Похудение
Все утверждения по теме «похудение», которые мы проверили по исследованиям, от новых к старым, с оценками от «Надёжно» до «Опровергнуто».
Пептиды для похудения: три одобренных снижают вес на 8–21%
Wegovy, Zepbound и Saxenda снизили вес тела на 8–21% в крупных рандомизированных испытаниях. Ретатрутид и флаконы «для исследований» не одобрены.
Берберин снижает сахар крови в испытаниях при диабете 2 типа
В испытании с 409 людьми с впервые выявленным диабетом 2 типа берберин за 12 недель снизил HbA1c на 0,4 пункта сильнее плацебо. Без диабета эффект мал.
AOD-9604 добавил меньше 1 кг похудения в испытании на 502 людях
502 взрослых 24 недели принимали таблетку AOD-9604 или плацебо и сбросили примерно одинаково. Уколы, которые продают сегодня, на людях не испытывали.
Foundayo и таблетка Wegovy снизили вес на 11–14% в испытаниях
В испытаниях ежедневные таблетки Foundayo (орфоглипрон) и Wegovy снизили вес на 11–14%. Перешедшие с уколов на таблетку сохранили большую часть потери.
Ретатрутид снизил вес тела на четверть в большом испытании
В испытании на 2 339 людях высшая доза ретатрутида снизила вес в среднем на 25%, а у оставшихся на препарате на 28%. С тирзепатидом напрямую его не сравнивали.
Для роста мышц 1,6 грамма белка на килограмм работают в любом возрасте
В 49 рандомизированных испытаниях лишний белок усиливал рост мышц от силовых тренировок примерно до 1,6 г на кг в день и помогал сохранить мышцы при похудении.
Потеря мышц на Ozempic такая же, как на любой диете
Утверждение, что 40% веса, сброшенного на GLP-1, — это мышцы, путает мышцы с безжировой массой. Сканы из испытаний: мышц уходит, как при любом похудении.