Hjärta och långt liv
Alla påståenden om hjärta och långt liv som vi har granskat mot studierna, från nyaste till äldsta, med betyg från Solid till Motbevisad.
Läcker natto: 25 % färre dödsfall i hjärtsjukdom och stroke
Bland 122 000 japanska vuxna hade nattoätarna en fjärdedel färre dödsfall i hjärtsjukdom och stroke. K2 bromsade kärlkalken; nattokinaspiller gjorde det inte.
Tester av biologisk ålder jämförda: ett blodprov mäter sig med kit för 499 dollar
En klocka byggd på vanliga provsvar från hälsokontrollen förutsade död bättre än den bästa DNA-klockan hos 1 065 vuxna. Vi betygsätter 11 typer av test, med priser.
NMN gjorde åldrande muskler 25 % känsligare för insulin
David Sinclair tar ett gram NMN om dagen. I en tioveckorsstudie med 25 kvinnor med prediabetes gjorde 250 mg om dagen musklerna 25 % känsligare för insulin.
Att byta en förträngd hjärtklaff tidigt halverade sjukhusinläggningarna
I fyra randomiserade studier av 1 427 personer med svår aortastenos utan symtom minskade en tidig ny klaff oplanerade hjärtinläggningar från 32 % till 15 %.
De bästa klockorna för biologisk ålder förutsåg död hos 18 859 personer
Hos 18 859 skotska vuxna som följdes i 10 år var den nyaste DNA-klockan kopplad till 37 sjukdomar och högre dödsrisk. Ett hemtest kan ändå svänga flera år.
I en Parkinsonstudie med 410 personer slog placebo NAD-boostern NR
I NOPARK-studien tog 410 personer med tidig Parkinson 1 000 mg NR eller placebo dagligen i ett år. NAD i blodet steg, men symtomen blev en aning sämre.
Två minuters spurt i veckan kan höja ditt VO2 max med ungefär 8 %
En översikt från 2026 av 93 studier fann att spurter för fullt på cykel höjde VO2 max 8,3 % på 2 till 12 veckor hos otränade. Två eller tre spurter per pass räckte.
Fyra av Siim Lands fem hälsospakar har stöd i studier
Studier stöder fyra av Siim Lands fem hälsospakar: mindre bukfett, kondition, mer fiber och tillräckligt med sömn. Mindre protein för ett längre liv bygger på möss.
Urolithin A (Mitopure) fick trötta muskler att orka längre i studier
I små studier på människor fick urolithin A (Mitopure) musklerna att orka längre och baksidan av låret blev 12 % starkare. Hjärtnyttan är bara visad hos möss.