https://sciencebased.news/da/Påstande om sundhed og et langt liv, tjekket mod de faktiske studier.dahttps://sciencebased.news/da/magnesium-sleep/https://sciencebased.news/da/magnesium-sleep/Tue, 03 Nov 2026 12:00:00 +0000I det største studie lindrede 250 mg magnesium som glycinat en dårlig søvnscore mere end en snydekapsel. Gevinsten var lille, i ét studie på 4 uger.https://sciencebased.news/da/ss-31/https://sciencebased.news/da/ss-31/Mon, 02 Nov 2026 12:00:00 +0000Én SS-31-infusion løftede muskelenergien 27 %, mod 12 % på placebo, hos 39 ældre. Forspringet falmede inden dag 7, og daglige sprøjter fejlede i større forsøg.https://sciencebased.news/da/creatine-hair-loss/https://sciencebased.news/da/creatine-hair-loss/Mon, 02 Nov 2026 12:00:00 +0000Mænd på 5 g kreatin om dagen beholdt hår og DHT-niveau i 12 uger, helt som med placebo. Forsøget havde kun 37 mænd og skal gentages.https://sciencebased.news/da/thymosin-alpha-1/https://sciencebased.news/da/thymosin-alpha-1/Sat, 31 Oct 2026 12:00:00 +0000Et Cochrane-review fra 2026 af 10 randomiserede forsøg med 1.349 personer fandt omkring halvt så mange dødsfald på thymosin alpha-1. Sikkerheden er meget lav.https://sciencebased.news/da/kpv/https://sciencebased.news/da/kpv/Fri, 30 Oct 2026 12:00:00 +0000I et forsøg med 168 personer med colitis fordoblede KdPT, en næsten-tvilling af KPV, omtrent remissionen efter 2 og 4 uger. KPV selv er aldrig givet til et menneske.https://sciencebased.news/da/spermidine/https://sciencebased.news/da/spermidine/Fri, 30 Oct 2026 12:00:00 +0000Blandt 829 italienere fulgt i 20 år døde dem, der spiste mest spermidin, sjældnere. Maden har de data; pillerne har små forsøg, der mest ikke viste noget.https://sciencebased.news/da/semax-selank/https://sciencebased.news/da/semax-selank/Thu, 29 Oct 2026 12:00:00 +0000I et russisk forsøg med 60 personer følte flere på selank end på benzodiazepin sig stadig rolige en uge efter sidste dosis. Semax for fokus er ikke testet.https://sciencebased.news/da/boron/https://sciencebased.news/da/boron/Thu, 29 Oct 2026 12:00:00 +0000Hos 8 mænd øgede 10 mg bor om dagen frit testosteron med 28 % på en uge. SHBG ændrede sig knap, og det ene randomiserede forsøg med mænd fandt ingen effekt.https://sciencebased.news/da/covid-cancer/https://sciencebased.news/da/covid-cancer/Wed, 28 Oct 2026 12:00:00 +0000I et Nature-studie fra 2025 vækkede influenza og COVID sovende brystkræftceller i lungerne på mus. Hos mennesker antyder COVID-data det kun.https://sciencebased.news/da/epitalon/https://sciencebased.news/da/epitalon/Tue, 27 Oct 2026 12:00:00 +0000I et laboratoriestudie fra 2025 øgede epitalon telomerase op til 26 gange i normale menneskeceller. Intet studie har målt telomerer hos nogen, der tager det.https://sciencebased.news/da/7-day-water-fast/https://sciencebased.news/da/7-day-water-fast/Mon, 26 Oct 2026 12:00:00 +000012 personer fastede på vand i 7 dage. Ændrede blodproteiner steg fra 6 på dag 1 til 390 på dag 7, med spring efter dag 3. De fleste var normale 3 dage senere.https://sciencebased.news/da/pt-141/https://sciencebased.news/da/pt-141/Mon, 26 Oct 2026 12:00:00 +0000I to forsøg med 1.267 kvinder før overgangsalderen mente 58 %, at PT-141 hjalp, mod 36 % på placebo. 40 % fik kvalme, og mænd var ikke med.https://sciencebased.news/da/mots-c/https://sciencebased.news/da/mots-c/Sun, 25 Oct 2026 12:00:00 +0000MOTS-c, et peptid musklerne laver, når du træner, fik gamle mus til at løbe 2,16 gange så langt. Intet offentliggjort forsøg har endnu givet MOTS-c til et menneske.https://sciencebased.news/da/collagen-knee-pain/https://sciencebased.news/da/collagen-knee-pain/Sat, 24 Oct 2026 12:00:00 +0000I 25 forsøg med 2.856 personer lindrede kollagen gigtsmerter med omkring 9 point ud af 100. Det kan mærkes, og der var ikke flere bivirkninger end med placebo.https://sciencebased.news/da/melanotan-ii/https://sciencebased.news/da/melanotan-ii/Fri, 23 Oct 2026 12:00:00 +0000I et randomiseret forsøg med 79 voksne øgede det testede melanotan-middel melanin 41 % i hud, der let bliver solskoldet. Melanotan II blev prøvet på 3 mænd.https://sciencebased.news/da/is-coffee-bad-for-you/https://sciencebased.news/da/is-coffee-bad-for-you/Fri, 23 Oct 2026 12:00:00 +0000Hos 40.725 voksne i USA gik 2 til 3 kopper før middag med 29 % færre dødsfald over 10 år. I et forsøg sænkede en daglig kop tilbagefald af atrieflimren med 39 %.https://sciencebased.news/da/natto-heart-health/https://sciencebased.news/da/natto-heart-health/Wed, 21 Oct 2026 12:00:00 +0000Blandt 122.000 japanske voksne havde nattospisere en fjerdedel færre dødsfald af hjerte og slagtilfælde. Dens K2 bremsede kalk i årerne, nattokinasepiller ikke.https://sciencebased.news/da/whole-almonds-fewer-calories/https://sciencebased.news/da/whole-almonds-fewer-calories/Wed, 21 Oct 2026 12:00:00 +0000I et fodringsforsøg fra USDA gav 42 g rå, hele mandler kroppen 186 kalorier; de samme mandler som smør gav 274. Hele cellevægge holder fedtet låst inde.https://sciencebased.news/da/weight-loss-peptides/https://sciencebased.news/da/weight-loss-peptides/Tue, 20 Oct 2026 12:00:00 +0000Wegovy, Zepbound og Saxenda fjernede 8 % til 21 % af kropsvægten i store randomiserede forsøg. Retatrutid og hætteglas »til forskning« er ikke godkendt.https://sciencebased.news/da/training-frequency/https://sciencebased.news/da/training-frequency/Mon, 19 Oct 2026 12:00:00 +0000I 16 forsøg med 380 personer voksede musklen lige meget, uanset om ugens sæt kom på 1, 2 eller 3 træninger. Hvad Jeff Nippard og Andy Galpin sagde, tjekket.https://sciencebased.news/da/biological-age-test-guide/https://sciencebased.news/da/biological-age-test-guide/Mon, 19 Oct 2026 12:00:00 +0000Et ur bygget på almindelige helbredstjek forudsagde død bedre end det bedste DNA-ur hos 1.065 voksne. Guiden vurderer 11 slags test, med priser efter land.https://sciencebased.news/da/pill-vs-broccoli/https://sciencebased.news/da/pill-vs-broccoli/Mon, 19 Oct 2026 12:00:00 +0000En fastfood-dag gav 13 % af C-vitaminbehovet. Fem fødevarer lukkede 9 af dens 11 huller; en multivitamin lukkede 4 og skubbede zink op til grænsen.https://sciencebased.news/da/creatine-memory/https://sciencebased.news/da/creatine-memory/Sun, 18 Oct 2026 12:00:00 +0000Efter 21 timer uden søvn gav én stor dosis kreatin 10,3 % bedre ordhukommelse og op til 29 % hurtigere tænkning end placebo. Udhvilede unge fik lidt ud af det.https://sciencebased.news/da/nmn/https://sciencebased.news/da/nmn/Sun, 18 Oct 2026 12:00:00 +0000David Sinclair tager et gram NMN om dagen. I et 10-ugers forsøg med 25 kvinder med prædiabetes gjorde 250 mg dagligt musklerne 25 % mere følsomme for insulin.https://sciencebased.news/da/perfect-food-day/https://sciencebased.news/da/perfect-food-day/Sun, 18 Oct 2026 12:00:00 +0000Tre almindelige måltider nåede alle mål for vitaminer, mineraler og aminosyrer uden piller. Laks, æg, én paranød og lever en gang om ugen gjorde det sværeste.https://sciencebased.news/da/rotator-cuff-exercises/https://sciencebased.news/da/rotator-cuff-exercises/Sun, 18 Oct 2026 12:00:00 +0000Folk på venteliste til skulderoperation trænede rotatorcuffen i 12 uger. 35 % valgte operation inden for 10 år, mod 65 % med blide øvelser.https://sciencebased.news/da/early-valve-replacement/https://sciencebased.news/da/early-valve-replacement/Sat, 17 Oct 2026 12:00:00 +0000I fire randomiserede forsøg med 1.427 personer med svær aortastenose uden symptomer sænkede en tidlig ny klap uplanlagte hjerteindlæggelser fra 32 % til 15 %.https://sciencebased.news/da/cgm-type-2-diabetes/https://sciencebased.news/da/cgm-type-2-diabetes/Sat, 17 Oct 2026 12:00:00 +0000Hos 283 voksne med type 2-diabetes uden insulin sænkede en glukosesensor HbA1c 0,9 point mere end almindelig behandling. Begge grupper havde samme lægebesøg.https://sciencebased.news/da/creatine-kidneys/https://sciencebased.news/da/creatine-kidneys/Sat, 17 Oct 2026 12:00:00 +0000Kreatin hæver kreatinin i blodprøver, så nyrerne ser dårligere ud. I 5 forsøg, der målte filtrationen direkte med et sporstof, gav kreatin intet fald.https://sciencebased.news/da/berberine/https://sciencebased.news/da/berberine/Fri, 16 Oct 2026 12:00:00 +0000I et forsøg med 409 personer med nyopdaget type 2-diabetes sænkede berberin HbA1c 0,4 point mere end placebo på 12 uger. Uden diabetes gjorde det kun lidt.https://sciencebased.news/da/ghk-cu/https://sciencebased.news/da/ghk-cu/Fri, 16 Oct 2026 12:00:00 +0000I et 8 ugers forsøg med 40 kvinder og delt ansigt mindskede et kobberpeptidserum rynkevolumen 24 % mod 15 % uden. Indsprøjtninger er aldrig testet.https://sciencebased.news/da/glymphatic-sleep/https://sciencebased.news/da/glymphatic-sleep/Tue, 13 Oct 2026 12:00:00 +0000Hjernescanninger af sovende voksne viser bølger af væske omkring hvert 20. sekund, i takt med langsomme hjernebølger. Små studier tyder på, at søvn fjerner affald.https://sciencebased.news/da/tb-500/https://sciencebased.news/da/tb-500/Tue, 13 Oct 2026 12:00:00 +0000Øjendråber med thymosin beta-4 helede 6 af 10 øjensår mod 1 af 8 på placebo i et lille forsøg. TB-500, stykket der sælges mod skader, er aldrig testet i mennesker.https://sciencebased.news/da/biological-age-tests/https://sciencebased.news/da/biological-age-tests/Mon, 12 Oct 2026 12:00:00 +0000Hos 18.859 skotske voksne fulgt i 10 år hang det nyeste DNA-aldersur sammen med 37 sygdomme og højere dødsrisiko. Én hjemmemåling svinger stadig med år.https://sciencebased.news/da/nad-boosters/https://sciencebased.news/da/nad-boosters/Mon, 12 Oct 2026 12:00:00 +0000I NOPARK-forsøget tog 410 personer med tidlig Parkinson 1.000 mg NR eller placebo dagligt i et år. NAD i blodet steg, men symptomerne endte en smule værre.https://sciencebased.news/da/gut-microbiome/https://sciencebased.news/da/gut-microbiome/Mon, 12 Oct 2026 12:00:00 +0000En transplantation af tarmbakterier kurerede 81 % med en tilbagevendende tarminfektion mod 31 % på antibiotika og er nu godkendt. Vi rangerer ni andre påstande.https://sciencebased.news/da/kids-screen-time/https://sciencebased.news/da/kids-screen-time/Sun, 11 Oct 2026 12:00:00 +0000I et dansk forsøg med 181 børn gav to uger næsten uden skærm i fritiden 46 flere aktive minutter om dagen og bedre adfærd. Intet forsøg har varet længere.https://sciencebased.news/da/sprint-intervals/https://sciencebased.news/da/sprint-intervals/Sat, 10 Oct 2026 12:00:00 +0000En gennemgang fra 2026 af 93 forsøg viste, at all out-sprint på cykel hævede konditallet 8,3 % på 2 til 12 uger hos utrænede. To-tre sprint pr. træning var nok.https://sciencebased.news/da/creatine/https://sciencebased.news/da/creatine/Fri, 09 Oct 2026 12:00:00 +0000Samlede forsøg viser, at kreatin giver 1,1 til 1,4 kg mere fedtfri masse oven i styrketræning, hos voksne under og over 50. Om det virker uden træning, er omstridt.https://sciencebased.news/da/aod-9604/https://sciencebased.news/da/aod-9604/Thu, 08 Oct 2026 12:00:00 +0000502 voksne tog en AOD-9604-tablet eller placebo dagligt i 24 uger og tabte omtrent lige meget. Sprøjten, der sælges i dag, er aldrig testet i mennesker.https://sciencebased.news/da/mk-677/https://sciencebased.news/da/mk-677/Wed, 07 Oct 2026 12:00:00 +0000I et etårigt forsøg med 65 voksne på 60 til 81 år hævede MK-677 væksthormonet 1,8 gange og gav omkring 2,7 kg, men styrken ændrede sig ikke, og blodsukkeret steg.https://sciencebased.news/da/pinealon/https://sciencebased.news/da/pinealon/Tue, 06 Oct 2026 12:00:00 +0000Pinealons bedste studie er i mus: to måneders indsprøjtninger genskabte 11 % af de tabte forbindelser mellem nerveceller. Intet studie har målt effekten på søvn.https://sciencebased.news/da/sermorelin/https://sciencebased.news/da/sermorelin/Mon, 05 Oct 2026 12:00:00 +0000I det eneste placebokontrollerede forsøg tog 89 voksne på 60 til 85 år sermorelin i 6 måneder. Væksthormonet blev fordoblet, tænketest steg lidt, styrken ikke.https://sciencebased.news/da/ipamorelin/https://sciencebased.news/da/ipamorelin/Mon, 05 Oct 2026 12:00:00 +0000Én dosis ipamorelin hævede væksthormon hos raske mænd i under 6 timer. Forsøg med patienter viste ingen klar gevinst, og klinikkernes sprøjter er aldrig undersøgt.https://sciencebased.news/da/cjc-1295/https://sciencebased.news/da/cjc-1295/Mon, 05 Oct 2026 12:00:00 +0000Én sprøjte CJC-1295 hævede væksthormon 2 til 10 gange i en uge hos raske voksne. Det eneste patientforsøg stoppede i 2006, og klinikkernes udgaver er ikke testet.https://sciencebased.news/da/tesamorelin/https://sciencebased.news/da/tesamorelin/Mon, 05 Oct 2026 12:00:00 +0000I to forsøg med 806 hivsmittede skar daglig tesamorelin fedtet omkring organerne ned med omkring 15 % på et halvt år. Det kom igen inden for et halvt år efter stop.https://sciencebased.news/da/peptide-guide/https://sciencebased.news/da/peptide-guide/Sun, 04 Oct 2026 12:00:00 +0000Tirzepatid fjernede 20,9 % af kropsvægten hos 2.539 voksne. Vi rangerede 23 peptider efter forsøg på mennesker: 6 virker til én ting, 9 er aldrig testet til deres.https://sciencebased.news/da/glp1-pill/https://sciencebased.news/da/glp1-pill/Sat, 03 Oct 2026 12:00:00 +0000I forsøg gav de daglige piller Foundayo (orforglipron) og Wegovy-pillen 11 % til 14 % vægttab. De, der skiftede fra sprøjte til pille, beholdt det meste af tabet.https://sciencebased.news/da/retatrutide/https://sciencebased.news/da/retatrutide/Thu, 01 Oct 2026 12:00:00 +0000I et forsøg med 2.339 personer gav retatrutids højeste dosis 25 % vægttab i snit, 28 % for dem, der blev på den. Det er ikke testet direkte mod tirzepatid.https://sciencebased.news/da/peptides/https://sciencebased.news/da/peptides/Tue, 29 Sep 2026 12:00:00 +0000GLP-1-peptider gav 15 % til 28 % vægttab i store forsøg. BPC-157 fik rotter til at hele hurtigere, men kun 31 personer har prøvet det, ingen mod placebo.https://sciencebased.news/da/five-health-levers/https://sciencebased.news/da/five-health-levers/Tue, 29 Sep 2026 12:00:00 +0000Forsøg støtter fire af Siim Lands fem sundhedshåndtag: mindre mavefedt, kondition, mere fiber og nok søvn. Mindre protein for at leve længere bygger på mus.https://sciencebased.news/da/hormone-therapy/https://sciencebased.news/da/hormone-therapy/Tue, 29 Sep 2026 12:00:00 +0000Hedeture faldt omkring 75 % og knoglebrud en fjerdedel i forsøg. Startet før 60 er risikoen lille, og plastre og gel var ikke forbundet med flere blodpropper.https://sciencebased.news/da/urolithin-a/https://sciencebased.news/da/urolithin-a/Tue, 29 Sep 2026 12:00:00 +0000I små forsøg med mennesker fik urolithin A (solgt som Mitopure) musklerne til at holde længere og gjorde baglårene 12 % stærkere. Hjertegevinsten er kun vist i mus.https://sciencebased.news/da/trt/https://sciencebased.news/da/trt/Mon, 28 Sep 2026 12:00:00 +0000Hos 5.204 højrisikomænd med lavt testosteron gav gelen ikke flere hjerteanfald eller slagtilfælde end placebo. Uregelmæssig puls og lungeblodpropper steg.https://sciencebased.news/da/protein-target/https://sciencebased.news/da/protein-target/Sun, 27 Sep 2026 12:00:00 +0000I 49 randomiserede forsøg gav ekstra protein mere muskel ved styrketræning op til omkring 1,6 g per kilo om dagen og hjalp folk med at bevare muskler under vægttab.https://sciencebased.news/da/galleri/https://sciencebased.news/da/galleri/Sun, 27 Sep 2026 12:00:00 +0000I NHS-Galleri-forsøget med 142.000 personer fandt en årlig blodprøve 4 gange så mange kræfttilfælde og færre i stadie 4. Det er endnu ikke vist, at den redder liv.https://sciencebased.news/da/glp1-muscle-loss/https://sciencebased.news/da/glp1-muscle-loss/Sun, 27 Sep 2026 12:00:00 +0000Påstanden om, at 40 % af vægttabet på GLP-1 er muskler, blander muskler sammen med fedtfri masse. Scanninger viser omtrent samme muskeltab som ved andet vægttab.https://sciencebased.news/da/glucose-monitors/https://sciencebased.news/da/glucose-monitors/Sat, 26 Sep 2026 12:00:00 +0000På en glukosemåler (CGM) kan det samme måltid spist to gange give lige så forskellige tal som to helt forskellige måltider. Én top kan ikke dømme en fødevare.