Come verifichiamo le affermazioni sulla salute

sciencebased.news si occupa delle affermazioni su salute e longevità che si sentono nei podcast, sui social e nei notiziari. Per ognuna cerchiamo gli studi su cui si basa e le diamo un giudizio.

Cosa verifichiamo

Cerchiamo ricerche che possano cambiare davvero quanto a lungo e quanto bene vivi: più forza, più energia, un sonno migliore, meno anni di malattia. Seguiamo i grandi podcast e canali YouTube sulla salute, i nuovi articoli delle principali riviste mediche, i comunicati stampa delle università e quello che i lettori cercano e propongono su questo sito, e scegliamo ciò di cui si parla. Poi controlliamo quanto sono solide le prove, così puoi distinguere una vera svolta da un primo indizio. Alcune affermazioni non reggono, e lo diciamo, ma il nostro compito principale è trovare quelle che reggono. Riportiamo l'affermazione come la sentiresti in giro («Il 40% del peso che perdi con Ozempic è muscolo»), non una versione più morbida, più facile da difendere o da attaccare.

Come leggiamo uno studio

Ogni studio che citiamo è accompagnato da quattro informazioni, perché sono loro a decidere quanto può dirti:

Uomo o animale. Un risultato nei topi è un motivo per fare uno studio sull'uomo, non un motivo per cambiare quello che fai.
Quante persone. Uno studio su 16 persone può trovare un grande effetto per caso. Uno studio su 10.000 raramente ci riesce.
Randomizzato o osservazionale. Uno studio randomizzato può dimostrare una causa. Uno studio osservazionale può solo mostrare che due cose vanno insieme.
Quanto è durato. Uno studio di 12 settimane non può dirti nulla dei prossimi 10 anni.

Diciamo anche chi ha pagato uno studio quando è l'azienda che vende il prodotto. Apriamo ogni studio che citiamo e controlliamo ogni numero.

I nostri giudizi

Giudizio	Significa
Solido	Diversi buoni studi sull'uomo, compresi studi randomizzati, concordano
Promettente	Qualche prova da studi sull'uomo, ma piccoli, brevi o non ancora ripetuti
Debole	Prove scarse sull'uomo: solo associazioni osservazionali, studi senza un risultato chiaro o studi che si contraddicono
Non dimostrato	Nessuna prova diretta sull'uomo, né a favore né contro; al massimo studi su animali o in laboratorio
Smentito	Buone prove sull'uomo dicono che non funziona o non è vero

Un risultato trovato solo nei topi o nelle cellule non riceve mai per le persone un giudizio migliore di Non dimostrato, e il titolo dice «nei topi».

Ogni articolo si apre con l'affermazione e il giudizio, poi mostra gli studi, presenta le ragioni dell'altra parte e dice quali nuove prove cambierebbero il giudizio. Quando un articolo verifica più parti di un'affermazione, una tabella dà un giudizio a ciascuna, e il giudizio del titolo vale per l'affermazione come la sentiresti in giro.

Come vengono fatti gli articoli

Gli strumenti di IA ci aiutano a trovare gli studi e a scrivere la bozza di ogni articolo, seguendo le regole di questa pagina. Ogni numero viene controllato sullo studio da cui viene. Poi un programma controlla ogni fonte su PubMed, nel sistema DOI e su Crossref: che il lavoro esista, che titolo, autori e anno corrispondano e che non sia stato ritirato. David Beckwith cura ogni articolo e risponde di ciò che dice. Le foto sono illustrazioni create con Midjourney, e le persone che vi compaiono sono inventate. Alcuni articoli più vecchi si aprono con una breve scena inventata per mostrare a chi interessa la domanda; quelle persone non sono pazienti reali.

Aggiornamenti e correzioni

Quando un nuovo studio cambia il quadro, aggiorniamo l'articolo, cambiamo il giudizio se serve e indichiamo la data. Non scriviamo un secondo articolo sulla stessa affermazione.

Se trovi un errore, un numero che non corrisponde al suo studio o uno studio che ci è sfuggito, scrivicelo nel riquadro sotto qualsiasi articolo («Qualcosa di poco chiaro, sbagliato o mancante? Diccelo.»). Una persona legge ogni messaggio. Quando sbagliamo, correggiamo in tutte le lingue e cambiamo la data «Aggiornato» in cima alla pagina. Se la correzione cambia il giudizio o un numero importante, l'articolo dice cosa è cambiato.

Cosa salviamo

Quando usi la casella di ricerca salviamo le parole che hai scritto e i dati di base che il tuo browser invia a ogni richiesta: il nome del browser, la lingua, il paese e se la pagina ha eseguito JavaScript. Ci servono per distinguere le persone dagli assistenti AI e dai bot, e leggiamo le ricerche per decidere cosa verificare dopo. Questo registro delle ricerche non contiene il tuo indirizzo IP.

Lo stesso vale per i pulsanti «Ti è stato utile?» e per il riquadro «Quale affermazione sulla salute dovremmo verificare la prossima volta?» sotto ogni articolo: salviamo la tua risposta o la tua proposta, l'articolo da cui arriva e gli stessi dati del browser, ma non il tuo indirizzo IP. Non ti chiediamo nome né email. Per favore non inserire dati personali in una proposta. Il riquadro dei messaggi («Qualcosa di poco chiaro, sbagliato o mancante?») viene salvato allo stesso modo. Lì puoi aggiungere la tua email se vuoi una risposta, e solo in quel caso la abbiamo. Ogni messaggio passa da un filtro antispam automatico (un classificatore gestito da OpenRouter, che vede il testo del messaggio), poi lo legge una persona. Il quiz alla fine di ogni articolo funziona allo stesso modo: salviamo a quali domande hai risposto giusto, non chi sei, e il tuo punteggio resta nel tuo browser.

Gli articoli in inglese hanno una discussione in fondo. Per commentare accedi con Google o con un link che ti mandiamo via email; non ci sono password. In entrambi i casi salviamo il tuo indirizzo email e il nome che scegli, e mostriamo solo il nome. Da Google riceviamo solo il tuo nome e il tuo indirizzo email. Il tuo browser conserva un cookie di accesso che viene inviato solo al sistema dei commenti, per un massimo di 180 giorni o finché non esci. Salviamo ogni commento con il suo articolo e la data, mai il tuo indirizzo IP. Ogni nuovo commento passa dallo stesso filtro automatico (OpenRouter vede il testo del commento, non la tua email): quasi tutti vengono pubblicati subito, mentre un commento che sembra spam, una promozione, un insulto o un consiglio che potrebbe fare del male a qualcuno, oppure che contiene un link, aspetta che lo legga una persona. Puoi cancellare i tuoi commenti. Per far rimuovere la tua email e il tuo nome, scrivici dal riquadro dei messaggi. I tuoi commenti e la tua email non vengono mai inviati a PostHog.

Alcuni articoli hanno un riquadro «Fai una domanda su questo studio», dove un'AI risponde alle tue domande basandosi solo su quell'articolo. Salviamo ogni domanda e risposta, l'articolo da cui arriva e gli stessi dati del browser, ma non il tuo indirizzo IP, così possiamo controllare le risposte e capire cosa vogliono sapere i lettori. La tua domanda viene inviata a OpenRouter, che la passa all'AI che risponde (GPT-6 Luna di OpenAI) e, prima ancora, a un classificatore che blocca i tentativi di usare il riquadro in modo improprio. Per favore non inserire il tuo nome o altri dati personali in una domanda. Le risposte possono essere sbagliate e non sono consigli medici.

Come la maggior parte dei siti, il nostro server web tiene un normale registro di accesso di ogni pagina richiesta, con il tuo indirizzo IP e l'indirizzo della pagina (che contiene le parole che cerchi quando fai una ricerca). Lo usiamo per bloccare gli abusi e risolvere i problemi, e viene cancellato dopo 14 giorni.

Il sito è disponibile in inglese, spagnolo, cinese, hindi, tedesco, giapponese, portoghese, francese, norvegese, italiano, olandese, russo, svedese, danese e finlandese. Quando scegli una lingua dal menu in alto, il tuo browser la ricorda nella propria memoria (non in un cookie), e alla visita successiva una pagina in un'altra lingua ti offre un link alla tua versione. Prima che tu ne scelga una, si usa allo stesso modo l'impostazione della lingua del tuo browser, e quando segui un link del sito senza cambiare lingua, la lingua che stai leggendo viene ricordata come tua scelta. La tua scelta resta nel tuo browser e non ci viene mai inviata.

Contiamo le visite con PostHog, un servizio di analisi web. Non usa cookie. Conserva nella memoria del tuo browser un numero di visitatore casuale, così possiamo distinguere un lettore che torna da uno nuovo. Il numero non è collegato al tuo nome né alla tua email.

PostHog vede quali pagine guardi, da dove arrivi, il tuo browser e la tua posizione approssimativa. In un articolo vede anche fin dove leggi, quali sezioni apri e su quali link alle fonti e pulsanti di condivisione fai clic. Registra le visite come una riproduzione della pagina, così vediamo dove i lettori si bloccano. Tutto ciò che scrivi è nascosto nella riproduzione, e la pagina di ricerca non viene registrata. Le parole che cerchi e il testo di una proposta o di un messaggio non vengono mai inviati a PostHog.

In un articolo può comparire un sondaggio di una domanda. Rispondere è facoltativo. Se il tuo browser invia «Do Not Track», niente di tutto questo viene eseguito. I dati arrivano a PostHog passando dal nostro indirizzo, quindi la maggior parte dei blocchi pubblicitari non li ferma. Per disattivare il conteggio nel tuo browser, apri una pagina qualsiasi aggiungendo ?noanalytics=1 alla fine dell'indirizzo.

Candidarsi come revisore

Se compili il modulo nella pagina Medici e ricercatori: aiutaci a revisionare, salviamo il tuo nome, la tua email, la tua professione, la prova che fornisci e la tua nota, più il tuo paese. Li conserviamo finché non ti abbiamo risposto e li cancelliamo su richiesta. Un filtro antispam automatico vede la professione, la prova e la nota, non il tuo nome né la tua email. Un avviso che qualcuno si è candidato arriva al nostro telefono; non contiene nulla di ciò che hai scritto.

Se ti iscrivi alla newsletter, salviamo il tuo indirizzo email, la lingua e la pagina da cui ti sei iscritto, il tuo paese e la data. Ti mandiamo un'email per chiederti di confermare, e nient'altro finché non fai clic sul suo link. Dopo ricevi un'email quando pubblichiamo un nuovo articolo. Ogni email ha un link per cancellarti che funziona con un clic, e cancelliamo il tuo indirizzo su richiesta. Non condividiamo né vendiamo l'elenco. Le email partono tramite un servizio di invio, che vede il tuo indirizzo. Il tuo indirizzo non viene mai inviato a PostHog.

Non è un consiglio medico

Nessun medico rivede questi articoli prima della pubblicazione. Stiamo cercando revisori per cambiare le cose.

Questi articoli spiegano cosa mostra la ricerca. Non sono consigli per te personalmente. Parla con il tuo medico prima di iniziare, interrompere o cambiare una terapia.