Como checamos as afirmações sobre saúde

O sciencebased.news trata das afirmações sobre saúde e longevidade que as pessoas ouvem em podcasts, nas redes sociais e no noticiário. Para cada uma, procuramos os estudos por trás dela e damos uma avaliação.

O que checamos

Procuramos pesquisas que possam fazer uma diferença real em quanto tempo e quão bem você vive: mais força, mais energia, sono melhor, menos anos de doença. Acompanhamos os grandes podcasts e canais de saúde no YouTube, os novos artigos nas principais revistas médicas, os comunicados de imprensa das universidades e o que os leitores buscam e sugerem neste site, e escolhemos aquilo de que as pessoas estão falando. Depois checamos a força das evidências, para que você saiba distinguir um avanço real de um primeiro indício. Algumas afirmações não se sustentam, e dizemos isso, mas nosso trabalho principal é encontrar as que se sustentam. Apresentamos a afirmação do jeito que você a ouviria ("40% do peso que você perde com Ozempic é músculo"), não numa versão mais branda, mais fácil de defender ou de atacar.

Como lemos um estudo

Todo estudo que citamos vem com quatro fatos, porque são eles que decidem quanto o estudo pode dizer a você:

• Humanos ou animais. Um resultado em camundongos é um motivo para fazer um estudo em humanos, não para mudar o que você faz.
• Quantas pessoas. Um estudo com 16 pessoas pode encontrar um grande efeito por acaso. Um estudo com 10.000 raramente encontra.
• Randomizado ou observacional. Um ensaio randomizado pode mostrar causa. Um estudo observacional só pode mostrar que duas coisas andam juntas.
• Por quanto tempo. Um ensaio de 12 semanas não diz nada sobre os próximos 10 anos.

Também dizemos quem pagou um estudo quando foi a empresa que vende o produto. Abrimos cada estudo que citamos e conferimos cada número com ele.

Nossas avaliações

Um resultado encontrado só em camundongos ou em células nunca recebe mais que Não comprovado para pessoas, e o título diz "em camundongos".

Cada artigo começa com a afirmação e a avaliação, depois mostra os estudos, apresenta os argumentos do outro lado e diz que nova evidência mudaria a avaliação. Quando um artigo checa várias partes de uma afirmação, uma tabela avalia cada parte, e a avaliação do topo vale para a afirmação do jeito que você a ouviria.

Como os artigos são feitos

Ferramentas de IA nos ajudam a encontrar os estudos e a redigir cada artigo, seguindo as regras desta página. Cada número é conferido com o estudo de onde veio. Depois, um programa confere cada fonte no PubMed, no sistema DOI e no Crossref: se o trabalho existe, se título, autores e ano batem, e se não foi retratado. David Beckwith edita cada artigo e responde pelo que ele diz. As fotos são ilustrações feitas com Midjourney, e as pessoas nelas são inventadas. Alguns artigos mais antigos abrem com uma pequena cena inventada para mostrar para quem a pergunta importa; essas pessoas não são pacientes reais. As versões em português são traduzidas do original em inglês; os números e as fontes são os mesmos.

Atualizações e correções

Quando um novo estudo muda o quadro, atualizamos o artigo, mudamos a avaliação se for preciso e anotamos a data. Não escrevemos um segundo artigo sobre a mesma afirmação.

Se você encontrar um erro, um número que não bate com o estudo ou um estudo que deixamos passar, conte para nós na caixa abaixo de qualquer artigo ("Algo confuso, errado ou faltando? Conte para nós."). Uma pessoa lê cada mensagem. Quando erramos, corrigimos em todos os idiomas e mudamos a data de "Atualizado" no topo. Se a correção muda a avaliação ou um número principal, o artigo diz o que mudou.

O que guardamos

Quando você usa a caixa de busca, guardamos as palavras que digitou e os dados básicos que seu navegador envia em toda solicitação: o nome do navegador, o idioma, o país e se a página rodou JavaScript. Usamos isso para distinguir pessoas de assistentes de IA e robôs, e lemos as buscas para decidir o que checar em seguida. Esse registro de buscas não inclui seu endereço IP.

O mesmo vale para os botões "Isto foi útil?" e a caixa "Que afirmação de saúde devemos checar a seguir?" abaixo de cada artigo: guardamos sua resposta ou sugestão, de qual artigo ela veio e os mesmos dados do navegador, mas não seu endereço IP. Não pedimos seu nome nem seu e-mail. Por favor, não coloque dados pessoais numa sugestão. A caixa de mensagem ("Algo confuso, errado ou faltando?") é guardada do mesmo jeito. Você pode deixar seu e-mail ali se quiser uma resposta, e só então nós o temos. Cada mensagem passa por um filtro automático de spam (um classificador rodado pela OpenRouter, que vê o texto da mensagem), e depois uma pessoa a lê. O quiz no fim de cada artigo funciona do mesmo jeito: guardamos quais perguntas você acertou, não quem você é, e sua pontuação fica no seu navegador.

Como a maioria dos sites, nosso servidor mantém um registro de acesso padrão de cada página pedida, incluindo seu endereço IP e o endereço da página (que contém suas palavras de busca quando você busca). Usamos esse registro para impedir abusos e corrigir problemas, e ele é apagado depois de 14 dias.

O site existe em inglês, espanhol, chinês, hindi, alemão, japonês, português, francês, norueguês, italiano, holandês, russo, sueco, dinamarquês e finlandês. Quando você escolhe um idioma no menu do topo, seu navegador guarda isso no próprio armazenamento (não num cookie), e na próxima visita uma página em outro idioma oferece um link para a sua versão. Antes de você escolher, a configuração de idioma do seu navegador é usada do mesmo jeito, e quando você segue um link do site sem trocar de idioma, o idioma em que está lendo fica guardado como sua escolha. Sua escolha fica no seu navegador e nunca é enviada para nós.

Contamos as visitas com o PostHog, um serviço de análise da web. Ele não usa cookies. Guarda um número de visitante aleatório no armazenamento do seu navegador, para sabermos se um leitor está voltando ou é novo. O número não está ligado ao seu nome nem ao seu e-mail.

O PostHog vê quais páginas você abre, de onde você veio, seu navegador e sua localização aproximada. Num artigo, também vê até onde você leu, quais seções abriu e em quais links de fontes e botões de compartilhar clicou. Ele grava as visitas como uma reprodução da página, para vermos onde os leitores travam. Tudo o que você digita fica oculto na reprodução, e a página de busca não é gravada. Suas palavras de busca e o texto de uma sugestão ou mensagem nunca são enviados ao PostHog.

Uma pesquisa de uma pergunta pode aparecer num artigo. Responder é opcional. Se seu navegador enviar "Do Not Track", nada disso roda. Os dados chegam ao PostHog pelo nosso próprio endereço, então a maioria dos bloqueadores de anúncios não os impede. Para desligar a contagem no seu navegador, abra qualquer página com ?noanalytics=1 no fim do endereço.

Candidatura para revisar

Se você preencher o formulário em Médicos e pesquisadores: revisem conosco, guardamos seu nome, e-mail, profissão, a comprovação que você der e sua nota, além do seu país. Guardamos isso até respondermos e apagamos se você pedir. Um filtro automático de spam vê a profissão, a comprovação e a nota, não seu nome nem seu e-mail. Um aviso de que alguém se candidatou vai para o nosso celular; ele não traz nada do que você digitou.

A newsletter

Se você assinar a newsletter, guardamos seu e-mail, o idioma e a página em que se inscreveu, seu país e a data. Enviamos um e-mail pedindo confirmação, e nada mais se você não clicar no link dele. Depois disso, você recebe um e-mail quando um novo artigo é publicado. Todo e-mail tem um link para cancelar a assinatura que funciona com um clique, e apagamos seu endereço se você pedir. Não compartilhamos nem vendemos a lista. Os e-mails saem por um serviço de envio, que vê seu endereço. Seu endereço nunca é enviado ao PostHog.

Não é aconselhamento médico

Nenhum médico revisa estes artigos antes da publicação. Estamos procurando revisores para mudar isso.

Estes artigos explicam o que a pesquisa mostra. Não são um conselho para você pessoalmente. Fale com seu médico antes de começar, parar ou mudar um tratamento.