Coração e longevidade

Todas as afirmações sobre coração e longevidade que checamos nos estudos, da mais nova à mais antiga, cada uma avaliada de Sólido a Desmentido.

Hashis levantam natto de uma tigela coberta com gema de ovo de codorna, cebolinha e mostarda, com os fios grudentos se esticando, e arroz, sopa de missô, peixe grelhado e conservas ao fundo
21 out. 2026 Avaliação: Promissor

Natto delicioso: 25% menos mortes por coração e AVC

Em 122 mil japoneses, quem comia natto teve um quarto a menos de mortes por coração e AVC. A K2 dele freou o cálcio nas artérias; a nattoquinase em cápsula, não.

 Uma mulher de pouco mais de 50 anos, em uma mesa, comparando um laudo de exame de sangue impresso com a caixa de um kit de teste de DNA caseiro
19 out. 2026 Avaliação: Promissor

Testes de idade biológica comparados: um exame de sangue rivaliza com kits de US$ 499

Um relógio feito com exames de rotina previu a morte melhor que o melhor relógio de DNA em 1.065 adultos. Avaliamos 11 tipos de teste, com preços por país.

 Uma mulher de uns 65 anos, de cabelo grisalho curto, num corredor de farmácia lê o rótulo de um frasco branco marcado NMN
18 out. 2026 Avaliação: Promissor

NMN deixou o músculo envelhecido 25% mais sensível à insulina

David Sinclair toma um grama de NMN por dia. Num estudo de 10 semanas com 25 mulheres com pré-diabetes, 250 mg/dia deixaram o músculo 25% mais sensível à insulina.

 Um homem de quase 80 anos, de cabelo e barba brancos e camisa azul-clara, sentado numa maca de consultório ao lado de um aparelho de ultrassom que mostra o coração dele.
17 out. 2026 Avaliação: Sólido

Trocar cedo uma válvula do coração estreitada cortou as internações pela metade

Em quatro estudos randomizados com 1.427 pessoas com estenose aórtica grave e sem sintomas, uma válvula nova cedo cortou as internações pelo coração de 32% para 15%.

 Uma mulher de uns 30 anos soprando as velas de um bolo de aniversário, com um tubo de coleta de sangue num suporte ao lado do bolo
12 out. 2026 Avaliação: Promissor

Os melhores relógios de idade biológica previram a morte em 18.859 pessoas

Em 18.859 adultos escoceses acompanhados por 10 anos, o relógio de DNA mais novo se ligou a 37 doenças e a mais risco de morte. Uma leitura em casa ainda varia anos.

 Uma mulher de uns 60 anos estendendo as duas palmas abertas com uma cápsula branca idêntica em cada, com cara de pouco convencida
12 out. 2026 Avaliação: Desmentido

Num estudo de Parkinson com 410 pessoas, o placebo venceu o NR, reforço de NAD

No estudo NOPARK, 410 pessoas com Parkinson inicial tomaram 1.000 mg de NR ou placebo por um ano. O NAD no sangue subiu, mas os sintomas acabaram um pouco piores.

 Uma mulher de uns 50 anos pedalando com toda a força numa bicicleta ergométrica na academia, inclinada para a frente com as duas mãos no guidão
10 out. 2026 Avaliação: Sólido

Dois minutos de sprint por semana podem elevar seu VO2 máx. em cerca de 8%

Revisão de 2026 com 93 estudos: sprints máximos na bicicleta elevaram o VO2 máx. em 8,3% em 2 a 12 semanas em adultos sedentários. Dois ou três por sessão bastaram.

 Um homem de uns 30 anos apontando para um painel com cinco alavancas, quatro com luz verde e uma com luz vermelha
29 set. 2026 Avaliação: Promissor

Quatro das cinco alavancas de saúde de Siim Land têm apoio de estudos

Estudos apoiam 4 das 5 alavancas de Siim Land: menos gordura na barriga, condicionamento, fibra e sono. Comer menos proteína para viver mais vem de camundongos.

 Um homem de uns 50 anos, com cabelo grisalho e barba curta grisalha, subindo a escada de um prédio comercial, sorrindo, ao lado de um frasco branco de suplemento com o rótulo Urolithin A
29 set. 2026 Avaliação: Promissor

Urolitina A (Mitopure) fez músculos cansados durarem mais em estudos

Em pequenos estudos em humanos, a urolitina A (Mitopure) deu mais resistência muscular e posteriores da coxa 12% mais fortes. No coração, só em camundongos.