https://sciencebased.news/no/Påstander om helse og lang levetid, sjekket mot de faktiske studiene.nbhttps://sciencebased.news/no/magnesium-sleep/https://sciencebased.news/no/magnesium-sleep/Tue, 03 Nov 2026 12:00:00 +0000I den største studien lindret 250 mg magnesium som glycinat en dårlig søvnskår mer enn en narrekapsel. Gevinsten var liten, i én studie på 4 uker.https://sciencebased.news/no/ss-31/https://sciencebased.news/no/ss-31/Mon, 02 Nov 2026 12:00:00 +0000Én SS-31-infusjon løftet muskelenergien 27 %, mot 12 % på placebo, hos 39 eldre. Forspranget bleknet innen dag 7, og daglige sprøyter bommet i større studier.https://sciencebased.news/no/creatine-hair-loss/https://sciencebased.news/no/creatine-hair-loss/Mon, 02 Nov 2026 12:00:00 +0000Menn på 5 g kreatin om dagen beholdt håret og DHT-nivået i 12 uker, akkurat som med placebo. Studien hadde bare 37 menn og må gjentas.https://sciencebased.news/no/thymosin-alpha-1/https://sciencebased.news/no/thymosin-alpha-1/Sat, 31 Oct 2026 12:00:00 +0000Cochrane-gjennomgang fra 2026, 10 randomiserte studier, 1 349 personer: omtrent halvparten så mange dødsfall. Sikkerheten er svært lav.https://sciencebased.news/no/kpv/https://sciencebased.news/no/kpv/Fri, 30 Oct 2026 12:00:00 +0000I en studie med 168 kolittpasienter doblet KdPT, en nesten-tvilling av KPV, omtrent remisjonen etter 2 og 4 uker. Ingen studie har gitt selve KPV til mennesker.https://sciencebased.news/no/spermidine/https://sciencebased.news/no/spermidine/Fri, 30 Oct 2026 12:00:00 +0000Blant 829 italienere fulgt i 20 år døde de som spiste mest spermidin sjeldnere. Maten har de dataene; pillene har små forsøk som stort sett ikke viste noe.https://sciencebased.news/no/semax-selank/https://sciencebased.news/no/semax-selank/Thu, 29 Oct 2026 12:00:00 +0000I en russisk studie med 60 personer var flere på selank enn på benzodiazepin fortsatt rolige en uke etter siste dose. Semax for konsentrasjon er ikke testet.https://sciencebased.news/no/boron/https://sciencebased.news/no/boron/Thu, 29 Oct 2026 12:00:00 +0000Hos 8 menn økte 10 mg bor om dagen fritt testosteron med 28 % på en uke. SHBG endret seg knapt, og den ene randomiserte studien på menn fant ingen endring.https://sciencebased.news/no/covid-cancer/https://sciencebased.news/no/covid-cancer/Wed, 28 Oct 2026 12:00:00 +0000I en Nature-studie fra 2025 vekket influensa og covid sovende brystkreftceller i musenes lunger. Hos mennesker gir covid-data bare hint; influensa er ikke studert.https://sciencebased.news/no/epitalon/https://sciencebased.news/no/epitalon/Tue, 27 Oct 2026 12:00:00 +0000I en laboratoriestudie fra 2025 økte epitalon telomerase opptil 26 ganger i normale menneskeceller. Ingen studie har målt telomerer hos noen som tar det.https://sciencebased.news/no/7-day-water-fast/https://sciencebased.news/no/7-day-water-fast/Mon, 26 Oct 2026 12:00:00 +0000Hos 12 personer på sju dagers vannfaste steg endrede blodproteiner fra 6 på dag 1 til 390 på dag 7, mest etter dag 3. De fleste var normale 3 dager etter mat.https://sciencebased.news/no/pt-141/https://sciencebased.news/no/pt-141/Mon, 26 Oct 2026 12:00:00 +0000I to studier med 1 267 kvinner før overgangsalderen mente 58 % at PT-141 hjalp, mot 36 % på placebo. 40 % fikk kvalme, og menn var ikke med i studiene.https://sciencebased.news/no/mots-c/https://sciencebased.news/no/mots-c/Sun, 25 Oct 2026 12:00:00 +0000MOTS-c, et peptid musklene lager når du trener, fikk gamle mus til å løpe 2,16 ganger så langt. Ingen publisert studie har ennå gitt MOTS-c til et menneske.https://sciencebased.news/no/collagen-knee-pain/https://sciencebased.news/no/collagen-knee-pain/Sat, 24 Oct 2026 12:00:00 +0000I 25 studier med 2 856 personer lindret kollagen artrosesmerter med rundt 9 poeng av 100. Det er nok til å merke, uten flere bivirkninger enn placebo.https://sciencebased.news/no/melanotan-ii/https://sciencebased.news/no/melanotan-ii/Fri, 23 Oct 2026 12:00:00 +0000I en randomisert studie med 79 voksne økte det testede melanotan-legemiddelet melanin med 41 % i hud som lett blir solbrent. Melanotan II ble prøvd på 3 menn.https://sciencebased.news/no/is-coffee-bad-for-you/https://sciencebased.news/no/is-coffee-bad-for-you/Fri, 23 Oct 2026 12:00:00 +0000Blant 40 725 voksne i USA fulgte 2 til 3 kopper før kl. 12 med 29 % færre dødsfall over 10 år. I en studie senket en daglig kopp tilbakefall av flimmer med 39 %.https://sciencebased.news/no/natto-heart-health/https://sciencebased.news/no/natto-heart-health/Wed, 21 Oct 2026 12:00:00 +0000Blant 122 000 japanske voksne hadde natto-spisere en firedel færre dødsfall av hjertesykdom og slag. K2 bremset åreforkalkning; nattokinase-piller gjorde det ikke.https://sciencebased.news/no/whole-almonds-fewer-calories/https://sciencebased.news/no/whole-almonds-fewer-calories/Wed, 21 Oct 2026 12:00:00 +0000I en kostholdsstudie fra USDA ga 42 g rå hele mandler kroppen 186 kalorier; de samme mandlene som smør ga 274. Hele cellevegger holder fettet innelåst.https://sciencebased.news/no/weight-loss-peptides/https://sciencebased.news/no/weight-loss-peptides/Tue, 20 Oct 2026 12:00:00 +0000Wegovy, Zepbound og Saxenda senket kroppsvekten med 8 % til 21 % i store randomiserte studier. Retatrutid og ampuller «til forskning» er ikke godkjent.https://sciencebased.news/no/training-frequency/https://sciencebased.news/no/training-frequency/Mon, 19 Oct 2026 12:00:00 +0000I 16 studier med 380 personer vokste musklene like mye enten ukens sett kom i 1, 2 eller 3 økter. Hva Jeff Nippard og Andy Galpin sa, sjekket.https://sciencebased.news/no/biological-age-test-guide/https://sciencebased.news/no/biological-age-test-guide/Mon, 19 Oct 2026 12:00:00 +0000En klokke laget av vanlige resultater fra legesjekk spådde død bedre enn den beste DNA-klokken hos 1 065 voksne. Guiden vurderer 11 typer test, med priser per land.https://sciencebased.news/no/pill-vs-broccoli/https://sciencebased.news/no/pill-vs-broccoli/Mon, 19 Oct 2026 12:00:00 +0000En fastfooddag ga 13 % av vitamin C-målet. Fem hele matvarer tettet 9 av 11 hull; en multivitamin tettet 4 og presset sink opp mot øvre grense.https://sciencebased.news/no/creatine-memory/https://sciencebased.news/no/creatine-memory/Sun, 18 Oct 2026 12:00:00 +0000Etter 21 timer våken økte én stor dose kreatin ordhukommelsen 10,3 % og tenketempoet opptil 29 % over placebo. Uthvilte unge voksne fikk lite ut av det.https://sciencebased.news/no/nmn/https://sciencebased.news/no/nmn/Sun, 18 Oct 2026 12:00:00 +0000David Sinclair tar ett gram NMN om dagen. I en tiukers studie av 25 kvinner med prediabetes gjorde 250 mg om dagen musklene 25 % mer følsomme for insulin.https://sciencebased.news/no/perfect-food-day/https://sciencebased.news/no/perfect-food-day/Sun, 18 Oct 2026 12:00:00 +0000Tre vanlige måltider nådde alle mål for vitaminer, mineraler og aminosyrer uten piller. Laks, egg, én paranøtt og lever hver uke gjorde den tyngste jobben.https://sciencebased.news/no/rotator-cuff-exercises/https://sciencebased.news/no/rotator-cuff-exercises/Sun, 18 Oct 2026 12:00:00 +0000Folk på venteliste for skulderoperasjon trente rotatorcuffen i 12 uker. 35 % valgte operasjon innen 10 år, mot 65 % med rolige øvelser.https://sciencebased.news/no/early-valve-replacement/https://sciencebased.news/no/early-valve-replacement/Sat, 17 Oct 2026 12:00:00 +0000I fire randomiserte studier av 1 427 personer med alvorlig aortastenose uten symptomer kuttet en tidlig ny klaff uplanlagte hjerteinnleggelser fra 32 % til 15 %.https://sciencebased.news/no/cgm-type-2-diabetes/https://sciencebased.news/no/cgm-type-2-diabetes/Sat, 17 Oct 2026 12:00:00 +0000Hos 283 voksne med type 2-diabetes uten insulin senket en glukosesensor HbA1c 0,9 poeng mer enn vanlig oppfølging. Begge grupper hadde like mange legetimer.https://sciencebased.news/no/creatine-kidneys/https://sciencebased.news/no/creatine-kidneys/Sat, 17 Oct 2026 12:00:00 +0000Kreatin øker kreatinin i blodprøver, så nyrene ser verre ut. I 5 studier som målte filtrasjonen direkte med et sporstoff, ga kreatin ikke noe fall.https://sciencebased.news/no/berberine/https://sciencebased.news/no/berberine/Fri, 16 Oct 2026 12:00:00 +0000I en studie av 409 personer med nyoppdaget diabetes type 2 senket berberin HbA1c 0,4 poeng mer enn placebo på 12 uker. Uten diabetes gjorde det lite.https://sciencebased.news/no/ghk-cu/https://sciencebased.news/no/ghk-cu/Fri, 16 Oct 2026 12:00:00 +0000I en 8-ukers studie med delt ansikt hos 40 kvinner krympet et kobberpeptidserum rynkevolumet med 24 % mot 15 % uten. Injeksjoner er aldri testet.https://sciencebased.news/no/glymphatic-sleep/https://sciencebased.news/no/glymphatic-sleep/Tue, 13 Oct 2026 12:00:00 +0000Hjerneskanninger av sovende voksne viser væskebølger rundt hvert 20. sekund, i takt med langsomme hjernebølger. Små studier tyder på at søvn fjerner mer avfall.https://sciencebased.news/no/tb-500/https://sciencebased.news/no/tb-500/Tue, 13 Oct 2026 12:00:00 +0000Øyedråper med tymosin beta-4 helet 6 av 10 øyesår mot 1 av 8 på placebo i en liten studie. TB-500, fragmentet som selges mot skader, er aldri testet på mennesker.https://sciencebased.news/no/biological-age-tests/https://sciencebased.news/no/biological-age-tests/Mon, 12 Oct 2026 12:00:00 +0000Hos 18 859 skotske voksne fulgt i 10 år var den nyeste DNA-aldringsklokken knyttet til 37 sykdommer og høyere dødsrisiko. Én hjemmemåling svinger likevel med år.https://sciencebased.news/no/nad-boosters/https://sciencebased.news/no/nad-boosters/Mon, 12 Oct 2026 12:00:00 +0000I NOPARK-studien tok 410 personer med tidlig Parkinson 1 000 mg NR eller placebo daglig i ett år. NAD i blodet steg, men symptomene endte litt verre.https://sciencebased.news/no/gut-microbiome/https://sciencebased.news/no/gut-microbiome/Mon, 12 Oct 2026 12:00:00 +0000En overføring av tarmbakterier kurerte 81 % med en tilbakevendende tarminfeksjon, mot 31 % med antibiotika, og er nå godkjent. Vi rangerer ni andre tarmpåstander.https://sciencebased.news/no/kids-screen-time/https://sciencebased.news/no/kids-screen-time/Sun, 11 Oct 2026 12:00:00 +0000I en dansk studie med 181 barn ga to uker nesten uten skjerm på fritiden 46 flere aktive minutter om dagen og bedre oppførsel. Ingen studie har vart lenger.https://sciencebased.news/no/sprint-intervals/https://sciencebased.news/no/sprint-intervals/Sat, 10 Oct 2026 12:00:00 +0000En gjennomgang av 93 studier fra 2026 fant at spurter for fullt på sykkel økte VO2 maks med 8,3 % på 2–12 uker hos utrente. To–tre spurter per økt var nok.https://sciencebased.news/no/creatine/https://sciencebased.news/no/creatine/Fri, 09 Oct 2026 12:00:00 +0000Samlede studier: kreatin gir 1,1 til 1,4 kg mer fettfri masse oppå styrketrening, hos voksne under og over 50. Om det virker uten trening, er omstridt.https://sciencebased.news/no/aod-9604/https://sciencebased.news/no/aod-9604/Thu, 08 Oct 2026 12:00:00 +0000502 voksne tok en AOD-9604-tablett eller placebo daglig i 24 uker og gikk ned omtrent like mye. Sprøyten som selges i dag, er aldri testet på mennesker.https://sciencebased.news/no/mk-677/https://sciencebased.news/no/mk-677/Wed, 07 Oct 2026 12:00:00 +0000I en ettårig studie av 65 voksne på 60 til 81 år økte MK-677 veksthormonet 1,8 ganger og ga rundt 2,7 kg, men styrken endret seg ikke og blodsukkeret steg.https://sciencebased.news/no/pinealon/https://sciencebased.news/no/pinealon/Tue, 06 Oct 2026 12:00:00 +0000Pinealons beste studie er på mus: to måneder med sprøyter ga tilbake 11 % av tapte koblinger mellom nerveceller. Ingen studie har målt effekten på søvn.https://sciencebased.news/no/sermorelin/https://sciencebased.news/no/sermorelin/Mon, 05 Oct 2026 12:00:00 +0000I den eneste placebokontrollerte studien tok 89 personer på 60–85 år sermorelin i 6 måneder. Veksthormonet ble doblet og tenketester steg litt; styrken ikke.https://sciencebased.news/no/ipamorelin/https://sciencebased.news/no/ipamorelin/Mon, 05 Oct 2026 12:00:00 +0000Én dose ipamorelin hevet veksthormon hos friske menn i under 6 timer. Pasientstudiene viste ingen klar nytte, og klinikkenes sprøyte har ingen publisert studie.https://sciencebased.news/no/cjc-1295/https://sciencebased.news/no/cjc-1295/Mon, 05 Oct 2026 12:00:00 +0000Én sprøyte CJC-1295 økte veksthormon 2 til 10 ganger i en uke hos friske voksne. Den eneste pasientstudien stoppet i 2006, og klinikkversjoner er utestet.https://sciencebased.news/no/tesamorelin/https://sciencebased.news/no/tesamorelin/Mon, 05 Oct 2026 12:00:00 +0000I to studier av 806 personer med hiv krympet daglig tesamorelin fettet rundt organene med rundt 15 % på seks måneder. Det kom tilbake etter stopp.https://sciencebased.news/no/peptide-guide/https://sciencebased.news/no/peptide-guide/Sun, 04 Oct 2026 12:00:00 +0000Tirzepatid tok bort 20,9 % av kroppsvekten hos 2 539 voksne. Vi rangerte 23 peptider etter studier på mennesker: 6 virker for én bruk, 9 er aldri testet for sin.https://sciencebased.news/no/glp1-pill/https://sciencebased.news/no/glp1-pill/Sat, 03 Oct 2026 12:00:00 +0000I studier ga dagstablettene Foundayo (orforglipron) og Wegovy 11 til 14 % vekttap. De som byttet fra sprøyte til tablett, beholdt det meste av vekttapet.https://sciencebased.news/no/retatrutide/https://sciencebased.news/no/retatrutide/Thu, 01 Oct 2026 12:00:00 +0000I en studie med 2 339 personer ga toppdosen av retatrutid 25 % vekttap i snitt, 28 % for dem som fortsatte. Den er ikke testet direkte mot tirzepatid.https://sciencebased.news/no/peptides/https://sciencebased.news/no/peptides/Tue, 29 Sep 2026 12:00:00 +0000GLP-1-peptider ga 15 % til 28 % vekttap i store studier. BPC-157 ga raskere tilheling hos rotter, men bare 31 personer har prøvd det, ingen mot placebo.https://sciencebased.news/no/five-health-levers/https://sciencebased.news/no/five-health-levers/Tue, 29 Sep 2026 12:00:00 +0000Studier støtter fire av Siim Lands fem helsespaker: mindre magefett, kondisjon, mer fiber og nok søvn. Å spise mindre protein for å leve lenger bygger på mus.https://sciencebased.news/no/hormone-therapy/https://sciencebased.news/no/hormone-therapy/Tue, 29 Sep 2026 12:00:00 +0000Hetetoktene falt med rundt 75 % og bruddene med en firedel i studiene. Startet før 60 er risikoen liten, og plaster og gel var ikke knyttet til flere blodpropper.https://sciencebased.news/no/urolithin-a/https://sciencebased.news/no/urolithin-a/Tue, 29 Sep 2026 12:00:00 +0000I små studier fikk urolithin A (solgt som Mitopure) musklene til å holde lenger og baksiden av låret 12 % sterkere. Hjertegevinsten er bare vist hos mus.https://sciencebased.news/no/trt/https://sciencebased.news/no/trt/Mon, 28 Sep 2026 12:00:00 +0000Hos 5 204 høyrisikomenn med lavt testosteron ga gelen ikke flere hjerteinfarkt eller slag enn placebo. Uregelmessig hjerterytme og blodpropp i lungene økte.https://sciencebased.news/no/protein-target/https://sciencebased.news/no/protein-target/Sun, 27 Sep 2026 12:00:00 +0000I 49 randomiserte studier ga ekstra protein mer muskler av styrketrening opp til rundt 1,6 g per kilo om dagen, og hjalp folk å beholde muskler under vektnedgang.https://sciencebased.news/no/galleri/https://sciencebased.news/no/galleri/Sun, 27 Sep 2026 12:00:00 +0000I NHS-Galleri-studien med 142 000 deltakere fant en årlig blodprøve fire ganger så mange krefttilfeller og færre i stadium 4. Om den redder liv, vet vi ikke ennå.https://sciencebased.news/no/glp1-muscle-loss/https://sciencebased.news/no/glp1-muscle-loss/Sun, 27 Sep 2026 12:00:00 +0000Påstanden om at 40 % av vekttapet på GLP-1 er muskler blander muskler og fettfri masse. Skanninger viser at legemidlene koster like mye muskler som andre dietter.https://sciencebased.news/no/glucose-monitors/https://sciencebased.news/no/glucose-monitors/Sat, 26 Sep 2026 12:00:00 +0000På en glukosemåler (CGM) kan samme måltid spist to ganger gi like ulike tall som to helt ulike måltider. Én topp kan ikke dømme en matvare.