Vægttab

Alle påstande om vægttab, som vi har tjekket mod studierne, fra nyeste til ældste, vurderet fra Solid til Afkræftet.

Tre vægttabspenne, der står som søjler i et diagram under ordene »These 3 work: tirzepatide -21%, semaglutide -15%, liraglutide -8%«
20. okt. 2026 Vurdering: Solid

Peptider til vægttab: tre godkendte fjerner 8 % til 21 %

Wegovy, Zepbound og Saxenda fjernede 8 % til 21 % af kropsvægten i store randomiserede forsøg. Retatrutid og hætteglas »til forskning« er ikke godkendt.

En mand i midten af 30'erne ved et køkkenbord ser nøje på en gul kapsel, han holder mellem to fingre, ved siden af en blodsukkermåler og en tallerken med kapsler
16. okt. 2026 Vurdering: Lovende

Berberin sænker blodsukkeret i forsøg med type 2-diabetes

I et forsøg med 409 personer med nyopdaget type 2-diabetes sænkede berberin HbA1c 0,4 point mere end placebo på 12 uger. Uden diabetes gjorde det kun lidt.

En uimponeret mand på omkring 50 med armene over kors ved siden af et lille glas mærket AOD-9604, der står på en hvid badevægt
8. okt. 2026 Vurdering: Afkræftet

AOD-9604 gav under 1 kg ekstra vægttab i et forsøg med 502 personer

502 voksne tog en AOD-9604-tablet eller placebo dagligt i 24 uger og tabte omtrent lige meget. Sprøjten, der sælges i dag, er aldrig testet i mennesker.

En mand på omkring 50 ved et køkkenbord holder en lille hvid pille op, med et glas vand ved siden af sig
3. okt. 2026 Vurdering: Lovende

Foundayo og Wegovy-pillen gav 11 % til 14 % vægttab i forsøg

I forsøg gav de daglige piller Foundayo (orforglipron) og Wegovy-pillen 11 % til 14 % vægttab. De, der skiftede fra sprøjte til pille, beholdt det meste af tabet.

En overrasket kvinde i 30'erne ved siden af en lilla injektionspen, der ligger på en hvid badevægt
1. okt. 2026 Vurdering: Lovende

Retatrutid fjernede en fjerdedel af kropsvægten i det store forsøg

I et forsøg med 2.339 personer gav retatrutids højeste dosis 25 % vægttab i snit, 28 % for dem, der blev på den. Det er ikke testet direkte mod tirzepatid.

Én dags måltider med 1,6 gram protein per kilo for tre kropsvægte. 50 kg (110 pund), 80 g protein: græsk yoghurt med havregryn og blåbær, linsesuppe med en skive brød, og laks med ris og grønne bønner. 75 kg (165 pund), 120 g: røræg med toast og et glas mælk, en wrap med grillet kylling, og wokret med tofu og ris. 100 kg (220 pund), 160 g: hytteost med ferskner, to spejlæg og mælk, grillet kylling med quinoa, og bøf med bagt kartoffel og broccoli.
27. sep. 2026 Vurdering: Solid

Til at bygge muskler holder 1,6 gram protein per kilo i alle aldre

I 49 randomiserede forsøg gav ekstra protein mere muskel ved styrketræning op til omkring 1,6 g per kilo om dagen og hjalp folk med at bevare muskler under vægttab.

En mand i 30'erne, der kigger på sin spændte arm, med en blå injektionspen liggende på bordet foran sig
27. sep. 2026 Vurdering: Afkræftet

Muskeltab på Ozempic svarer til enhver anden kur

Påstanden om, at 40 % af vægttabet på GLP-1 er muskler, blander muskler sammen med fedtfri masse. Scanninger viser omtrent samme muskeltab som ved andet vægttab.