肽类
我们对照研究核查过的所有关于肽类的说法，从新到旧排列，每一条都按人体证据评级，从“扎实”到“已证伪”。
一次 SS-31 肽输注，提升了老年肌肉的供能能力
在 39 名老年人中，一次 SS-31 输注让肌肉供能能力提高 27%，安慰剂组为 12%。这一领先到第 7 天已消退，每日注射在更大的试验中也未达标。
胸腺肽 α1 在 3 项试验中让乙肝死亡减半
2026 年一项 Cochrane 综述汇总 10 项随机试验、1,349 人，发现用胸腺肽 α1 的人死亡大约少一半，副作用也更少。但确定性极低。
KPV 肽：它的近亲让结肠炎早期缓解翻了一倍
在一项 168 名结肠炎患者的试验中，KPV 的近亲 KdPT 让第 2 周和第 4 周的缓解率约翻一倍。还没有研究让人用过 KPV 本身。
Selank 和 semax：这种镇静喷雾的效果比苯二氮䓬类药物更持久
俄罗斯一项 60 人的试验中，停药一周后仍感到平静的人，用 selank 的比用苯二氮䓬类药物的多。semax 能否提高专注力还没有测试过。
Epitalon 让培养皿中的人类细胞端粒变长
在2025年的一项实验室研究中，epitalon 让正常人类细胞的端粒酶活性最高升到26倍。还没有研究在用它的人身上测过端粒或衰老。
PT-141（Vyleesi）在两项大型试验中提高了女性的性欲
在两项共1,267名绝经前女性的试验中，58%的人觉得 PT-141 有帮助，安慰剂组为36%。40%的人有恶心，试验中没有男性。
MOTS-c 肽让老年小鼠的跑步距离翻了一倍
MOTS-c 是肌肉在运动时制造的一种肽，它让老年小鼠跑的距离是未处理小鼠的 2.16 倍。目前还没有一项已发表的试验给人用过 MOTS-c。
胶原蛋白治膝关节炎：25项试验显示疼痛减轻
在25项、共2,856人参加的试验中，胶原蛋白让关节炎疼痛减轻约9分（满分100），能感觉出来，副作用也不比安慰剂多。
Melanotan II 的近亲在试验中让白皙皮肤的黑色素增加41%
在一项79位成人参加的随机试验中，经过测试的那种 melanotan 药物让易晒伤皮肤的黑色素增加了41%。Melanotan II 的晒黑效果只在3名男性身上试过。
GHK-Cu 精华让皱纹体积减少得比普通精华更多
在一项为期8周、40位女性参加的半脸对照试验中，铜肽精华让皱纹体积缩小了24%，不含铜肽的同款精华只缩小了15%。伤口凝胶在更大的试验中失败了，注射则从未被测试过。
TB-500 的母体蛋白治好了10个顽固眼部伤口中的6个
一项小型试验中，胸腺素β4滴眼液治好了10个眼部伤口中的6个，安慰剂组8个中只有1个。用于伤病的片段TB-500从未在人身上测试过。
在一项502人的试验中，AOD-9604 多减的体重不到1公斤
502位成人每天服用 AOD-9604 片剂或安慰剂，持续24周，减掉的体重差不多。如今出售的注射剂从未做过人体试验。
MK-677（ibutamoren）让生长激素保持年轻水平长达一年
在最长的一项试验中，65名60到81岁的健康成人每天服用MK-677或安慰剂，持续一年。生长激素升高到1.8倍，他们增重约2.7公斤（6磅），但力量没有变化，血糖却上升了。
Pinealon让天生会得阿尔茨海默病的小鼠恢复了脑细胞连接
Pinealon最好的研究是在小鼠身上：注射两个月，找回了11%失去的神经细胞连接。没有研究测过它对睡眠的作用。
用了六个月舍莫瑞林，老年人的睡眠和力量都没有变化
唯一的安慰剂对照试验中，89位60到85岁的成人注射舍莫瑞林6个月。生长激素翻倍，思维测验略有提高，力量没有变化。
Ipamorelin有用吗？它让生长激素升高几个小时
一剂ipamorelin让健康男性的生长激素升高，6小时内就消失了。病人试验没有显示明确好处，诊所卖的注射没有已发表的研究。
CJC-1295唯一的人体证据是一项激素验血
在健康成年人中，一针CJC-1295让生长激素升高2到10倍，持续约一周。唯一的病人试验2006年被叫停，诊所版本从未测试过。
替莫瑞林减腹部脂肪：试验中深层脂肪减少约15%
两项共806名HIV感染者的试验中，每天注射替莫瑞林，六个月让器官周围脂肪减少约15%。停药后六个月内脂肪又回来了。
2026 年最好的肽类：按人体证据排名
替尔泊肽在 2,539 名成年人中让体重减少 20.9%。我们按人体试验给 23 种肽排名：6 种对一个用途有效，9 种从没为卖点做过试验。
用于减重的肽类，才是有证据的那些
GLP-1 肽类在大型试验中让体重下降15%到21%，瑞他鲁肽达到28%。BPC-157 动物结果很强，但只有31人研究过，都没有安慰剂组。