Så granskar vi hälsopåståenden

sciencebased.news tar upp de påståenden om hälsa och långt liv som folk hör i poddar, i sociala medier och i nyheterna. För vart och ett letar vi upp studierna bakom och sätter ett betyg.

Vad vi granskar

Vi letar efter forskning som kan göra verklig skillnad för hur länge och hur bra du lever: mer styrka, mer energi, bättre sömn, färre år med sjukdom. Vi följer de stora hälsopoddarna och YouTube-kanalerna, nya artiklar i de ledande medicinska tidskrifterna, universitetens pressmeddelanden och det läsarna söker efter och föreslår på den här sajten, och väljer det som folk pratar om. Sedan granskar vi hur starkt underlaget är, så att du kan skilja ett verkligt genombrott från en tidig fingervisning. En del påståenden håller inte, och då säger vi det, men vår huvudsakliga uppgift är att hitta dem som håller. Vi återger påståendet så som du skulle höra det (”40 % av vikten du går ner på Ozempic är muskler”), inte en mildare version som är lättare att försvara eller angripa.

Så läser vi en studie

Varje studie vi hänvisar till kommer med fyra uppgifter, eftersom de avgör hur mycket den kan säga dig:

• Människor eller djur. Ett resultat i möss är ett skäl att göra en studie på människor, inte ett skäl att ändra det du gör.
• Hur många personer. En studie med 16 personer kan hitta en stor effekt av en slump. En studie med 10 000 gör det sällan.
• Randomiserad eller observationell. En randomiserad studie kan visa orsak. En observationsstudie kan bara visa att två saker hänger ihop.
• Hur länge. En studie på 12 veckor kan inte säga något om de kommande 10 åren.

Vi säger också vem som har betalat för en studie när det är företaget som säljer produkten. Vi öppnar varje studie vi hänvisar till och kontrollerar varje siffra mot den.

Våra betyg

Ett resultat som bara har hittats i möss eller i celler får aldrig högre betyg än Obevisad för människor, och rubriken säger ”i möss”.

Varje artikel börjar med påståendet och betyget, visar sedan studierna, lägger fram argumenten för den andra sidan och säger vilka nya belägg som skulle ändra betyget. När en artikel granskar flera delar av ett påstående får varje del ett betyg i en tabell, och huvudbetyget gäller påståendet så som du skulle höra det.

Så görs artiklarna

AI-verktyg hjälper oss att hitta studierna och skriva utkast till varje artikel, enligt reglerna på den här sidan. Varje siffra kontrolleras mot studien den kommer från. Sedan kontrollerar ett program varje källa mot PubMed, DOI-systemet och Crossref: att artikeln finns, att titel, författare och år stämmer och att den inte har dragits tillbaka. David Beckwith redigerar varje artikel och står för det den säger. Bilderna är illustrationer gjorda med Midjourney, och personerna på dem är påhittade. Några äldre artiklar inleds med en kort påhittad scen för att visa vem frågan spelar roll för; de personerna är inte riktiga patienter. De svenska versionerna är översatta från det engelska originalet; siffrorna och källorna är desamma.

Uppdateringar och rättelser

När en ny studie ändrar bilden uppdaterar vi artikeln, ändrar betyget om det behövs och anger datumet. Vi skriver inte en andra artikel om samma påstående.

Om du hittar ett fel, en siffra som inte stämmer med sin studie eller en studie vi har missat, säg till i rutan under valfri artikel (”Något oklart, fel eller som saknas? Säg till.”). En människa läser varje meddelande. När vi har fel rättar vi det på alla språk och ändrar datumet ”Uppdaterad” överst i artikeln. Om rättelsen ändrar betyget eller en huvudsiffra står det i artikeln vad som har ändrats.

Vad vi sparar

När du använder sökrutan sparar vi orden du skrev och de grundläggande uppgifter som din webbläsare skickar med varje förfrågan: webbläsarens namn, språk, land och om sidan körde JavaScript. Vi använder dem för att skilja människor från AI-assistenter och robotar, och vi läser sökningarna för att bestämma vad vi ska granska härnäst. Den här sökloggen innehåller inte din IP-adress.

Samma sak gäller knapparna ”Var det här till hjälp?” och rutan ”Vilket hälsopåstående ska vi granska härnäst?” under varje artikel: vi sparar ditt svar eller förslag, vilken artikel det kom från och samma webbläsaruppgifter, men inte din IP-adress. Vi frågar inte efter ditt namn eller din e-postadress. Skriv gärna inga personuppgifter i ett förslag. Meddelanderutan (”Något oklart, fel eller som saknas?”) sparas på samma sätt. Där kan du lägga till din e-postadress om du vill ha svar, och bara då har vi den. Varje meddelande kontrolleras för spam av ett automatiskt filter (en klassificerare som körs via OpenRouter, som ser texten i meddelandet), och sedan läser en människa det. Quizet i slutet av varje artikel fungerar på samma sätt: vi sparar vilka frågor du svarade rätt på, inte vem du är, och ditt resultat stannar i din webbläsare.

De engelska artiklarna har en diskussion i slutet. För att kommentera loggar du in, med Google eller med en länk som vi mejlar dig; det finns inga lösenord. I båda fallen sparar vi din e-postadress och det namn du väljer, och vi visar bara namnet. Från Google får vi bara ditt namn och din e-postadress. Din webbläsare sparar en inloggningscookie som bara skickas till kommentarsystemet, i upp till 180 dagar eller tills du loggar ut. Vi sparar varje kommentar med dess artikel och datum, aldrig din IP-adress. Varje ny kommentar kontrolleras av samma automatiska filter (OpenRouter ser texten i kommentaren, inte din e-postadress): de flesta publiceras direkt, och en kommentar som ser ut som spam, säljprat, påhopp eller råd som kan skada någon, eller som innehåller en länk, väntar tills en människa har läst den. Du kan radera din egen kommentar. Vill du att vi tar bort din e-postadress och ditt namn, skriv till oss via meddelanderutan. Dina kommentarer och din e-postadress skickas aldrig till PostHog.

Vissa artiklar har en ruta ”Fråga om den här studien”, där en AI svarar på dina frågor utifrån bara den artikeln. Vi sparar varje fråga och svar, vilken artikel det kom från och samma webbläsaruppgifter, men inte din IP-adress, så att vi kan kontrollera svaren och se vad läsarna vill veta. Din fråga skickas till OpenRouter, som skickar den vidare till den AI som svarar (OpenAI:s GPT-6 Luna) och först till en klassificerare som stoppar försök att missbruka rutan. Skriv inte ditt namn eller andra personuppgifter i en fråga. Svaren kan vara fel och är inte medicinsk rådgivning.

Som de flesta webbplatser för vår webbserver en vanlig åtkomstlogg över varje sidförfrågan, med din IP-adress och sidans adress (som innehåller dina sökord när du söker). Vi använder den för att stoppa missbruk och rätta fel, och den raderas efter 14 dagar.

Sajten finns på engelska, spanska, kinesiska, hindi, tyska, japanska, portugisiska, franska, norska, italienska, nederländska, ryska, svenska, danska och finska. När du väljer ett språk i menyn överst sparar din webbläsare valet i sin egen lagring (inte i en cookie), och vid nästa besök erbjuder en sida på ett annat språk dig en länk till din version. Innan du har valt används språkinställningen i din webbläsare på samma sätt, och så fort du följer en länk på sajten utan att byta språk sparas språket du läser på som ditt val. Ditt val stannar i din webbläsare och skickas aldrig till oss.

Vi räknar besök med PostHog, en tjänst för webbstatistik. Den sätter inga cookies. Den sparar ett slumpmässigt besökarnummer i din webbläsares lagring, så att vi kan skilja en återkommande läsare från en ny. Numret är inte kopplat till ditt namn eller din e-postadress.

PostHog ser vilka sidor du tittar på, var du kom ifrån, din webbläsare och ungefär var du befinner dig. På en artikel ser den också hur långt du läser, vilka avsnitt du öppnar och vilka källänkar och delningsknappar du klickar på. Den spelar in besök som en uppspelning av sidan, så att vi kan se var läsarna kör fast. Allt du skriver döljs i uppspelningen, och söksidan spelas inte in. Dina sökord och texten i ett förslag eller meddelande skickas aldrig till PostHog.

En enkät med en enda fråga kan dyka upp på en artikel. Det är frivilligt att svara. Om din webbläsare skickar ”Do Not Track” körs inget av detta. Siffrorna går till PostHog via vår egen adress, så de flesta annonsblockerare stoppar dem inte. För att stänga av räkningen i din webbläsare, öppna valfri sida med ?noanalytics=1 i slutet av adressen.

Ansöka om att granska

Om du fyller i formuläret på Läkare och forskare: granska åt oss sparar vi ditt namn, din e-postadress, ditt yrke, det underlag du anger och ditt meddelande, plus ditt land. Vi sparar det tills vi har svarat dig och raderar det om du ber om det. Ett automatiskt spamfilter ser yrket, underlaget och meddelandet, inte ditt namn eller din e-postadress. Ett besked om att någon har ansökt skickas till vår telefon; det innehåller inget av det du skrev.

Nyhetsbrevet

Om du anmäler dig till nyhetsbrevet sparar vi din e-postadress, språket och sidan du anmälde dig på, ditt land och datumet. Vi skickar ett mejl där vi ber dig bekräfta, och inget mer om du inte klickar på länken i det. Därefter får du ett mejl när en ny artikel publiceras. Varje mejl har en avregistreringslänk som fungerar med ett klick, och vi raderar din adress om du ber om det. Vi delar inte och säljer inte listan. Mejlen skickas via en utskickstjänst, som ser din adress. Din adress skickas aldrig till PostHog.

Inte medicinsk rådgivning

Ingen läkare granskar de här artiklarna innan de publiceras. Vi söker granskare för att ändra på det.

Artiklarna förklarar vad forskningen visar. De är inte personliga råd till dig. Prata med din läkare innan du börjar med, slutar med eller ändrar en behandling.