Hart en levensduur

Alle beweringen over hart en levensduur die we aan de studies hebben getoetst, van nieuw naar oud, beoordeeld van Solide tot Ontkracht.

Eetstokjes tillen natto uit een kom met een dooier van een kwartelei, lente-ui en mosterd, met uitrekkende kleverige draden, en daarachter rijst, misosoep, gegrilde vis en ingelegde groente
21 okt. 2026 Oordeel: Veelbelovend

Heerlijke natto: 25% minder sterfte aan hart en beroerte

Bij 122.000 Japanse volwassenen stierven natto-eters een kwart minder vaak aan hart en beroerte. De K2 erin remde kalk in de vaten; nattokinasepillen niet.

 Een vrouw van begin vijftig aan een bureau vergelijkt een uitgeprint bloeduitslagenrapport met de doos van een DNA-testkit voor thuis
19 okt. 2026 Oordeel: Veelbelovend

Biologische-leeftijdstests vergeleken: een bloedtest kan op tegen kits van 499 dollar

Een klok uit gewone check-upuitslagen voorspelde sterfte beter dan de beste DNA-klok bij 1.065 volwassenen. Onze gids beoordeelt 11 soorten tests, met prijzen.

 Een vrouw van midden zestig met kort grijs haar leest in een gangpad van een apotheek het etiket van een wit potje met NMN erop
18 okt. 2026 Oordeel: Veelbelovend

NMN maakte ouder wordende spieren 25% gevoeliger voor insuline

David Sinclair neemt elke dag een gram NMN. In een trial van 10 weken bij 25 vrouwen met prediabetes maakte 250 mg per dag hun spieren 25% gevoeliger voor insuline.

 Een man van eind zeventig met wit haar en een baard, in een lichtblauw overhemd, zit op een onderzoekstafel in een kliniek naast een echoapparaat dat zijn hart laat zien.
17 okt. 2026 Oordeel: Solide

Een vernauwde hartklep vroeg vervangen halveerde ziekenhuisopnames

In vier gerandomiseerde studies met 1.427 mensen met ernstige aortastenose zonder klachten verlaagde een vroege nieuwe klep de hartopnames van 32% naar 15%.

 Een vrouw van in de dertig blaast de kaarsjes op een verjaardagstaart uit, met een bloedbuisje in een rekje naast de taart
12 okt. 2026 Oordeel: Veelbelovend

De beste biologische-leeftijdsklokken voorspelden sterfte bij 18.859 mensen

Bij 18.859 Schotse volwassenen, 10 jaar gevolgd, hing de nieuwste DNA-klok samen met 37 ziekten en meer sterfte. Eén thuismeting schommelt nog jaren.

 Een vrouw van in de zestig houdt beide handen open, met op elke handpalm een identieke witte capsule, en kijkt niet overtuigd
12 okt. 2026 Oordeel: Ontkracht

In een parkinsontrial met 410 mensen won placebo van NAD-booster NR

In de NOPARK-trial namen 410 mensen met vroege parkinson een jaar lang dagelijks 1.000 mg NR of placebo. NAD in het bloed steeg, maar de klachten werden iets erger.

 Een vrouw van in de vijftig sprint hard op een hometrainer in een sportschool, voorovergebogen met beide handen aan het stuur
10 okt. 2026 Oordeel: Solide

Twee minuten sprinten per week kan je VO2 max met zo'n 8% verhogen

Review uit 2026 van 93 studies: voluit sprinten op de fiets verhoogde de VO2 max van ongetrainden 8,3% in 2 tot 12 weken. Twee of drie sprints waren genoeg.

 Een man van in de dertig wijst naar een paneel met vijf hendels, vier met een groen lampje en één met een rood lampje
29 sep. 2026 Oordeel: Veelbelovend

Vier van de vijf gezondheidshefbomen van Siim Land worden door studies gesteund

Studies steunen vier van de vijf hefbomen van Siim Land: buikvet kwijt, conditie, meer vezels en genoeg slaap. Minder eiwit om langer te leven rust op muizen.

 Een man van rond de 50 met grijzend haar en een korte grijze baard loopt glimlachend een trappenhuis op kantoor op, naast een wit supplementpotje met het etiket Urolithin A
29 sep. 2026 Oordeel: Veelbelovend

Urolithine A (Mitopure) liet vermoeide spieren in studies langer volhouden

In kleine studies bij mensen hielden spieren het met urolithine A (Mitopure) langer vol en werden hamstrings 12% sterker. Hartwinst is alleen bij muizen gezien.