Hjerte og lang levetid
Alle påstander om hjerte og lang levetid som vi har sjekket mot studiene, fra nyeste til eldste, vurdert fra Solid til Avkreftet.
Deilig natto: 25 % færre dødsfall av hjertesykdom og slag
Blant 122 000 japanske voksne hadde natto-spisere en firedel færre dødsfall av hjertesykdom og slag. K2 bremset åreforkalkning; nattokinase-piller gjorde det ikke.
Tester av biologisk alder sammenlignet: en blodprøve kan måle seg med sett til 499 dollar
En klokke laget av vanlige resultater fra legesjekk spådde død bedre enn den beste DNA-klokken hos 1 065 voksne. Guiden vurderer 11 typer test, med priser per land.
NMN gjorde aldrende muskler 25 % mer følsomme for insulin
David Sinclair tar ett gram NMN om dagen. I en tiukers studie av 25 kvinner med prediabetes gjorde 250 mg om dagen musklene 25 % mer følsomme for insulin.
Tidlig utskifting av en trang hjerteklaff halverte sykehusinnleggelsene
I fire randomiserte studier av 1 427 personer med alvorlig aortastenose uten symptomer kuttet en tidlig ny klaff uplanlagte hjerteinnleggelser fra 32 % til 15 %.
De beste biologisk alder-klokkene forutså død hos 18 859 personer
Hos 18 859 skotske voksne fulgt i 10 år var den nyeste DNA-aldringsklokken knyttet til 37 sykdommer og høyere dødsrisiko. Én hjemmemåling svinger likevel med år.
I en Parkinson-studie med 410 personer slo placebo NAD-boosteren NR
I NOPARK-studien tok 410 personer med tidlig Parkinson 1 000 mg NR eller placebo daglig i ett år. NAD i blodet steg, men symptomene endte litt verre.
To minutter spurt i uken kan øke VO2 maks med rundt 8 %
En gjennomgang av 93 studier fra 2026 fant at spurter for fullt på sykkel økte VO2 maks med 8,3 % på 2–12 uker hos utrente. To–tre spurter per økt var nok.
Fire av Siim Lands fem helsespaker har støtte i studier
Studier støtter fire av Siim Lands fem helsespaker: mindre magefett, kondisjon, mer fiber og nok søvn. Å spise mindre protein for å leve lenger bygger på mus.
Urolithin A (Mitopure) fikk slitne muskler til å holde lenger i studier
I små studier fikk urolithin A (solgt som Mitopure) musklene til å holde lenger og baksiden av låret 12 % sterkere. Hjertegevinsten er bare vist hos mus.