Die besten Peptide 2026, geordnet nach Belegen am Menschen

Von David Beckwith

Evidenz-Check, 4. Oktober 2026. Aktualisiert am 2. November 2026.

Die Behauptung: „Peptide wirken tatsächlich. Zumindest manche davon.“ (Jeff Nippard, September 2026)

Unsere Bewertung: Solide. Drei Abnehm-Peptide bauten in randomisierten Studien mit jeweils 1.961 bis 2.539 Erwachsenen 15 % bis 25 % des Körpergewichts ab, und drei weitere haben gute Studien für einen eng begrenzten Zweck. Von den 23 meistverkauften Peptiden haben 9 keine Studie am Menschen für das, wofür sie verkauft werden, darunter BPC-157.

Sie öffnen die Website einer Wellness-Klinik, und da ist eine Karte: Tirzepatid fürs Gewicht, Tesamorelin gegen Bauchfett, CJC-1295 mit Ipamorelin für Muskeln und Schlaf, BPC-157 für die schmerzende Schulter. Zu jedem gibt es einen selbstbewussten Absatz und einen Preis.

Welche davon wirken wirklich?

Manche wirken sehr gut. In einer Studie mit 2.539 Erwachsenen verloren die Teilnehmenden mit der höchsten Dosis Tirzepatid in 72 Wochen 20,9 % ihres Körpergewichts, mit einer Scheinspritze 3,1 % [40]. Wer mit 100 kg beginnt, ist damit etwa 21 kg los. Warum also haben die Peptide, über die online am meisten geredet wird, etwa BPC-157 für die schmerzende Schulter, noch immer keine Studie am Menschen, die zeigt, dass sie wirken? Wir sind die Studien am Menschen für 23 Peptide durchgegangen, eines nach dem anderen, um herauszufinden, welche Ergebnisse wie Tirzepatid haben und warum der Rest nicht. Ein Peptid ist nur eine kurze Kette aus Aminosäuren, denselben Bausteinen wie Eiweiß. Der Name sagt nichts darüber, ob es wirkt.

Das beste Peptid für jedes Ziel

„Bestes“ heißt hier am besten am Menschen getestet, nicht am beliebtesten. Für drei dieser Ziele hat noch kein Peptid eine faire Studie am Menschen bestanden.

Die vollständige Liste der 23, mit dem Grund für jede Bewertung, steht unter Unsere Bewertung.

Woher die Behauptung kommt

Am 28. September 2026 veröffentlichte der Fitness-Coach Jeff Nippard ein Video mit dem Titel „Peptides Are Insane“. Nach dreißig Sekunden sagt er: „Peptide wirken tatsächlich. Zumindest manche davon“ [57]. Sein Beispiel sind die Abnehmspritzen. Über den Rest spricht er genauso offen: BPC-157, „das Wolverine-Peptid, das überall im Internet ist, wurde überhaupt nur an 30 Menschen formal untersucht“, und auf die Frage, ob man ein Anti-Aging-Peptid nehmen sollte, antwortet er: „Ich denke, nein.“

Der Arzt Peter Attia sortiert Peptide in seinem Podcast vom 10. August 2026 in drei Schubladen: keine wissenschaftliche Grundlage, plausibel, aber unbewiesen, und seriös [58]. Die GLP-1-Medikamente nennt er „eine seriöse und wirkungsvolle Klasse von Medikamenten“. BPC-157, sagt er, „landet ganz klar in Schublade eins“. Er erklärt, warum Tesamorelin ein zugelassenes Medikament wurde, während CJC-1295, ein naher Verwandter, nach frühen Studien fallen gelassen wurde.

Nicht alle ziehen die Grenze dort. Im Huberman Lab Podcast vom 7. Oktober 2024 sagt der Arzt Craig Koniver, der in seiner Klinik Peptide verschreibt, über BPC-157: „Wir reden von Tausenden und Abertausenden Patienten, bei denen die Entzündung zurückgeht, sodass es ihnen besser geht“ [59]. Das ist Erfahrung aus seiner Praxis, keine Studie mit Vergleichsgruppe.

Auch die Regeln werden lockerer, und das ist ein Grund, warum die Karte länger geworden ist. Im Juli 2026 stimmte ein Beratergremium der FDA knapp dafür, Apotheken zu erlauben, sechs Peptide auf Bestellung herzustellen: BPC-157, KPV, TB-500, MOTS-c, Epitalon und Semax [23, 24]. BPC-157, KPV und TB-500 kamen jeweils mit 8 zu 6 Stimmen durch. Die Abstimmungen sind nur Empfehlungen. Am 14. Oktober 2026 schickte das US-Gesundheitsministerium (HHS) den Entwurf einer „vorläufigen Zugangsregelung“ für diese Peptide zur Prüfung ans Weiße Haus; erlassen ist sie noch nicht [60]. Eine Abstimmung, etwas zu erlauben, ist kein Befund, dass es wirkt.

Die Abnehmspritzen: die stärksten Ergebnisse, die ein Peptid hat

Drei Peptide spielen in einer anderen Liga als der Rest der Karte. Sie ahmen Darmhormone nach, angefangen mit einem namens GLP-1, die Ihrem Gehirn sagen, dass Sie satt sind, und Ihren Magen langsamer machen. Sie wurden an Tausenden Menschen getestet, gegen eine Scheinspritze, über deutlich mehr als ein Jahr.

Tirzepatid, verkauft als Zepbound (und als Mounjaro gegen Diabetes), ahmt zwei dieser Hormone nach. In der Studie SURMOUNT-1 bekamen 2.539 Erwachsene mit Adipositas, die im Mittel 104,8 kg wogen, 72 Wochen lang einmal pro Woche eine Spritze mit Tirzepatid oder eine Scheinspritze, und alle bekamen Ernährungs- und Bewegungsberatung [40]. Zählt man alle, die begonnen haben, baute die höchste Dosis 20,9 % des Körpergewichts ab, die Scheinspritze 3,1 %. Bei denen, die ihre Spritzen weiter nahmen, waren es 22,5 % gegenüber 2,4 %. Mit der höchsten Dosis verloren 57 % mindestens ein Fünftel ihres Gewichts, mit Placebo 3 %.

Das Gewicht ging über mehr als ein Jahr stetig zurück und war nach 72 Wochen immer noch weg. Sehen Sie sich die gestrichelte Linie an: Ernährungs- und Bewegungsberatung allein brachte etwa 2 kg von 100.

Das hat jedes der drei in seiner eigenen Hauptstudie mit der höchsten Dosis erreicht, für jemanden, der mit 100 kg beginnt.

Das sind drei getrennte Studien, kein gemeinsames Rennen, die Reihenfolge ist also eine Orientierung, keine Rangliste auf die Nachkommastelle. Die Studie zu Semaglutid, STEP 1, hatte 1.961 Erwachsene [39]. Retatrutid ahmt drei Hormone nach; in TRIUMPH-1 verloren 2.339 Erwachsene ohne Diabetes mit der höchsten Dosis 25,0 %, mit Placebo 3,9 %, und auch Schmerzen bei Kniearthrose und Schlafapnoe besserten sich [41]. Eine zweite Studie, TRIUMPH-2, mit 1.152 Erwachsenen, die zusätzlich Typ-2-Diabetes hatten, fand über 80 Wochen 20,8 % gegenüber 4,0 % bei denen, die es weiter nahmen, so der Hersteller Eli Lilly [61]. Lilly will Anfang 2027 bei der FDA die Zulassung von Retatrutid beantragen. Bis dahin sind online unter seinem Namen verkaufte Fläschchen nicht das getestete Medikament; Lilly hat im August 2026 6 Klagen gegen solche Händler eingereicht [60]. Siehe unseren ausführlichen Check zu Retatrutid.

Die beiden zugelassenen werden immer einfacher anzuwenden. Semaglutid gibt es jetzt als tägliche Tablette, und im März 2026 ließ die FDA eine höhere Wochendosis von 7,2 mg Wegovy zu [62]. Unser Artikel über Abnehm-Peptide vergleicht die zugelassenen genauer.

Drei weitere, die wirken, jedes für eine Sache

Neben dem Abnehmen haben drei Peptide randomisierte Studien für einen bestimmten Zweck.

Tesamorelin (Egrifta) ist ein zugelassenes Medikament für Menschen mit HIV, die durch ihre Medikamente tiefes Bauchfett zugelegt haben, das Fett rund um die Organe. In einer randomisierten Studie mit 412 Personen über 26 Wochen sank dieses Fett mit Tesamorelin um 15,2 % und stieg mit Placebo um 5,0 % [1]. Zwei zusammengefasste Studien mit 806 Personen fanden dasselbe, und der Verlust hielt nach einem Jahr bei denen, die dabeiblieben [2]. Außerhalb von HIV gibt es eine randomisierte Studie: 60 Erwachsene mit Bauchfettleibigkeit, 12 Monate, in der das tiefe Bauchfett mit dem Medikament sank und mit Placebo stieg, ohne Schaden für den Blutzucker [3]. Laut Packungsbeilage ist es „nicht zur Gewichtsreduktion angezeigt“, weil sich das Gesamtgewicht nicht ändert [5]. Siehe unseren ausführlichen Check zu Tesamorelin.

PT-141 (Bremelanotid, verkauft als Vyleesi) ist für Frauen vor den Wechseljahren mit anhaltend geringer sexueller Lust zugelassen, die sie belastet. Zwei randomisierte Studien mit 1.267 Frauen über 24 Wochen fanden, dass die Lustwerte um 0,30 und 0,42 Punkte stärker stiegen als mit Placebo [31]. Das ist eine echte Wirkung, und eine kleine, und Übelkeit traf 40 % der Frauen mit dem Mittel, mit Placebo 1,3 % [32]. Die beiden Studien prüfen wir genau in unserem Evidenz-Check zu PT-141.

Kollagenpeptide zum Einnehmen sind das einzige Nahrungsergänzungsmittel hier. Bei Kniearthrose fanden 11 randomisierte Studien mit 870 Personen weniger Schmerzen als mit Placebo, wobei die Ergebnisse stark schwankten [37], und eine größere Auswertung von 35 Studien (3.165 Personen) fand einen kleinen Nutzen ohne zusätzliche Nebenwirkungen [38]. Für die Haut fand eine Auswertung von 23 randomisierten Studien (1.474 Personen) aus dem Jahr 2025 insgesamt einen Nutzen, aber keinen in den Studien, die nicht von Firmen bezahlt wurden [36].

Die beliebten ohne Belege am Menschen, bisher

Der Rest der Karte ist da, wo online am meisten geredet wird und wo die Belege am Menschen dünn sind oder fehlen. BPC-157 hat bei Ratten gerissene Sehnen geheilt, aber am Menschen gibt es 31 Patienten in 3 Studien, und keine hatte eine Vergleichsgruppe [42]. Die FDA hat keinen Nachweis gefunden, dass TB-500, das für Verletzungen verkaufte Fragment, in einer Studie Menschen gegeben wurde [7]. CJC-1295 hebt einen Blutwert und wurde nie für Muskeln getestet [6]. MK-677 brachte in einer einjährigen Studie mehr Magermasse auf dem Scan und keine Kraft [11]. MOTS-c und Epitalon wurden an Mäusen und Zellen getestet.

Warum so wenig, bei so beliebten Produkten? Die meisten davon kann niemand patentieren, also bezahlt keine Firma die großen Studien, die die Abnehmspritzen bekamen. Und sie erreichen Käufer auch ohne Studien, über Kliniken und über Online-Shops, die sie „für Forschungszwecke“ etikettieren, wovor die FDA gewarnt hat [7, 60]. Attias Satz über Tesamorelin, das seine Studien bekam, fasst es zusammen: „Es hatte Erfolg, weil die Daten besser waren“ [58].

Sermorelin: Schwach. Einmal ein von der FDA zugelassenes Medikament (Geref), inzwischen vom Markt genommen. In seiner einen Placebostudie bekamen 89 gesunde Erwachsene zwischen 60 und 85 Jahren sechs Monate lang jeden Abend eine Spritze. Das Wachstumshormon verdoppelte sich, und die Werte in einigen Denktests stiegen etwas [46], aber die frühen Berichte der Forschenden zeigten etwas schlechtere Schlafwerte und keinen Kraftzuwachs. In einer früheren Studie mit 11 gesunden Männern zwischen 64 und 76 Jahren, ohne Placebogruppe, änderten sechs Wochen abendlicher Spritzen weder Gewicht noch Muskeln noch Fett [10]. Ausführlicher Check: Sermorelin.

MK-677 (Ibutamoren): Schwach. Eine Tablette und kein echtes Peptid, wird aber zusammen mit ihnen verkauft. In der längsten Studie nahmen 65 gesunde Erwachsene zwischen 60 und 81 Jahren ein Jahr lang das Mittel oder ein Placebo. Die Magermasse stieg mit der Tablette um 1,1 kg (2,4 lb) und sank mit Placebo um 0,5 kg, aber die Autoren schrieben, dies habe „nicht zu Veränderungen von Kraft oder Funktion geführt“, und der Nüchternblutzucker stieg [11]. Eine Studie mit 123 Menschen nach einem Hüftbruch wurde wegen eines möglichen Hinweises auf Herzschwäche vorzeitig abgebrochen [12]. Eine kleine Studie mit 8 jungen Männern fand nach einer Woche tieferen Schlaf [13]. Bei 563 Menschen mit Alzheimer bremste ein Jahr damit den Abbau nicht [47]. Ausführlicher Check: MK-677.

CJC-1295: Unbewiesen. Bei gesunden Erwachsenen hob eine einzige Spritze das Wachstumshormon für sechs Tage oder länger auf das 2- bis 10-Fache [6]. Das ist ein Bluttest, kein Ergebnis, das Sie spüren. Wir fanden keine Studie am Menschen zu Muskeln, Fett, Schlaf oder Altern. Die FDA führt einen erhöhten Puls und eine Rötungsreaktion am ganzen Körper als ernste Nebenwirkungen auf, die damit beobachtet wurden [7], und ihr Beratergremium stimmte im Dezember 2024 dagegen, dass Apotheken es herstellen dürfen [8]. Ausführlicher Check: CJC-1295.

Ipamorelin: Unbewiesen. Meist zusammen mit CJC-1295 verkauft. Seine eine echte Wirksamkeitsstudie galt dem Ziel, den Darm nach einer Darmoperation wieder in Gang zu bringen. Bei 117 Patienten, randomisiert gegen Placebo, half es nicht (25,3 gegenüber 32,6 Stunden bis zur ersten Mahlzeit, ein Unterschied, der Zufall sein könnte) [9]. Keine Studie am Menschen hat es für Muskeln, Fett oder Schlaf getestet. Ausführlicher Check: Ipamorelin.

AOD-9604: Widerlegt. Ein Stück des Wachstumshormon-Moleküls, verkauft als Fettverbrenner. Es wurde richtig getestet und ist gescheitert. Eine frühe Studie mit 300 Erwachsenen mit Adipositas über 12 Wochen sah hoffnungsvoll aus (etwa 0,22 kg pro Woche weniger mit der niedrigsten Dosis, mit Placebo 0,07 kg), wurde aber nur als Kongresszusammenfassung veröffentlicht. In der größeren randomisierten Studie mit 502 Erwachsenen mit Adipositas über 24 Wochen, mit einem Ernährungs- und Bewegungsprogramm, war der Gewichtsverlust nicht besser als mit Placebo. Beide Studien nutzten eine Tablette, und die FDA fand keine Studie mit der gespritzten Form, die Kliniken verkaufen [14]. Ausführlicher Check: AOD-9604.

BPC-157: Unbewiesen. Das beliebteste Heilungs-Peptid. Eine Übersichtsarbeit von 2025 fand 36 Studien, die meisten an Ratten, in denen gerissene Sehnen, Muskeln und Bänder schneller heilten [42]. Am Menschen gibt es drei kleine Studien aus einer Klinik, insgesamt 31 Personen, ohne Vergleichsgruppe. Eine placebokontrollierte Studie mit 120 Personen zu Zerrungen der hinteren Oberschenkelmuskeln sucht Teilnehmende [35]. Wir gehen jede Studie in unserem Peptid-Artikel durch.

TB-500: Unbewiesen. Ein kleines Fragment eines natürlichen Proteins namens Thymosin beta-4. Die FDA sagt, sie habe keinen Nachweis gefunden, dass das Fragment in einer Studie Menschen gegeben wurde [7]. Das vollständige Protein wurde getestet, aber nicht für Sportverletzungen. In einer randomisierten Studie mit 18 Personen mit einer schwer heilenden Augenoberfläche heilten 6 von 10 mit den Tropfen und 1 von 8 mit Placebo, zu wenige Personen, um Zufall auszuschließen [15]. Gesunden Freiwilligen 14 Tage lang in die Vene gegeben, verursachte es keine ernsten Probleme [16]. Als Gel auf Beingeschwüren heilte bei 73 Patienten mit der mittleren Dosis etwa ein Viertel innerhalb von drei Monaten vollständig [48]. Nach einem Herzinfarkt verkleinerte es bei 96 Patienten den geschädigten Bereich insgesamt nicht [49]. Ausführlicher Check: TB-500.

GHK-Cu: Schwach. Ein kupfertragendes Peptid aus Hautcremes. Eine Übersichtsarbeit von 2026 nannte die Forschung am Menschen „dünn und bruchstückhaft“, meist kleine Studien mit Gesichtscremes [18]. Eine randomisierte Studie mit 13 Personen nach einer Laserbehandlung der Haut fand nach 12 Wochen keinen deutlichen Unterschied in der Beurteilung durch Ärzte, die Patienten bewerteten ihre eigene Haut aber besser [17]. Gespritztes GHK-Cu hat keine kontrollierte Studie am Menschen, und die FDA sagt, Sicherheitsdaten am Menschen für Spritzen seien begrenzt [7].

Thymosin alpha-1: Schwach. Verkauft, um „das Immunsystem zu stärken“. In der größten Studie wurden 1.106 Erwachsene mit Sepsis (einer lebensbedrohlichen Reaktion auf eine Infektion) randomisiert; nach 28 Tagen waren mit dem Mittel 23,4 % gestorben, mit Placebo 24,1 %, kein echter Unterschied [19]. Bei 90 Männern zwischen 65 und 99 Jahren wurde es als Verstärker für die Grippeimpfung getestet, gemessen wurden Antikörper statt Erkrankungen [20]. Seine besten Ergebnisse hat es bei chronischer Hepatitis B: In 4 kleinen randomisierten Studien (199 Patienten) ging es den Behandelten sechs Monate nach Therapieende besser als mit dem älteren Medikament Interferon [50]. Keine Studie hat gezeigt, dass gesunde Menschen, die es nehmen, seltener Infektionen bekommen. Die Cochrane-Übersicht von 2026 fand bei chronischer Hepatitis B etwa halb so viele Todesfälle, auf sehr unsicherer Evidenz; Details in unserem Check zu Thymosin alpha-1.

KPV: Unbewiesen. Drei Aminosäuren aus einem natürlichen entzündungshemmenden Hormon, verkauft für Darm und Haut. Die FDA hat keinen Nachweis gefunden, dass es in irgendeiner Studie Menschen gegeben wurde [7]. Die Forschung stammt aus Zellen und Tieren. Sein engster Verwandter, KdPT, wurde an 168 Menschen mit Colitis getestet; Details in unserem KPV-Check.

MOTS-c: Unbewiesen. Ein Peptid, das die Mitochondrien herstellen, die Teile Ihrer Zellen, die Energie erzeugen. Bei Mäusen verhinderte es durch Ernährung ausgelöste Fettleibigkeit und Insulinresistenz [21], und alte Mäuse, die es bekamen, liefen besser [22]. Bewegung erhöht Ihr eigenes MOTS-c [22], deshalb heißt es auch „Training aus dem Fläschchen“. Die FDA hat keinen Nachweis gefunden, dass es Menschen gegeben wurde [7]. Die erste Studie, mit 120 Menschen mit Prädiabetes, sucht Teilnehmende [35]. Das Laufergebnis der alten Mäuse prüfen wir genau in unserem MOTS-c-Evidenz-Check.

Epitalon: Unbewiesen. Verkauft, um das Altern zu bremsen. In menschlichen Zellen in der Schale schaltete es die Telomerase an, das Enzym, das die Schutzkappen Ihrer Chromosomen wieder aufbaut [43]. Bei Mäusen änderte sich die durchschnittliche Lebensdauer nicht [44]. Die Studien am Menschen, auf die verwiesen wird, nutzten ein anderes Produkt, einen Drüsenextrakt namens Epithalamin, alle von einer Forschungsgruppe; die randomisierte hatte 70 Teilnehmende [45]. Die einzige randomisierte Studie mit synthetischem Epitalon, bei 40 Frauen über 20 Tage, maß einen Melatonin-Marker, nicht Telomere oder das Altern. 2025 wiederholte ein Labor außerhalb Russlands das Telomer-Ergebnis in menschlichen Zellen. Details: Epitalon.

Pinealon: Unbewiesen. Verkauft für tieferen Schlaf und ein schärferes Gehirn. Wir fanden keine Studie, die damit Schlaf gemessen hat. Die beste Studie ist an Mäusen, die so gezüchtet sind, dass sie Alzheimer bekommen, 10 pro Gruppe, zwei Monate lang tägliche Spritzen: Die behandelten Mäuse hatten 11 % mehr Verbindungsstellen zwischen Nervenzellen, und das Gedächtnis wurde nicht getestet [55]. Die Berichte am Menschen sind klein, stammen aus einer russischen Fachzeitschrift und erwähnen keine Placebogruppe; einer, mit 32 Personen zwischen 41 und 83 Jahren, fand einen Rückgang der Blutstammzellen [56]. Details: Pinealon.

SS-31 (Elamipretid): Schwach. Ein echtes Medikament, im September 2025 von der FDA für das Barth-Syndrom zugelassen, eine sehr seltene erbliche Erkrankung der Mitochondrien [27]. Für alle anderen sind die Ergebnisse bisher nicht gut. Bei 218 Menschen mit mitochondrialer Muskelerkrankung, 24 Wochen, verbesserte es die Gehstrecke nicht [25]. Bei 71 Menschen mit Herzschwäche, 28 Tage, pumpte das Herz nicht besser [51]. Bei 176 Menschen mit altersbedingtem Sehverlust, 48 Wochen, verfehlte es beide Hauptziele [52]. Bei 39 gesunden älteren Erwachsenen hob eine Infusion kurz die Energieleistung der Muskeln, an Tag 7 war die Wirkung weg, und die Müdigkeit besserte sich nicht [26].

Semax: Unbewiesen für die Konzentration. Ein Nasenspray-Peptid, das in Russland bei Menschen nach einem Schlaganfall untersucht wurde; die Schlaganfallstudie, die wir fanden, mit 110 Patienten, hatte keine Placebogruppe [28]. Gekauft wird es für Konzentration und Gedächtnis, und dazu fanden wir keine Studie an gesunden Menschen. Die eine placebokontrollierte Studie an gesunden Freiwilligen, 52 Personen, betrachtete nur Hirnscans [29].

Selank: Schwach. Verkauft als Ruhe ohne Müdigkeit. In der Hauptstudie bekamen 62 Menschen mit Angststörung Selank (30) oder ein älteres Angstmedikament (32), und beiden ging es etwa gleich [30]. Eine spätere Studie mit 60 Patienten verglich es mit einem anderen Angstmedikament, wieder ohne Placebo [53]. Ohne Placebogruppe lässt sich nicht sagen, wie viel der Wirkung vom Peptid kam. Ausführlicher Check: Semax und Selank.

Melanotan II: Schwach. Das „Bräunungs-Peptid“. Die Belege zur Bräunung sind eine Pilotstudie mit 3 Männern [33]. In zwei Crossover-Studien gegen Placebo, jede mit 10 Männern mit Erektionsproblemen, löste es Erektionen aus [34, 54], und diese Arbeit führte zu PT-141. Starke Übelkeit folgte in der zweiten Studie auf 4 von 19 Spritzen [54]. Es ist nirgends zugelassen, soweit wir finden konnten. Ausführlicher Check: Melanotan II.

Also zurück zur Karte. Die Peptide, die richtig getestet wurden, tun meist eine eng begrenzte Sache, und die drei Abnehmspritzen tun sie besser als fast jedes Medikament vor ihnen.

Was die Studien noch nicht klären

Die Abnehmspritzen haben Nebenwirkungen, meist im Magen-Darm-Bereich und meist, während die Dosis gesteigert wird. In STEP 1 hatten 44,2 % mit Semaglutid Übelkeit, mit Placebo 17,4 %, und 7,0 % brachen wegen Nebenwirkungen ab, gegenüber 3,1 % [39]. In SURMOUNT-1 brachen je nach Dosis 4,3 % bis 7,1 % wegen Nebenwirkungen ab, mit Placebo 2,6 % [40]. In TRIUMPH-2 hatten mit der höchsten Dosis Retatrutid 28,0 % Übelkeit, gegenüber 8,0 %, und 7,3 % spürten Kribbeln oder Schmerzen in der Haut, gegenüber 0,7 % [61]. Die Dosis langsam zu steigern, wie in den Studien, ist der Weg, wie Ärztinnen und Ärzte das gering halten.

Das Gewicht kommt zurück, wenn die Spritzen aufhören. Im Jahr nach dem Ende von STEP 1 nahmen die Teilnehmenden zwei Drittel dessen wieder zu, was sie mit Semaglutid verloren hatten [63]. In SURMOUNT-4 nahmen diejenigen, die von Tirzepatid auf eine Scheinspritze umgestellt wurden, über ein Jahr 14,0 % ihres Gewichts wieder zu, während die, die dabeiblieben, weitere 5,5 % verloren [64]. Planen Sie, dabeizubleiben, und machen Sie Krafttraining, um Ihre Muskeln zu halten, während das Fett schwindet.

Bei den Peptiden aus Kliniken und Online-Shops ist die erste Grenze das Produkt selbst. Fläschchen, die „nur für Forschungszwecke“ verkauft werden, werden nicht auf Reinheit oder Stärke geprüft, und die FDA hat am 24. August 2026 Warnschreiben an 5 Online-Peptidhändler geschickt [60]. Die zweite sind die Belege: 9 der 23 haben keine Studie am Menschen für das, wofür sie verkauft werden, also ist jeder, der sich eines davon spritzt, das Experiment. Die dritte sind Sicherheitsberichte. MK-677 hob den Blutzucker und ließ eine Studie wegen eines möglichen Hinweises auf Herzschwäche vorzeitig enden [11, 12], und die FDA nennt Fallberichte über Melanome, einen tödlichen Hautkrebs, bei Menschen, die Melanotan II nahmen [7].

Was den Rest klären würde, ist einfach zu sagen: eine randomisierte, placebokontrollierte Studie am Menschen, die das misst, wofür das jeweilige Peptid verkauft wird. Die ersten davon laufen jetzt (siehe Wie es weitergeht).

Unsere Bewertung

Die Argumente der Gegenseite beginnen mit dem Wort „manche“. Wenn die meisten heute „Peptide“ sagen, meinen sie die Fläschchen auf der Karte einer Klinik, nicht Wegovy. Für diese lautet die ehrliche Antwort meist: nein, oder noch nicht. 17 der 23 sind mit Schwach oder schlechter bewertet.

Klinische Erfahrung ist etwas Reales, und Dr. Koniver hat Tausende Patienten gesehen. Aber Verletzungen heilen von selbst, und Schmerzen kommen und gehen. Ohne eine Gruppe, die eine Scheinspritze bekam, kann niemand sagen, wie viel das Peptid bewirkt hat.

Unbewiesen ist auch nicht dasselbe wie nutzlos. Weil keine Firma Studien bezahlt, könnten sich manche davon als wirksam herausstellen, sobald jemand sie testet. Die Mausergebnisse für MOTS-c sind beeindruckend. Das ist ein Grund, die Studien durchzuführen, und die Studien beginnen.

Was die Gesamtbewertung ändern würde: wahrscheinlich nichts. Die Abnehmstudien wurden viele Male wiederholt. Was die Bewertung eines einzelnen Peptids ändern würde: eine randomisierte, placebokontrollierte Studie am Menschen, die das misst, wofür es verkauft wird.

Was das für Sie bedeutet

• Wenn Abnehmen das Ziel ist, sind Tirzepatid und Semaglutid die Peptide mit Beweisen: zugelassene, verschreibungspflichtige Medikamente, die in großen Studien 21 % und 15 % des Körpergewichts abbauten. Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt; es sind nicht die Fläschchen auf der Peptid-Karte einer Klinik (die zugelassenen Möglichkeiten, die Tablette).
• Wenn tiefes Bauchfett das Ziel ist, hat Tesamorelin echte Belege, aber es ist ein verschreibungspflichtiges Medikament mit enger Zulassung und senkt Ihr Gewicht nicht.
• Wenn Sie mehr Muskeln oder Kraft wollen, hat kein Peptid das gezeigt. MK-677 brachte mehr Magermasse auf dem Scan und keine Kraft. Krafttraining und genug Eiweiß haben die Belege (unser Eiweißziel), und Testosteron ist eine eigene Frage (unser TRT-Check).
• Wenn Ihre Knie wegen Arthrose schmerzen, ist Kollagenpulver ein risikoarmer Versuch für zwei oder drei Monate. Erwarten Sie nicht, dass es Ihre Haut verändert.
• Wenn Sie eine Frau vor den Wechseljahren mit geringer Lust sind, die Sie belastet, ist Bremelanotid eine echte Möglichkeit, die Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt besprechen können. Rechnen Sie mit einer kleinen Wirkung und möglicherweise Übelkeit.
• Lassen Sie Melanotan II weg. Die Bräune ist die berichteten Schäden nicht wert.
• Bei allem, was als Unbewiesen bewertet ist, wären Sie das Experiment. Online „für Forschungszwecke“ verkaufte Produkte werden nicht auf Reinheit oder Dosis geprüft. Wenn Sie trotzdem eines nehmen, sagen Sie es Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
• Stellen Sie jeder Klinik eine Frage: „Welche Studie am Menschen hat gezeigt, dass das für mein Ziel wirkt?“ Beim Abnehmen gibt es eine klare Antwort, und sie ist einer der größten Erfolge der modernen Medizin: etwa ein Fünftel des Körpergewichts weniger, so lange die Menschen dabeibleiben.

Häufige Fragen zu den besten Peptiden

Welches Peptid wirkt am stärksten? Zum Abnehmen unter den zugelassenen Tirzepatid. In einer Studie mit 2.539 Erwachsenen baute es in 72 Wochen 20,9 % des Körpergewichts ab, mit Placebo 3,1 %. Retatrutid erreichte bei 2.339 Erwachsenen über 80 Wochen 25,0 %, ist aber noch nicht zugelassen. Kein Peptid, das für ein anderes Ziel verkauft wird, hat eine Wirkung in annähernd dieser Größe gezeigt.

Welches Peptid ist am besten für Muskelaufbau? Für keines wurde gezeigt, dass es Menschen stärker macht. MK-677 brachte bei 65 Erwachsenen über ein Jahr mehr Magermasse auf dem Scan, ohne Kraftzuwachs. Für CJC-1295 wurde nur gezeigt, dass es Hormonwerte erhöht. Krafttraining und genug Eiweiß haben die Belege.

Welches Peptid ist am besten, um eine Verletzung zu heilen? Keines ist belegt. Für BPC-157 gibt es Rattenstudien, dazu 31 Menschen in 3 Studien ohne Vergleichsgruppe. Die FDA hat keinen Nachweis gefunden, dass TB-500, das für Verletzungen verkaufte Fragment, in einer Studie Menschen gegeben wurde.

Welche Peptide sind zugelassene Medikamente? Auf dieser Liste: Semaglutid, Tirzepatid, Tesamorelin, Bremelanotid und Elamipretid, jedes für einen bestimmten Zweck. Eine Ärztin oder ein Arzt verschreibt sie.

Sind online verkaufte Peptide sicher? Niemand prüft sie. Produkte, die „für Forschungszwecke“ verkauft werden, werden nicht auf Reinheit oder Stärke getestet, und die FDA hat im August 2026 5 Online-Händler verwarnt. Die 9 Peptide, die wir als Unbewiesen bewerten, haben keine Studie am Menschen für das, wofür sie verkauft werden. Wenn Sie trotzdem eines nehmen, sagen Sie es Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Wie es weitergeht

Die ersten echten Antworten zu den beliebten Peptiden sind Monate entfernt. Eine placebokontrollierte Studie mit 120 Personen zu BPC-157 bei Zerrungen der hinteren Oberschenkelmuskeln und eine Studie mit 120 Personen zu MOTS-c bei Menschen mit Prädiabetes suchen beide Teilnehmende, und beide nennen Anfang 2027 für ihre Hauptergebnisse [35]. Eine Universitätsstudie zu BPC-157 nach einer Operation an der Rotatorenmanschette (30 Personen) beginnt 2027, und eine Phase-3-Studie zu Elamipretid bei altersbedingtem Sehverlust (313 Personen) soll 2027 Ergebnisse liefern [35]. Lilly will Anfang 2027 bei der FDA die Zulassung von Retatrutid beantragen [61].

Bei den Regeln wird der Entwurf der vorläufigen Regelung für in Apotheken hergestellte Peptide noch geprüft, und das Beratergremium der FDA soll sich bis Ende Februar 2027 mit GHK-Cu, Melanotan II und anderen befassen [60]. Wir aktualisieren die Bewertungen, sobald eines davon Ergebnisse bringt.

Wir geben jedem Peptid hier einen eigenen Evidenz-Check. Bisher erschienen: Tesamorelin, CJC-1295, Ipamorelin, Sermorelin, Pinealon, MK-677, AOD-9604, TB-500, Retatrutid, GHK-Cu und Melanotan II. Verwandt: Kollagen bei Kniearthrose, Peptide: GLP-1-Medikamente, BPC-157 und Epitalon, Muskeln halten unter GLP-1-Medikamenten, Testosterontherapie.

Aktualisiert am 5. Oktober: Wir haben die drei GLP-1-Abnehmmedikamente, BPC-157 und Epitalon ergänzt, damit die Liste vollständig ist. Am selben Tag haben wir Studien ergänzt, die uns bei MK-677, AOD-9604, TB-500, Thymosin alpha-1, SS-31, Selank und Melanotan II entgangen waren. Keine Bewertung hat sich geändert.

Aktualisiert am 6. Oktober: Wir haben Pinealon ergänzt, damit sind es 23.

Aktualisiert am 11. Oktober: Wir haben eine Tabelle mit dem am besten getesteten Peptid für jedes Ziel und Antworten auf häufige Fragen ergänzt. Keine Bewertung hat sich geändert.

Aktualisiert am 22. Oktober: Wir haben den Leitfaden um die Peptide herum neu geschrieben, die wirken. Die Behauptung, die wir bewerten, ist jetzt Jeff Nippards „manche davon“ (Solide) statt „es gibt für alles ein Peptid“ (Schwach). Wir haben das Diagramm zu SURMOUNT-1, die Studie TRIUMPH-2 zu Retatrutid, die höhere Wegovy-Dosis, das wieder zugenommene Gewicht nach dem Absetzen und den Schritt der FDA vom Oktober ergänzt. Die Bewertung keines Peptids hat sich geändert.

Aktualisiert am 27. Oktober: Wir haben den Eintrag zu Epitalon korrigiert (eine kleine randomisierte Studie hat synthetisches Epitalon getestet und Melatonin gemessen) und unseren neuen Epitalon-Check verlinkt. Keine Bewertung hat sich geändert.

Quellen