हम सेहत के दावों की जाँच कैसे करते हैं

sciencebased.news सेहत और लंबी उम्र के उन दावों पर लिखता है जो लोग पॉडकास्ट, सोशल मीडिया और खबरों में सुनते हैं। हर दावे के पीछे की स्टडी हम ढूँढते हैं और उसे एक ग्रेड देते हैं।

हम किसकी जाँच करते हैं

हम ऐसी रिसर्च ढूँढते हैं जो आपकी उम्र और ज़िंदगी की क्वालिटी में सच में फ़र्क ला सके: ज़्यादा ताकत, ज़्यादा एनर्जी, बेहतर नींद, बीमारी के कम साल। हम सेहत के बड़े पॉडकास्ट और YouTube चैनल, बड़े मेडिकल जर्नलों के नए पेपर, यूनिवर्सिटी की प्रेस रिलीज़, और इस साइट पर पाठक जो सर्च करते हैं और सुझाते हैं, उन सब पर नज़र रखते हैं, और वही चुनते हैं जिसकी लोग बात कर रहे हैं। फिर हम जाँचते हैं कि सबूत कितना मज़बूत है, ताकि आप असली खोज और शुरुआती संकेत में फ़र्क कर सकें। कुछ दावे टिकते नहीं, और तब हम साफ़ कहते हैं, लेकिन हमारा असली काम उन दावों को ढूँढना है जो टिकते हैं। हम दावे को वैसे ही लिखते हैं जैसे आप उसे सुनते हैं ("Ozempic से घटने वाले वज़न का 40% मांसपेशी होता है"), किसी नरम रूप में नहीं जिसका बचाव करना या जिस पर हमला करना आसान हो।

हम एक स्टडी को कैसे पढ़ते हैं

हम जो भी स्टडी बताते हैं, उसके साथ चार बातें लिखते हैं, क्योंकि इन्हीं से तय होता है कि वह आपको कितना बता सकती है:

• इंसान या जानवर। चूहों में मिला नतीजा इंसानों पर स्टडी करने की वजह है, अपनी आदतें बदलने की वजह नहीं।
• कितने लोग। 16 लोगों की स्टडी में बड़ा असर संयोग से भी दिख सकता है। 10,000 लोगों की स्टडी में ऐसा कम ही होता है।
• रैंडम ट्रायल या ऑब्ज़र्वेशनल स्टडी। रैंडम ट्रायल दिखा सकता है कि एक चीज़ दूसरी की वजह है। ऑब्ज़र्वेशनल स्टडी सिर्फ़ इतना दिखा सकती है कि दो चीज़ें साथ-साथ होती हैं।
• कितने समय तक। 12 हफ़्ते का ट्रायल अगले 10 सालों के बारे में नहीं बता सकता।

जब किसी स्टडी का पैसा वही कंपनी देती है जो वह प्रोडक्ट बेचती है, तो हम यह भी बताते हैं। हम जो भी स्टडी बताते हैं उसे खोलकर पढ़ते हैं और हर आँकड़े को उससे मिलाते हैं।

हमारा ग्रेड

जो नतीजा सिर्फ़ चूहों या कोशिकाओं में मिला हो, उसे इंसानों के लिए कभी अप्रमाणित से ऊपर ग्रेड नहीं मिलता, और शीर्षक में "चूहों में" लिखा होता है।

हर लेख दावे और ग्रेड से शुरू होता है, फिर स्टडी दिखाता है, दूसरे पक्ष की दलील रखता है, और बताता है कि कौन-सा नया सबूत ग्रेड बदल देगा। जब कोई लेख किसी दावे के कई हिस्सों की जाँच करता है, तो एक टेबल हर हिस्से को अलग ग्रेड देती है, और सबसे ऊपर वाला ग्रेड पूरे दावे के लिए होता है, जैसा आप उसे सुनते हैं।

लेख कैसे बनते हैं

AI टूल हमें स्टडी ढूँढने और हर लेख का मसौदा लिखने में मदद करते हैं, इस पेज के नियमों के हिसाब से। हर आँकड़े को उसी स्टडी से मिलाया जाता है जिससे वह आया है। फिर एक प्रोग्राम हर स्रोत को PubMed, DOI सिस्टम और Crossref से जाँचता है: कि पेपर मौजूद है, उसका शीर्षक, लेखक और साल मेल खाते हैं, और वह वापस नहीं लिया गया है। David Beckwith हर लेख को एडिट करते हैं और उसमें कही बात की ज़िम्मेदारी लेते हैं। फ़ोटो Midjourney से बनाई गई तस्वीरें हैं, और उनमें दिखने वाले लोग गढ़े हुए हैं। कुछ पुराने लेख एक छोटे गढ़े हुए दृश्य से शुरू होते हैं, यह दिखाने के लिए कि यह सवाल किसके लिए मायने रखता है; वे लोग असली मरीज़ नहीं हैं।

अपडेट और सुधार

जब कोई नई स्टडी तस्वीर बदल देती है, तो हम लेख अपडेट करते हैं, ज़रूरत हो तो ग्रेड बदलते हैं, और तारीख लिखते हैं। एक ही दावे पर हम दूसरा लेख नहीं लिखते।

अगर आपको कोई गलती दिखे, कोई आंकड़ा जो अपनी स्टडी से मेल नहीं खाता, या कोई स्टडी जो हमसे छूट गई, तो किसी भी लेख के नीचे वाले बॉक्स में हमें बताएँ ("कुछ समझ नहीं आया, गलत है या छूट गया? हमें बताएँ।")। हर मैसेज एक इंसान पढ़ता है। जब हमसे गलती होती है, तो हम उसे हर भाषा में ठीक करते हैं और ऊपर "अपडेट" की तारीख बदलते हैं। अगर सुधार से ग्रेड या कोई मुख्य आंकड़ा बदलता है, तो लेख में लिखा होता है कि क्या बदला।

हम क्या सेव करते हैं

जब आप सर्च बॉक्स इस्तेमाल करते हैं, तो हम आपके टाइप किए शब्द सेव करते हैं, और वे बुनियादी जानकारियाँ भी जो आपका ब्राउज़र हर रिक्वेस्ट के साथ भेजता है: ब्राउज़र का नाम, भाषा, देश, और यह कि पेज पर JavaScript चली या नहीं। इनसे हम इंसानों को AI असिस्टेंट और बॉट से अलग पहचानते हैं, और सर्च पढ़कर तय करते हैं कि आगे किसकी जाँच करें। इस सर्च लॉग में आपका IP एड्रेस नहीं होता।

हर लेख के नीचे "क्या यह मददगार था?" बटन और "हमें आगे सेहत के किस दावे की जाँच करनी चाहिए?" बॉक्स के साथ भी यही होता है: हम आपका जवाब या सुझाव, वह किस लेख से आया, और वही ब्राउज़र जानकारियाँ सेव करते हैं, लेकिन आपका IP एड्रेस नहीं। हम आपका नाम या ईमेल नहीं माँगते। कृपया सुझाव में अपनी निजी जानकारी न लिखें। मैसेज बॉक्स ("कुछ साफ़ नहीं है, गलत है या छूट गया है?") भी इसी तरह सेव होता है। अगर आप जवाब चाहते हैं तो वहाँ अपना ईमेल लिख सकते हैं, और सिर्फ़ तभी वह हमारे पास होता है। हर मैसेज पहले एक ऑटोमैटिक फ़िल्टर से स्पैम के लिए जाँचा जाता है (OpenRouter पर चलने वाला एक क्लासिफ़ायर, जो मैसेज का टेक्स्ट देखता है), और फिर एक इंसान उसे पढ़ता है। हर लेख के आखिर में दिया गया क्विज़ भी ऐसे ही काम करता है: हम सेव करते हैं कि आपने कौन-से सवाल सही किए, यह नहीं कि आप कौन हैं, और आपका स्कोर आपके ब्राउज़र में ही रहता है।

ज़्यादातर वेबसाइटों की तरह हमारा वेब सर्वर हर पेज रिक्वेस्ट का एक सामान्य एक्सेस लॉग रखता है, जिसमें आपका IP एड्रेस और पेज का एड्रेस होता है (सर्च करने पर उस एड्रेस में आपके सर्च के शब्द होते हैं)। हम इसका इस्तेमाल गलत इस्तेमाल रोकने और दिक्कतें ठीक करने के लिए करते हैं, और 14 दिन बाद यह मिटा दिया जाता है।

यह साइट अंग्रेज़ी, स्पेनिश, चीनी, हिन्दी, जर्मन, जापानी, पुर्तगाली, फ़्रेंच, नॉर्वेजियन, इतालवी, डच, रूसी, स्वीडिश, डेनिश और फ़िनिश में है (हिन्दी पेज /hi/ पर हैं)। जब आप ऊपर के मेन्यू से कोई भाषा चुनते हैं, तो आपका ब्राउज़र उसे अपनी स्टोरेज में याद रखता है (cookie में नहीं), और अगली बार किसी दूसरी भाषा का पेज खुलने पर वह आपको आपकी भाषा वाले पेज का लिंक दिखाता है। भाषा चुनने से पहले आपके ब्राउज़र की भाषा सेटिंग इसी तरह काम आती है, और अगर आप भाषा बदले बिना साइट का कोई लिंक खोलते हैं, तो जिस भाषा में आप पढ़ रहे हैं वही आपकी पसंद के रूप में याद रखी जाती है। आपकी पसंद आपके ब्राउज़र में ही रहती है और हमें कभी नहीं भेजी जाती।

हम विज़िट गिनने के लिए PostHog इस्तेमाल करते हैं, जो एक वेब एनालिटिक्स सर्विस है। यह कोई cookie नहीं लगाती। यह आपके ब्राउज़र की स्टोरेज में एक रैंडम विज़िटर नंबर रखती है, ताकि हम लौटकर आए पाठक और नए पाठक में फ़र्क कर सकें। यह नंबर आपके नाम या ईमेल से जुड़ा नहीं होता।

PostHog देखता है कि आप कौन-से पेज देखते हैं, कहाँ से आए, और आपका ब्राउज़र और मोटी-मोटी लोकेशन क्या है। किसी लेख पर वह यह भी देखता है कि आपने कितना पढ़ा, कौन-से हिस्से खोले, और किन सोर्स लिंक और शेयर बटनों पर क्लिक किया। वह विज़िट को पेज के एक रीप्ले की तरह रिकॉर्ड करता है, ताकि हम देख सकें कि पाठक कहाँ अटकते हैं। आप जो भी टाइप करते हैं वह रीप्ले में छिपा रहता है, और सर्च पेज रिकॉर्ड नहीं होता। आपके सर्च के शब्द और सुझाव या मैसेज का टेक्स्ट PostHog को कभी नहीं भेजा जाता।

किसी लेख पर एक सवाल वाला सर्वे दिख सकता है। जवाब देना ज़रूरी नहीं है। अगर आपका ब्राउज़र "Do Not Track" भेजता है, तो इनमें से कुछ भी नहीं चलता। ये आँकड़े हमारे अपने एड्रेस से होकर PostHog तक जाते हैं, इसलिए ज़्यादातर ऐड ब्लॉकर इन्हें नहीं रोकते। अपने ब्राउज़र में गिनती बंद करने के लिए कोई भी पेज ऐसे खोलें कि एड्रेस के आखिर में ?noanalytics=1 लगा हो।

रिव्यूअर बनने के लिए आवेदन

अगर आप डॉक्टर और रिसर्चर: हमारे लिए रिव्यू करें पेज का फ़ॉर्म भरते हैं, तो हम आपका नाम, ईमेल, पेशा, आपका दिया सबूत और आपका नोट सेव करते हैं, साथ में आपका देश भी। जब तक हम आपको जवाब नहीं दे देते, हम इसे रखते हैं, और आप कहें तो मिटा देते हैं। एक ऑटोमैटिक स्पैम फ़िल्टर पेशा, सबूत और नोट देखता है, आपका नाम या ईमेल नहीं। किसी के आवेदन करने की सूचना हमारे फ़ोन पर आती है; उसमें आपका लिखा कुछ भी नहीं होता।

न्यूज़लेटर

अगर आप न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करते हैं, तो हम आपका ईमेल एड्रेस, जिस भाषा और पेज पर आपने साइन अप किया, आपका देश और तारीख सेव करते हैं। हम पुष्टि के लिए एक ईमेल भेजते हैं, और जब तक आप उसके लिंक पर क्लिक नहीं करते, कुछ और नहीं भेजते। उसके बाद हर नया लेख छपने पर आपको एक ईमेल मिलता है। हर ईमेल में एक क्लिक से अनसब्सक्राइब करने का लिंक होता है, और आप कहें तो हम आपका एड्रेस मिटा देते हैं। हम यह लिस्ट न किसी से शेयर करते हैं, न बेचते हैं। ईमेल एक मेल भेजने वाली सर्विस से जाते हैं, जो आपका एड्रेस देखती है। आपका एड्रेस PostHog को कभी नहीं भेजा जाता।

यह मेडिकल सलाह नहीं है

छपने से पहले कोई डॉक्टर इन लेखों को रिव्यू नहीं करता। इसे बदलने के लिए हम रिव्यूअर ढूँढ रहे हैं।

ये लेख बताते हैं कि रिसर्च क्या दिखाती है। ये आपके लिए निजी सलाह नहीं हैं। कोई इलाज शुरू करने, बंद करने या बदलने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।