +0000In 24 settimane, 502 adulti con AOD-9604 in compressa o placebo hanno perso circa lo stesso peso. L'iniezione venduta oggi non è mai stata testata sull'uomo.https://sciencebased.news/it/mk-677/https://sciencebased.news/it/mk-677/Wed, 07 Oct 2026 12:00:00 +0000In uno studio di un anno su 65 adulti di 60-81 anni, l'MK-677 ha alzato l'ormone della crescita di 1,8 volte e il peso di 2,7 kg, non la forza; la glicemia è salita.https://sciencebased.news/it/pinealon/https://sciencebased.news/it/pinealon/Tue, 06 Oct 2026 12:00:00 +0000Lo studio migliore sul pinealon è nei topi: due mesi di iniezioni hanno recuperato l'11% delle connessioni nervose perse. Nessuno studio ha misurato il sonno.https://sciencebased.news/it/sermorelin/https://sciencebased.news/it/sermorelin/Mon, 05 Oct 2026 12:00:00 +0000Nell'unico studio con placebo, 89 adulti tra i 60 e gli 85 anni hanno preso sermorelina per 6 mesi. L'ormone della crescita è raddoppiato, la forza no.https://sciencebased.news/it/ipamorelin/https://sciencebased.news/it/ipamorelin/Mon, 05 Oct 2026 12:00:00 +0000Una dose di ipamorelin ha alzato l'ormone della crescita in uomini sani per meno di 6 ore. Gli studi sui pazienti non hanno dato benefici chiari.https://sciencebased.news/it/cjc-1295/https://sciencebased.news/it/cjc-1295/Mon, 05 Oct 2026 12:00:00 +0000Una sola iniezione di CJC-1295 ha alzato l'ormone della crescita da 2 a 10 volte per una settimana. L'unico studio sui pazienti si è fermato nel 2006.https://sciencebased.news/it/tesamorelin/https://sciencebased.news/it/tesamorelin/Mon, 05 Oct 2026 12:00:00 +0000In due studi su 806 persone con HIV, la tesamorelina quotidiana ha ridotto di circa il 15% il grasso attorno agli organi. Entro sei mesi dallo stop è tornato.https://sciencebased.news/it/peptide-guide/https://sciencebased.news/it/peptide-guide/Sun, 04 Oct 2026 12:00:00 +0000La tirzepatide ha tolto il 20,9% del peso a 2.539 adulti. Abbiamo classificato 23 peptidi con i trial sull'uomo: 6 funzionano per un uso, 9 mai provati per il loro.https://sciencebased.news/it/glp1-pill/https://sciencebased.news/it/glp1-pill/Sat, 03 Oct 2026 12:00:00 +0000Negli studi le pillole Foundayo (orforglipron) e Wegovy hanno ridotto il peso dell'11-14%. Chi è passato dall'iniezione alla pillola ha tenuto quasi tutto.https://sciencebased.news/it/retatrutide/https://sciencebased.news/it/retatrutide/Thu, 01 Oct 2026 12:00:00 +0000In uno studio su 2.339 persone, la dose più alta di retatrutide ha tolto in media il 25% del peso, il 28% a chi l'ha continuata. Mai confrontato con tirzepatide.https://sciencebased.news/it/peptides/https://sciencebased.news/it/peptides/Tue, 29 Sep 2026 12:00:00 +0000I peptidi GLP-1 hanno tolto dal 15% al 28% del peso in grandi studi. BPC-157 ha accelerato la guarigione nei ratti, ma l'hanno provato 31 persone, senza placebo.https://sciencebased.news/it/five-health-levers/https://sciencebased.news/it/five-health-levers/Tue, 29 Sep 2026 12:00:00 +0000Gli studi sostengono quattro delle cinque leve di Siim Land: meno grasso addominale, fiato, più fibre e abbastanza sonno. Meno proteine per vivere di più: solo topi.https://sciencebased.news/it/hormone-therapy/https://sciencebased.news/it/hormone-therapy/Tue, 29 Sep 2026 12:00:00 +0000Negli studi le vampate sono calate di circa il 75% e le fratture di un quarto. Iniziata prima dei 60 anni i rischi sono piccoli, cerotti e gel non danno più trombi.https://sciencebased.news/it/urolithin-a/https://sciencebased.news/it/urolithin-a/Tue, 29 Sep 2026 12:00:00 +0000In piccoli studi sull'uomo l'urolitina A (Mitopure) ha reso i muscoli più resistenti e i femorali più forti del 12%. Il beneficio al cuore solo nei topi.https://sciencebased.news/it/trt/https://sciencebased.news/it/trt/Mon, 28 Sep 2026 12:00:00 +0000In uno studio su 5.204 uomini ad alto rischio con testosterone basso, il gel non ha causato più infarti o ictus del placebo. Sono aumentate aritmie ed embolie.https://sciencebased.news/it/protein-target/https://sciencebased.news/it/protein-target/Sun, 27 Sep 2026 12:00:00 +0000In 49 studi randomizzati, le proteine in più hanno aggiunto muscolo ai pesi fino a circa 1,6 g per chilo al giorno, e aiutato a non perderlo dimagrendo.https://sciencebased.news/it/galleri/https://sciencebased.news/it/galleri/Sun, 27 Sep 2026 12:00:00 +0000Nello studio NHS-Galleri su 142.000 persone, un esame del sangue annuale ha trovato 4 volte più tumori e meno casi allo stadio 4. Non è provato che salvi vite.https://sciencebased.news/it/glp1-muscle-loss/https://sciencebased.news/it/glp1-muscle-loss/Sun, 27 Sep 2026 12:00:00 +0000Dire che il 40% del peso perso con i GLP-1 è muscolo confonde il muscolo con la massa magra. Le scansioni: questi farmaci costano il muscolo di ogni dieta.https://sciencebased.news/it/glucose-monitors/https://sciencebased.news/it/glucose-monitors/Sat, 26 Sep 2026 12:00:00 +0000Su un sensore della glicemia (CGM) lo stesso pasto mangiato due volte può dare valori diversi come due pasti diversi: un picco non basta a giudicare un cibo.