https://sciencebased.news/sv/Påståenden om hälsa och långt liv, granskade mot de faktiska studierna.svhttps://sciencebased.news/sv/magnesium-sleep/https://sciencebased.news/sv/magnesium-sleep/Tue, 03 Nov 2026 12:00:00 +0000I den största studien lindrade 250 mg magnesium som glycinat ett dåligt sömnvärde mer än en låtsaskapsel. Vinsten var liten, i en enda studie på 4 veckor.https://sciencebased.news/sv/ss-31/https://sciencebased.news/sv/ss-31/Mon, 02 Nov 2026 12:00:00 +0000En SS-31-infusion höjde muskelenergin 27 %, mot 12 % på placebo, hos 39 äldre. Försprånget bleknade till dag 7, och dagliga sprutor missade i större studier.https://sciencebased.news/sv/creatine-hair-loss/https://sciencebased.news/sv/creatine-hair-loss/Mon, 02 Nov 2026 12:00:00 +0000Män på 5 g kreatin om dagen behöll håret och DHT-nivån i 12 veckor, precis som på placebo. Studien hade bara 37 män och behöver upprepas.https://sciencebased.news/sv/thymosin-alpha-1/https://sciencebased.news/sv/thymosin-alpha-1/Sat, 31 Oct 2026 12:00:00 +0000En Cochrane-översikt från 2026 av 10 randomiserade studier med 1 349 personer fann hälften så många dödsfall på tymosin alfa-1. Säkerheten i beviset är mycket låg.https://sciencebased.news/sv/kpv/https://sciencebased.news/sv/kpv/Fri, 30 Oct 2026 12:00:00 +0000I en studie med 168 personer med kolit fördubblade KdPT, en nära tvilling till KPV, ungefär remissionen vid 2 och 4 veckor. KPV självt är otestat på människor.https://sciencebased.news/sv/spermidine/https://sciencebased.news/sv/spermidine/Fri, 30 Oct 2026 12:00:00 +0000Bland 829 italienare som följdes i 20 år dog de som åt mest spermidin mer sällan. Maten har de data; pillren har små, mest platta studier.https://sciencebased.news/sv/semax-selank/https://sciencebased.news/sv/semax-selank/Thu, 29 Oct 2026 12:00:00 +0000I en rysk studie med 60 personer kände sig fler på selank än på bensodiazepin fortfarande lugna en vecka efter sista dosen. Semax för fokus är otestat.https://sciencebased.news/sv/boron/https://sciencebased.news/sv/boron/Thu, 29 Oct 2026 12:00:00 +0000Hos 8 män höjde 10 mg bor om dagen fritt testosteron med 28 % på en vecka. SHBG ändrades knappt, och den enda randomiserade studien på män fann ingen effekt.https://sciencebased.news/sv/covid-cancer/https://sciencebased.news/sv/covid-cancer/Wed, 28 Oct 2026 12:00:00 +0000I en Nature-studie från 2025 väckte influensa och covid vilande bröstcancerceller i lungorna på möss. Hos människor ger covidregister bara antydningar.https://sciencebased.news/sv/epitalon/https://sciencebased.news/sv/epitalon/Tue, 27 Oct 2026 12:00:00 +0000I en laboratoriestudie 2025 höjde epitalon telomeraset upp till 26 gånger i normala mänskliga celler. Ingen studie har mätt telomerer hos en människa.https://sciencebased.news/sv/7-day-water-fast/https://sciencebased.news/sv/7-day-water-fast/Mon, 26 Oct 2026 12:00:00 +0000Hos 12 personer på 7 dagars vattenfasta ändrades 6 blodproteiner dag 1 och 390 dag 7, med språnget efter dag 3. De flesta var tillbaka 3 dagar efter maten.https://sciencebased.news/sv/pt-141/https://sciencebased.news/sv/pt-141/Mon, 26 Oct 2026 12:00:00 +0000I två studier med 1 267 kvinnor före klimakteriet tyckte 58 % att PT-141 hjälpte, mot 36 % på placebo. 40 % mådde illa, och män var inte med i studierna.https://sciencebased.news/sv/mots-c/https://sciencebased.news/sv/mots-c/Sun, 25 Oct 2026 12:00:00 +0000MOTS-c, en peptid som musklerna bildar vid träning, fick gamla möss att springa 2,16 gånger så långt. Ingen publicerad studie har ännu gett MOTS-c till en människa.https://sciencebased.news/sv/collagen-knee-pain/https://sciencebased.news/sv/collagen-knee-pain/Sat, 24 Oct 2026 12:00:00 +0000I 25 studier med 2 856 personer lindrade kollagen artrossmärta med cirka 9 poäng av 100. Det räcker för att märkas, utan fler biverkningar än placebo.https://sciencebased.news/sv/melanotan-ii/https://sciencebased.news/sv/melanotan-ii/Fri, 23 Oct 2026 12:00:00 +0000I en randomiserad studie med 79 vuxna höjde det testade melanotanläkemedlet melaninet 41 % i hud som lätt bränns. Melanotan II testades för solbränna på 3 män.https://sciencebased.news/sv/is-coffee-bad-for-you/https://sciencebased.news/sv/is-coffee-bad-for-you/Fri, 23 Oct 2026 12:00:00 +0000Bland 40 725 vuxna i USA gick 2 till 3 koppar före kl. 12 med 29 % färre dödsfall på 10 år. I en studie minskade en kopp om dagen återfall i flimmer med 39 %.https://sciencebased.news/sv/natto-heart-health/https://sciencebased.news/sv/natto-heart-health/Wed, 21 Oct 2026 12:00:00 +0000Bland 122 000 japanska vuxna hade nattoätarna en fjärdedel färre dödsfall i hjärtsjukdom och stroke. K2 bromsade kärlkalken; nattokinaspiller gjorde det inte.https://sciencebased.news/sv/whole-almonds-fewer-calories/https://sciencebased.news/sv/whole-almonds-fewer-calories/Wed, 21 Oct 2026 12:00:00 +0000I en USDA-studie gav 42 g hela råa mandlar kroppen 186 kalorier; samma mandlar som mandelsmör gav 274. Hela cellväggar håller fettet inlåst.https://sciencebased.news/sv/weight-loss-peptides/https://sciencebased.news/sv/weight-loss-peptides/Tue, 20 Oct 2026 12:00:00 +0000Wegovy, Zepbound och Saxenda minskade kroppsvikten med 8 % till 21 % i stora randomiserade studier. Retatrutid och ampuller ”för forskning” är inte godkända.https://sciencebased.news/sv/training-frequency/https://sciencebased.news/sv/training-frequency/Mon, 19 Oct 2026 12:00:00 +0000I 16 studier med 380 personer växte musklerna lika mycket oavsett om veckans set kom på 1, 2 eller 3 pass. Vad Jeff Nippard och Andy Galpin sa, granskat.https://sciencebased.news/sv/biological-age-test-guide/https://sciencebased.news/sv/biological-age-test-guide/Mon, 19 Oct 2026 12:00:00 +0000En klocka byggd på vanliga provsvar från hälsokontrollen förutsade död bättre än den bästa DNA-klockan hos 1 065 vuxna. Vi betygsätter 11 typer av test, med priser.https://sciencebased.news/sv/pill-vs-broccoli/https://sciencebased.news/sv/pill-vs-broccoli/Mon, 19 Oct 2026 12:00:00 +0000En snabbmatsdag gav 13 % av C-vitaminbehovet. Fem hela livsmedel fyllde 9 av 11 luckor; en multivitamin fyllde 4 och drev zinken upp till övre gränsen.https://sciencebased.news/sv/creatine-memory/https://sciencebased.news/sv/creatine-memory/Sun, 18 Oct 2026 12:00:00 +0000Efter 21 timmar utan sömn höjde en stor dos kreatin ordminnet med 10,3 % och tankehastigheten med upp till 29 % mot placebo. Utvilade unga vann lite.https://sciencebased.news/sv/nmn/https://sciencebased.news/sv/nmn/Sun, 18 Oct 2026 12:00:00 +0000David Sinclair tar ett gram NMN om dagen. I en tioveckorsstudie med 25 kvinnor med prediabetes gjorde 250 mg om dagen musklerna 25 % känsligare för insulin.https://sciencebased.news/sv/perfect-food-day/https://sciencebased.news/sv/perfect-food-day/Sun, 18 Oct 2026 12:00:00 +0000Tre vanliga måltider nådde varje mål för vitaminer, mineraler och aminosyror utan piller. Lax, ägg, en paranöt och lever varje vecka gjorde det tyngsta jobbet.https://sciencebased.news/sv/rotator-cuff-exercises/https://sciencebased.news/sv/rotator-cuff-exercises/Sun, 18 Oct 2026 12:00:00 +0000Personer på väntelista för axeloperation tränade rotatorkuffen i 12 veckor. 35 % valde operation inom 10 år, mot 65 % med lätta övningar.https://sciencebased.news/sv/early-valve-replacement/https://sciencebased.news/sv/early-valve-replacement/Sat, 17 Oct 2026 12:00:00 +0000I fyra randomiserade studier av 1 427 personer med svår aortastenos utan symtom minskade en tidig ny klaff oplanerade hjärtinläggningar från 32 % till 15 %.https://sciencebased.news/sv/cgm-type-2-diabetes/https://sciencebased.news/sv/cgm-type-2-diabetes/Sat, 17 Oct 2026 12:00:00 +0000Hos 283 vuxna med typ 2-diabetes utan insulin sänkte en glukossensor HbA1c 0,9 enheter mer än vanlig vård. Båda grupperna hade lika många läkarbesök.https://sciencebased.news/sv/creatine-kidneys/https://sciencebased.news/sv/creatine-kidneys/Sat, 17 Oct 2026 12:00:00 +0000Kreatin höjer kreatininet i blodprover, så njurarna ser sämre ut. I 5 studier som mätte filtrationen direkt med ett spårämne gav kreatin ingen minskning.https://sciencebased.news/sv/berberine/https://sciencebased.news/sv/berberine/Fri, 16 Oct 2026 12:00:00 +0000I en studie med 409 personer med nyupptäckt typ 2-diabetes sänkte berberin HbA1c 0,4 enheter mer än placebo på 12 veckor. Utan diabetes gjorde det lite.https://sciencebased.news/sv/ghk-cu/https://sciencebased.news/sv/ghk-cu/Fri, 16 Oct 2026 12:00:00 +0000I en studie på 8 veckor med 40 kvinnor och delat ansikte krympte ett serum med kopparpeptid rynkvolymen 24 % mot 15 % utan. Sprutor har aldrig prövats.https://sciencebased.news/sv/glymphatic-sleep/https://sciencebased.news/sv/glymphatic-sleep/Tue, 13 Oct 2026 12:00:00 +0000Hjärnskanningar av sovande vuxna visar vätskevågor ungefär var 20:e sekund, i takt med långsamma hjärnvågor. Små studier tyder på att sömn rensar bort mer avfall.https://sciencebased.news/sv/tb-500/https://sciencebased.news/sv/tb-500/Tue, 13 Oct 2026 12:00:00 +0000Droppar med tymosin beta-4 läkte 6 av 10 sår i ögat mot 1 av 8 med placebo i en liten studie. TB-500, fragmentet som säljs mot skador, är aldrig testat på människor.https://sciencebased.news/sv/biological-age-tests/https://sciencebased.news/sv/biological-age-tests/Mon, 12 Oct 2026 12:00:00 +0000Hos 18 859 skotska vuxna som följdes i 10 år var den nyaste DNA-klockan kopplad till 37 sjukdomar och högre dödsrisk. Ett hemtest kan ändå svänga flera år.https://sciencebased.news/sv/nad-boosters/https://sciencebased.news/sv/nad-boosters/Mon, 12 Oct 2026 12:00:00 +0000I NOPARK-studien tog 410 personer med tidig Parkinson 1 000 mg NR eller placebo dagligen i ett år. NAD i blodet steg, men symtomen blev en aning sämre.https://sciencebased.news/sv/gut-microbiome/https://sciencebased.news/sv/gut-microbiome/Mon, 12 Oct 2026 12:00:00 +0000En transplantation av tarmbakterier botade 81 % med en återkommande tarminfektion, mot 31 % med antibiotika, och är nu godkänd av FDA. Vi rankar nio påståenden till.https://sciencebased.news/sv/kids-screen-time/https://sciencebased.news/sv/kids-screen-time/Sun, 11 Oct 2026 12:00:00 +0000I en dansk studie med 181 barn gav två veckor nästan utan skärm på fritiden 46 fler aktiva minuter om dagen och bättre beteende. Ingen studie har pågått längre.https://sciencebased.news/sv/sprint-intervals/https://sciencebased.news/sv/sprint-intervals/Sat, 10 Oct 2026 12:00:00 +0000En översikt från 2026 av 93 studier fann att spurter för fullt på cykel höjde VO2 max 8,3 % på 2 till 12 veckor hos otränade. Två eller tre spurter per pass räckte.https://sciencebased.news/sv/creatine/https://sciencebased.news/sv/creatine/Fri, 09 Oct 2026 12:00:00 +0000Sammanslagna studier: kreatin ger 1,1 till 1,4 kg mer fettfri massa utöver styrketräning, hos vuxna under och över 50. Om det fungerar utan träning är omstritt.https://sciencebased.news/sv/aod-9604/https://sciencebased.news/sv/aod-9604/Thu, 08 Oct 2026 12:00:00 +0000502 vuxna tog en AOD-9604-tablett eller placebo varje dag i 24 veckor och gick ner ungefär lika mycket. Sprutan som säljs i dag har aldrig prövats på människor.https://sciencebased.news/sv/mk-677/https://sciencebased.news/sv/mk-677/Wed, 07 Oct 2026 12:00:00 +0000I en ettårig studie med 65 vuxna, 60 till 81 år, höjde MK-677 tillväxthormonet 1,8 gånger och gav cirka 2,7 kg (6 lb), men styrkan stod still och blodsockret steg.https://sciencebased.news/sv/pinealon/https://sciencebased.news/sv/pinealon/Tue, 06 Oct 2026 12:00:00 +0000Pinealons bästa studie gjordes på möss: två månader med sprutor återställde 11 % av förlorade nervcellskopplingar. Ingen studie har mätt effekten på sömn.https://sciencebased.news/sv/sermorelin/https://sciencebased.news/sv/sermorelin/Mon, 05 Oct 2026 12:00:00 +0000I den enda placebostudien tog 89 personer i åldern 60 till 85 sermorelin i 6 månader. Tillväxthormonet fördubblades och tankeproven steg lite; styrkan inte.https://sciencebased.news/sv/ipamorelin/https://sciencebased.news/sv/ipamorelin/Mon, 05 Oct 2026 12:00:00 +0000En enda dos ipamorelin höjde tillväxthormonet hos friska män i under 6 timmar. Patientstudierna visade ingen tydlig nytta, och klinikernas sprutor är ostuderade.https://sciencebased.news/sv/cjc-1295/https://sciencebased.news/sv/cjc-1295/Mon, 05 Oct 2026 12:00:00 +0000En spruta CJC-1295 höjde tillväxthormonet 2 till 10 gånger i en vecka hos friska vuxna. Den enda patientstudien stoppades 2006, klinikernas varianter är otestade.https://sciencebased.news/sv/tesamorelin/https://sciencebased.news/sv/tesamorelin/Mon, 05 Oct 2026 12:00:00 +0000I två studier med 806 personer med hiv minskade daglig tesamorelin fettet runt organen med cirka 15 % på sex månader. Fettet kom tillbaka efter att de slutat.https://sciencebased.news/sv/peptide-guide/https://sciencebased.news/sv/peptide-guide/Sun, 04 Oct 2026 12:00:00 +0000Tirzepatid tog bort 20,9 % av kroppsvikten hos 2 539 vuxna. Vi rankade 23 peptider efter studier på människor: 6 fungerar för en sak, 9 är aldrig testade.https://sciencebased.news/sv/glp1-pill/https://sciencebased.news/sv/glp1-pill/Sat, 03 Oct 2026 12:00:00 +0000I studier minskade de dagliga tabletterna Foundayo (orforglipron) och Wegovy-tabletten vikten 11 till 14 %. De som bytte från spruta till tablett behöll det mesta.https://sciencebased.news/sv/retatrutide/https://sciencebased.news/sv/retatrutide/Thu, 01 Oct 2026 12:00:00 +0000I en studie med 2 339 personer gav retatrutidens högsta dos 25 % viktnedgång i snitt, 28 % för dem som fortsatte. Den är inte testad direkt mot tirzepatid.https://sciencebased.news/sv/peptides/https://sciencebased.news/sv/peptides/Tue, 29 Sep 2026 12:00:00 +0000GLP-1-peptider minskade vikten 15 till 28 % i stora studier. BPC-157 påskyndade läkning hos råttor, men bara 31 personer har testat det, ingen mot placebo.https://sciencebased.news/sv/five-health-levers/https://sciencebased.news/sv/five-health-levers/Tue, 29 Sep 2026 12:00:00 +0000Studier stöder fyra av Siim Lands fem hälsospakar: mindre bukfett, kondition, mer fiber och tillräckligt med sömn. Mindre protein för ett längre liv bygger på möss.https://sciencebased.news/sv/hormone-therapy/https://sciencebased.news/sv/hormone-therapy/Tue, 29 Sep 2026 12:00:00 +0000Värmevallningarna minskade cirka 75 % och frakturerna en fjärdedel i studier. Före 60 är riskerna små, och plåster och gel var inte kopplade till fler proppar.https://sciencebased.news/sv/urolithin-a/https://sciencebased.news/sv/urolithin-a/Tue, 29 Sep 2026 12:00:00 +0000I små studier på människor fick urolithin A (Mitopure) musklerna att orka längre och baksidan av låret blev 12 % starkare. Hjärtnyttan är bara visad hos möss.https://sciencebased.news/sv/trt/https://sciencebased.news/sv/trt/Mon, 28 Sep 2026 12:00:00 +0000I en studie med 5 204 högriskmän med lågt testosteron gav gelen inte fler hjärtinfarkter eller stroke än placebo. Förmaksflimmer och blodpropp i lungan ökade.https://sciencebased.news/sv/protein-target/https://sciencebased.news/sv/protein-target/Sun, 27 Sep 2026 12:00:00 +0000I 49 randomiserade studier gav extra protein mer muskler av styrketräning upp till cirka 1,6 g per kilo om dagen och hjälpte folk behålla muskler vid viktnedgång.https://sciencebased.news/sv/galleri/https://sciencebased.news/sv/galleri/Sun, 27 Sep 2026 12:00:00 +0000I NHS-Galleri-studien med 142 000 personer hittade ett årligt blodprov fyra gånger så många cancerfall och färre i stadium 4. Om det räddar liv vet vi inte än.https://sciencebased.news/sv/glp1-muscle-loss/https://sciencebased.news/sv/glp1-muscle-loss/Sun, 27 Sep 2026 12:00:00 +0000Påståendet att 40 % av viktnedgången på GLP-1 är muskler blandar ihop muskler med fettfri massa. Mätningar visar att muskelförlusten är som vid andra dieter.https://sciencebased.news/sv/glucose-monitors/https://sciencebased.news/sv/glucose-monitors/Sat, 26 Sep 2026 12:00:00 +0000På en glukosmätare (CGM) kan samma måltid ätet två gånger ge lika olika värden som två helt olika måltider. En enda topp kan inte döma ett livsmedel.