Лучшие пептиды 2026 года: рейтинг по данным испытаний на людях

Автор: David Beckwith

Проверка доказательств, 4 октября 2026 г. Обновлено 2 ноября 2026 г.

Утверждение: «Пептиды действительно работают. По крайней мере некоторые из них». (Джефф Ниппард, сентябрь 2026 года)

Наша оценка: Надёжно. Три пептида для похудения убрали от 15% до 25% массы тела в рандомизированных испытаниях, в каждом из которых было от 1 961 до 2 539 взрослых, и ещё у трёх есть хорошие испытания для одной узкой цели. Из 23 самых продаваемых пептидов у 9 нет ни одного испытания на людях для того, ради чего их продают, и BPC-157 среди них.

Вы открываете сайт клиники здоровья, а там меню: тирзепатид для похудения, тесаморелин против жира на животе, CJC-1295 с ипаморелином для мышц и сна, BPC-157 для больного плеча. К каждому прилагается уверенный абзац и цена.

Что из этого на самом деле работает?

Кое-что работает очень хорошо. В испытании на 2 539 взрослых те, кто получал максимальную дозу тирзепатида, за 72 недели потеряли 20,9% массы тела, а на уколах-пустышках — 3,1% [40]. Для человека, который начинает со 100 кг, это около 21 кг. Почему же у пептидов, о которых больше всего говорят в интернете, вроде BPC-157 для больного плеча, до сих пор нет испытания на людях, показавшего, что они работают? Мы разобрали исследования на людях по 23 пептидам, один за другим, чтобы понять, у каких результаты сравнимы с тирзепатидом и почему у остальных их нет. Пептид — это просто короткая цепочка аминокислот, тех же кирпичиков, из которых состоит белок. Само название ничего не говорит о том, работает ли он.

Лучший пептид для каждой цели

«Лучший» здесь значит лучше всех проверенный на людях, а не самый популярный. Для трёх из этих целей ни один пептид пока не прошёл честного испытания на людях.

Полный список из 23, с причиной каждой оценки, — в разделе Наша оценка.

Откуда взялось утверждение

28 сентября 2026 года фитнес-тренер Джефф Ниппард выложил видео под названием «Peptides Are Insane» («Пептиды — это безумие»). На 30-й секунде он говорит: «пептиды действительно работают. По крайней мере некоторые из них» [57]. В пример он приводит уколы для похудения. Об остальных он говорит так же прямо: BPC-157, «пептид Росомахи, о котором трубит весь интернет, формально изучали всего на 30 людях», а на вопрос, стоит ли принимать пептид против старения, отвечает: «Думаю, нет».

Врач Питер Аттиа в подкасте от 10 августа 2026 года раскладывает пептиды по трём корзинам: научных оснований нет, правдоподобно, но не доказано, и законно [58]. Препараты GLP-1 он называет «законным и мощным классом лекарств». BPC-157, по его словам, «совершенно точно попадает в первую корзину». Он объясняет, почему тесаморелин стал одобренным лекарством, а CJC-1295, его близкий родственник, забросили после первых испытаний.

Не все проводят границу там же. В подкасте Huberman Lab от 7 октября 2024 года врач Крейг Конивер, который назначает пептиды в своей клинике, говорит о BPC-157: «речь о тысячах и тысячах пациентов, у которых воспаление уходит, и им становится лучше» [59]. Это опыт его практики, а не испытание с группой сравнения.

Правила тоже смягчаются, и это одна из причин, почему меню стало длиннее. В июле 2026 года консультативная комиссия FDA с небольшим перевесом проголосовала за то, чтобы разрешить аптекам изготавливать на заказ шесть пептидов: BPC-157, KPV, TB-500, MOTS-c, эпиталон и семакс [23, 24]. BPC-157, KPV и TB-500 прошли каждый 8 голосами против 6. Голосование носит лишь рекомендательный характер. 14 октября 2026 года Министерство здравоохранения и социальных служб США отправило в Белый дом на рассмотрение проект «временной политики доступа» к этим пептидам; он пока не принят [60]. Голосование за то, чтобы что-то разрешить, — это не вывод о том, что оно работает.

Уколы для похудения: самые сильные результаты среди всех пептидов

Три пептида стоят в другом классе, чем всё остальное меню. Они копируют гормоны кишечника, начиная с гормона GLP-1, которые сообщают мозгу, что вы сыты, и замедляют работу желудка. Их проверяли на тысячах людей, против уколов-пустышек, больше года.

Тирзепатид, который продают как Zepbound (и как Mounjaro при диабете), копирует два таких гормона. В испытании SURMOUNT-1 2 539 взрослых с ожирением, весивших в среднем 104,8 кг, 72 недели получали раз в неделю укол тирзепатида или пустышки, а советы по питанию и физической нагрузке получали все [40]. Если считать всех, кто начал, максимальная доза убрала 20,9% массы тела, а пустышка — 3,1%. Среди тех, кто продолжал делать уколы, — 22,5% против 2,4%. На максимальной дозе 57% участников потеряли не меньше пятой части веса; на плацебо — 3%.

Вес уходил равномерно больше года и к 72-й неделе так и не вернулся. Посмотрите на пунктир: одни только советы по питанию и нагрузке сдвинули людей примерно на 2 кг из 100.

Вот что каждый из трёх сделал в своём главном испытании на максимальной дозе, если начинать со 100 кг.

Это три отдельных испытания, а не один забег, так что порядок — ориентир, а не рейтинг до десятых долей. В испытании семаглутида, STEP 1, было 1 961 взрослый [39]. Ретатрутид копирует три гормона; в TRIUMPH-1 2 339 взрослых без диабета потеряли на максимальной дозе 25,0% против 3,9% на плацебо, а ещё у них уменьшились боли при артрозе колена и улучшилось апноэ сна [41]. Во втором испытании, TRIUMPH-2, на 1 152 взрослых, у которых был ещё и диабет 2-го типа, за 80 недель получилось 20,8% против 4,0% среди тех, кто продолжал приём, по данным производителя, Eli Lilly [61]. Lilly планирует подать заявку на одобрение ретатрутида в FDA в начале 2027 года. До тех пор флаконы, которые продают в интернете под его названием, — это не тот препарат, который проверяли; в августе 2026 года Lilly подала 6 исков против таких продавцов [60]. Смотрите наш полный разбор ретатрутида.

Двумя одобренными препаратами становится всё проще пользоваться. Семаглутид теперь выпускают в виде таблетки на каждый день, а в марте 2026 года FDA одобрило более высокую дозу Wegovy — 7,2 мг в неделю [62]. В нашей статье о пептидах для похудения одобренные препараты сравниваются подробнее.

Ещё три, которые работают, каждый для одной цели

Помимо похудения, у трёх пептидов есть рандомизированные испытания для одного конкретного применения.

Тесаморелин (Egrifta) — одобренное лекарство для людей с ВИЧ, у которых от их препаратов накопился глубокий жир на животе, тот, что облегает внутренние органы. В рандомизированном испытании на 412 людях за 26 недель этот жир на тесаморелине уменьшился на 15,2%, а на плацебо вырос на 5,0% [1]. Два испытания вместе, 806 человек, показали то же самое, и у тех, кто продолжал приём, результат держался год [2]. Без ВИЧ есть одно рандомизированное испытание: 60 взрослых с абдоминальным ожирением, 12 месяцев; глубокий жир на животе на препарате уменьшился, а на плацебо вырос, без вреда для уровня сахара в крови [3]. В инструкции сказано, что он «не показан для контроля веса», потому что общий вес не меняется [5]. Смотрите наш полный разбор тесаморелина.

PT-141 (бремеланотид, продаётся как Vyleesi) одобрен для женщин до менопаузы со стойко сниженным сексуальным влечением, которое их беспокоит. Два рандомизированных испытания, 1 267 женщин, 24 недели: оценки влечения выросли на 0,30 и 0,42 балла больше, чем на плацебо [31]. Это реальный эффект, и небольшой, а тошнота была у 40% женщин на препарате против 1,3% на плацебо [32]. Оба испытания мы подробно разбираем в нашей проверке PT-141.

Коллагеновые пептиды внутрь — единственная пищевая добавка в этом списке. При артрозе колена 11 рандомизированных испытаний с 870 участниками показали, что боль меньше, чем на плацебо, хотя результаты сильно различались [37], а более крупный анализ 35 испытаний (3 165 человек) нашёл небольшую пользу без дополнительных побочных эффектов [38]. Для кожи сводный анализ 23 рандомизированных испытаний (1 474 человека) 2025 года нашёл пользу в целом, но никакой — в испытаниях, которые не оплачивали компании [36].

Популярные пептиды, пока не доказанные на людях

В остальной части меню больше всего шума в интернете, и именно там данных на людях мало или нет вовсе. BPC-157 заживлял порванные сухожилия у крыс, но на людях это 31 пациент в 3 исследованиях, и ни в одном не было группы сравнения [42]. FDA не нашло ни одной записи о том, что TB-500, фрагмент, который продают для лечения травм, давали людям в исследовании [7]. CJC-1295 повышает гормон роста в анализе крови, но его ни разу не проверяли на мышцы [6]. MK-677 в годовом испытании прибавил безжировую массу на снимке, но не силу [11]. MOTS-c и эпиталон проверяли на мышах и клетках.

Почему так мало — при такой популярности? На большинство из них нельзя получить патент, поэтому ни одна компания не оплачивает крупные испытания, какие прошли уколы для похудения. А до покупателей они и так доходят без испытаний — через клиники и через интернет-магазины, которые помечают их «для исследований», о чём FDA уже предупреждало [7, 60]. Фраза Аттиа о тесаморелине, который свои испытания всё-таки прошёл, подводит итог: «Он добился успеха, потому что данные были лучше» [58].

Серморелин: Слабо. Когда-то одобренное FDA лекарство (Geref), позже снятое с производства. В его единственном плацебо-контролируемом испытании 89 здоровых людей от 60 до 85 лет полгода делали укол каждый вечер. Гормон роста вырос вдвое, а результаты некоторых тестов мышления немного улучшились [46], но ранние отчёты исследователей показали чуть худшие оценки сна и никакого прироста силы. В более раннем исследовании на 11 здоровых мужчинах от 64 до 76 лет, без группы плацебо, шесть недель вечерних уколов не изменили ни вес, ни мышцы, ни жир [10]. Полный разбор: серморелин.

MK-677 (ибутаморен): Слабо. Таблетка, а не настоящий пептид, но продают его вместе с ними. В самом долгом испытании 65 здоровых взрослых от 60 до 81 года год принимали его или плацебо. Безжировая масса на таблетке выросла на 1,1 кг (2,4 фунта), а на плацебо снизилась на 0,5 кг, но авторы написали, что это «не привело к изменениям силы или физических функций», а сахар крови натощак вырос [11]. Испытание на 123 людях, восстанавливавшихся после перелома бедра, остановили досрочно из-за возможного сигнала сердечной недостаточности [12]. Небольшое исследование на 8 молодых мужчинах нашло более глубокий сон через неделю [13]. У 563 людей с болезнью Альцгеймера год приёма не замедлил ухудшение [47]. Полный разбор: MK-677.

CJC-1295: Не доказано. У здоровых взрослых один укол повышал гормон роста в 2–10 раз на шесть дней и дольше [6]. Это анализ крови, а не результат, который можно почувствовать. Мы не нашли ни одного испытания на людях, где бы смотрели на мышцы, жир, сон или старение. FDA называет учащённое сердцебиение и приливы по всему телу серьёзными побочными эффектами, которые с ним наблюдались [7], а в декабре 2024 года его консультативная комиссия проголосовала против того, чтобы разрешить аптекам его изготавливать [8]. Полный разбор: CJC-1295.

Ипаморелин: Не доказано. Обычно продаётся в связке с CJC-1295. Его единственное настоящее испытание эффективности касалось того, чтобы запустить кишечник после операции на нём. У 117 пациентов, рандомизированных против плацебо, он не помог (25,3 против 32,6 часа до первого приёма пищи, разница могла быть случайной) [9]. Ни одно испытание на людях не проверяло его для мышц, жира или сна. Полный разбор: ипаморелин.

AOD-9604: Опровергнуто. Кусочек молекулы гормона роста, который продают как жиросжигатель. Его проверили как следует, и он не прошёл. Раннее испытание на 300 взрослых с ожирением за 12 недель выглядело обнадёживающе (около 0,22 кг в неделю на самой низкой дозе против 0,07 кг на плацебо), но о нём сообщили только в тезисах конференции. В более крупном рандомизированном испытании, 502 взрослых с ожирением, 24 недели, с программой питания и упражнений, потеря веса была не больше, чем на плацебо. В обоих испытаниях использовали таблетку, а исследований инъекционной формы, которую продают клиники, FDA не нашло [14]. Полный разбор: AOD-9604.

BPC-157: Не доказано. Самый популярный «заживляющий» пептид. Обзор 2025 года нашёл 36 исследований, в основном на крысах, где порванные сухожилия, мышцы и связки заживали быстрее [42]. На людях есть три небольших исследования из одной клиники, всего 31 человек, без группы сравнения. Идёт набор в плацебо-контролируемое испытание на 120 людях с растяжением задней поверхности бедра [35]. Каждое исследование мы разбираем в нашей статье о пептидах.

TB-500: Не доказано. Небольшой фрагмент природного белка под названием тимозин бета-4. FDA сообщает, что не нашло ни одной записи о том, что этот фрагмент давали людям в исследовании [7]. Целый белок проверяли, но не при спортивных травмах. В рандомизированном испытании на 18 людях с плохо заживающей поверхностью глаза капли помогли 6 из 10 против 1 из 8 на плацебо — слишком мало людей, чтобы исключить случайность [15]. Введённый в вену здоровым добровольцам на 14 дней, он не вызвал серьёзных проблем [16]. В виде геля на язвы голени у 73 пациентов примерно четверть полностью зажила за три месяца на средней дозе [48]. После инфаркта у 96 пациентов он в целом не уменьшил зону повреждения [49]. Полный разбор: TB-500.

GHK-Cu: Слабо. Пептид, несущий медь, из кремов для кожи. Обзор 2026 года назвал исследования на людях «скудными и разрозненными», в основном это небольшие испытания кремов для лица [18]. Одно рандомизированное испытание на 13 людях после лазерной шлифовки кожи не нашло значимой разницы в оценках врачей через 12 недель, хотя сами пациенты оценили свою кожу лучше [17]. У инъекционного GHK-Cu нет контролируемых испытаний на людях, и FDA пишет, что данных о безопасности инъекций у людей мало [7].

Тимозин альфа-1: Слабо. Продаётся для «укрепления иммунитета». В самом крупном испытании были рандомизированы 1 106 взрослых с сепсисом (опасной для жизни реакцией на инфекцию); смертность за 28 дней составила 23,4% на препарате и 24,1% на плацебо, реальной разницы нет [19]. У 90 мужчин от 65 до 99 лет его проверяли как усилитель прививки от гриппа, измеряя антитела, а не заболеваемость [20]. Лучшие его результаты — при хроническом гепатите B: в 4 небольших рандомизированных испытаниях (199 пациентов) через полгода после конца лечения людям было лучше, чем на более старом препарате интерфероне [50]. Ни одно испытание не показало, что здоровые люди, которые его принимают, реже болеют инфекциями. Кокрейновский обзор 2026 года нашёл примерно вдвое меньше смертей при хроническом гепатите B, но с очень низкой определённостью; подробности в нашей проверке тимозина альфа-1.

KPV: Не доказано. Три аминокислоты из природного противовоспалительного гормона, продаются для кишечника и кожи. FDA не нашло ни одной записи о том, что его давали людям в каком-либо исследовании [7]. Исследования ведутся на клетках и животных. Его ближайший родственник, KdPT, проверяли на 168 людях с колитом; подробности в нашей проверке KPV.

MOTS-c: Не доказано. Пептид, который вырабатывают митохондрии, производящие энергию части ваших клеток. У мышей он предотвращал ожирение и инсулинорезистентность от диеты [21], а старые мыши, которым его давали, бегали лучше [22]. Физическая нагрузка повышает ваш собственный MOTS-c [22], поэтому его и называют «тренировкой во флаконе». FDA не нашло ни одной записи о том, что его давали людям [7]. Идёт набор в первое испытание, на 120 людях с преддиабетом [35]. Результат с бегом старых мышей мы подробно разбираем в нашей проверке MOTS-c.

Эпиталон: Не доказано. Продаётся для замедления старения. В человеческих клетках в пробирке он включал теломеразу, фермент, который восстанавливает концевые участки хромосом [43]. У мышей средняя продолжительность жизни не изменилась [44]. Исследования на людях, на которые ссылаются, проводили с другим продуктом, экстрактом железы под названием эпиталамин, и все они из одной исследовательской группы; в рандомизированном было 70 человек [45]. Единственное рандомизированное испытание синтетического эпиталона, на 40 женщинах в течение 20 дней, измеряло маркер мелатонина, а не теломеры или старение. В 2025 году лаборатория за пределами России повторила результат с теломерами на человеческих клетках. Подробности: эпиталон.

Пинеалон: Не доказано. Продаётся для более глубокого сна и ясной головы. Мы не нашли ни одного исследования, где бы на нём измеряли сон. Лучшее исследование — на мышах, выведенных так, чтобы у них развивался Альцгеймер, по 10 в группе, ежедневные уколы два месяца: у мышей на препарате было на 11% больше точек соединения между нервными клетками, а память не проверяли [55]. Отчёты о людях небольшие, все из одного российского журнала, и группа плацебо в них не упоминается; в одном, на 32 людях от 41 до 83 лет, нашли снижение стволовых клеток крови [56]. Подробности: пинеалон.

SS-31 (элампретид): Слабо. Настоящее лекарство, одобренное FDA в сентябре 2025 года при синдроме Барта, очень редкой генетической болезни митохондрий [27]. Для всех остальных результаты пока плохие. У 218 людей с митохондриальной болезнью мышц за 24 недели он не увеличил дистанцию ходьбы [25]. У 71 человека с сердечной недостаточностью за 28 дней сердце не стало качать лучше [51]. У 176 людей с возрастной потерей зрения за 48 недель он не достиг ни одной из двух главных целей [52]. У 39 здоровых пожилых людей одна инфузия ненадолго подняла выработку энергии в мышцах, к 7-му дню эффект исчез, а усталость не уменьшилась [26].

Семакс: Не доказано для концентрации. Пептид для носа, который в России изучали у людей, восстанавливающихся после инсульта; в найденном нами исследовании инсульта, на 110 пациентах, не было группы плацебо [28]. Покупают его для концентрации и памяти, и испытаний этого на здоровых людях мы не нашли. Единственное плацебо-контролируемое исследование на здоровых добровольцах, 52 человека, смотрело только на снимки мозга [29].

Селанк: Слабо. Продаётся как средство для спокойствия без сонливости. В главном исследовании 62 человека с тревогой получали селанк (30) или более старый препарат от тревоги (32), и результат был примерно одинаковым [30]. Более позднее исследование на 60 пациентах сравнивало его с другим препаратом от тревоги, тоже без плацебо [53]. Без группы плацебо нельзя сказать, какая часть эффекта пришлась на пептид. Полный разбор: семакс и селанк.

Меланотан II: Слабо. «Пептид для загара». Данные о загаре — пилотное исследование на 3 мужчинах [33]. В двух перекрёстных испытаниях против плацебо, каждое на 10 мужчинах с проблемами эрекции, он вызывал эрекцию [34, 54], и эта работа привела к PT-141. Во втором испытании после 4 из 19 уколов была сильная тошнота [54]. Насколько нам удалось выяснить, он нигде не одобрен. Полный разбор: меланотан II.

Итак, вернёмся к меню. Пептиды, которые проверили как следует, обычно делают что-то одно и узкое, а три укола для похудения делают своё лучше почти любого лекарства до них.

Чего испытания пока не решают

У уколов для похудения есть побочные эффекты, в основном со стороны кишечника и в основном пока дозу повышают. В STEP 1 тошнота была у 44,2% людей на семаглутиде против 17,4% на плацебо, а из-за побочных эффектов прекратили приём 7,0% против 3,1% [39]. В SURMOUNT-1 из-за побочных эффектов прекратили от 4,3% до 7,1%, в зависимости от дозы, против 2,6% на плацебо [40]. В TRIUMPH-2 на максимальной дозе ретатрутида тошнота была у 28,0% против 8,0%, а покалывание или боль в коже — у 7,3% против 0,7% [61]. Медленное повышение дозы, как в испытаниях, — так врачи сдерживают эти эффекты.

Вес возвращается, когда уколы прекращают. За год после окончания STEP 1 люди вернули две трети того, что потеряли на семаглутиде [63]. В SURMOUNT-4 у тех, кого перевели с тирзепатида на пустышку, вес за год вырос на 14,0%, а те, кто продолжил, потеряли ещё 5,5% [64]. Рассчитывайте продолжать приём и тренируйтесь с отягощениями, чтобы сохранить мышцы, пока уходит жир.

Для пептидов из клиник и интернета первое ограничение — сам продукт. Флаконы, которые продают «только для исследований», не проверяют на чистоту и содержание вещества, а 24 августа 2026 года FDA направило предупреждения 5 интернет-продавцам пептидов [60]. Второе — доказательства: у 9 из 23 нет ни одного испытания на людях для того, ради чего их продают, так что тот, кто их колет, сам становится экспериментом. Третье — сообщения о безопасности. MK-677 повышал сахар крови, и одно испытание остановили досрочно из-за возможного сигнала сердечной недостаточности [11, 12], а FDA ссылается на описания случаев меланомы, смертельно опасного рака кожи, у людей, использовавших меланотан II [7].

Что решило бы остальное, сказать просто: одно рандомизированное плацебо-контролируемое испытание на людях, которое измеряет то, ради чего продают каждый пептид. Первые такие испытания уже идут (смотрите «Что дальше»).

Наша оценка

Аргументы другой стороны начинаются со слова «некоторые». Когда сейчас говорят «пептиды», обычно имеют в виду флаконы из меню клиники, а не Wegovy. Про них честный ответ — чаще всего нет, или пока нет: 17 из 23 получили «Слабо» или ниже.

Клинический опыт — вещь реальная, и доктор Конивер видел тысячи пациентов. Но травмы заживают сами, а боль то приходит, то уходит, поэтому без группы, получавшей пустышку, никто не скажет, какую часть сделал пептид.

«Не доказано» к тому же не значит «бесполезно». Раз ни одна компания не оплачивает испытания, некоторые из этих пептидов могут оказаться рабочими, когда их кто-нибудь проверит. Результаты MOTS-c на мышах впечатляют. Это повод провести испытания, и они начинаются.

Что изменило бы общую оценку: скорее всего, ничего. Испытания препаратов для похудения повторяли много раз. Что изменило бы оценку отдельного пептида: одно рандомизированное плацебо-контролируемое испытание на людях, которое измеряет то, ради чего его продают.

Что это значит для вас

• Если цель — похудеть, то пептиды с доказательствами — это тирзепатид и семаглутид: одобренные рецептурные лекарства, которые в крупных испытаниях убрали 21% и 15% массы тела. Поговорите с врачом; это не те флаконы, что в пептидном меню клиники (одобренные варианты, таблетка).
• Если цель — глубокий жир на животе, у тесаморелина есть реальные доказательства, но это рецептурное лекарство с узким одобрением, и вес он не снижает.
• Если вам нужно больше мышц или силы, ни один пептид этого не показал. MK-677 прибавил безжировую массу на снимке, но не силу. Доказательства есть у тренировок с отягощениями и достаточного количества белка (наша норма белка), а тестостерон — отдельный вопрос (наша проверка ТЗТ).
• Если колени болят от артроза, коллагеновый порошок — малорисковая вещь, которую можно попробовать два-три месяца. Не ждите, что он изменит вашу кожу.
• Если вы женщина до менопаузы и вас беспокоит сниженное влечение, бремеланотид — реальный вариант, который стоит обсудить с врачом. Ожидайте небольшого эффекта и, возможно, тошноты.
• Откажитесь от меланотана II. Загар не стоит описанного вреда.
• Со всем, что получило «Не доказано», экспериментом будете вы. Продукты, которые продают в интернете «для исследований», не проверяют на чистоту и дозировку. Если вы всё же решите что-то из них использовать, скажите врачу.
• Задайте любой клинике один вопрос: «Какое испытание на людях показало, что это работает для моей цели?» Для похудения ответ ясен, и это одна из самых больших побед современной медицины: около пятой части массы тела, которая не возвращается, пока люди продолжают приём.

Частые вопросы о лучших пептидах

Какой пептид самый эффективный? Для похудения — тирзепатид среди одобренных. В испытании на 2 539 взрослых он убрал 20,9% массы тела за 72 недели против 3,1% на плацебо. Ретатрутид достиг 25,0% у 2 339 взрослых за 80 недель, но он пока не одобрен. Ни один пептид, который продают для любой другой цели, не показал эффекта хотя бы близкого размера.

Какой пептид лучше всего для роста мышц? Ни один не сделал людей сильнее. MK-677 прибавил безжировую массу на снимке у 65 взрослых за год, без прироста силы. Про CJC-1295 показано только, что он повышает уровень гормонов. Доказательства есть у тренировок с отягощениями и достаточного количества белка.

Какой пептид лучше всего для заживления травмы? Ни один не доказан. У BPC-157 есть исследования на крысах и 31 человек в 3 исследованиях без группы сравнения. FDA не нашло ни одной записи о том, что TB-500, фрагмент, который продают для лечения травм, давали людям в исследовании.

Какие пептиды — одобренные лекарства? Из этого списка: семаглутид, тирзепатид, тесаморелин, бремеланотид и элампретид, каждый для одного конкретного применения. Их назначает врач.

Безопасны ли пептиды, которые продают в интернете? Их никто не проверяет. Продукты «для исследований» не тестируют на чистоту и содержание вещества, а в августе 2026 года FDA предупредило 5 интернет-продавцов. У 9 пептидов с нашей оценкой «Не доказано» нет ни одного испытания на людях для того, ради чего их продают. Если вы всё же используете такой продукт, скажите врачу.

Что дальше

Первые настоящие ответы о популярных пептидах появятся через несколько месяцев. Идёт набор в плацебо-контролируемое испытание BPC-157 на 120 людях с растяжением задней поверхности бедра и в испытание MOTS-c на 120 людях с преддиабетом, и оба указывают начало 2027 года для главных результатов [35]. Университетское испытание BPC-157 после операции на вращательной манжете плеча (30 человек) начнётся в 2027 году, а испытание элампретида 3-й фазы при возрастной потере зрения (313 человек) должно завершиться в 2027 году [35]. Lilly планирует подать заявку на одобрение ретатрутида в FDA в начале 2027 года [61].

Что касается правил, проект временной политики для пептидов аптечного изготовления всё ещё на рассмотрении, а консультативная комиссия FDA, как ожидается, займётся GHK-Cu, меланотаном II и другими до конца февраля 2027 года [60]. Мы обновим оценки, когда появятся результаты любого из них.

Каждый пептид отсюда получает собственную проверку доказательств. Уже вышли: тесаморелин, CJC-1295, ипаморелин, серморелин, пинеалон, MK-677, AOD-9604, TB-500, ретатрутид, GHK-Cu и меланотан II. По теме: коллаген при артрозе колена, пептиды: GLP-1, BPC-157 и эпиталон, как сохранить мышцы на препаратах GLP-1, заместительная терапия тестостероном.

Обновлено 5 октября: мы добавили три препарата GLP-1 для похудения, BPC-157 и эпиталон, так что список стал полным. В тот же день мы добавили пропущенные испытания MK-677, AOD-9604, TB-500, тимозина альфа-1, SS-31, селанка и меланотана II. Ни одна оценка не изменилась.

Обновлено 6 октября: мы добавили пинеалон, и в списке стало 23 пептида.

Обновлено 11 октября: мы добавили таблицу лучше всех проверенных пептидов для каждой цели и ответы на частые вопросы. Ни одна оценка не изменилась.

Обновлено 22 октября: мы переписали гид вокруг пептидов, которые работают. Оцениваемое утверждение теперь — слова Джеффа Ниппарда «некоторые из них работают» (Надёжно), а не «есть пептид для всего» (Слабо). Мы добавили график SURMOUNT-1, испытание ретатрутида TRIUMPH-2, более высокую дозу Wegovy, возврат веса после отмены и октябрьский шаг FDA в политике. Ни одна оценка пептидов не изменилась.

Обновлено 27 октября: мы исправили раздел об эпиталоне (одно небольшое рандомизированное испытание всё-таки проверяло синтетический эпиталон, измеряя мелатонин) и добавили ссылку на нашу новую проверку эпиталона. Ни одна оценка не изменилась.

Источники