Uni
Aihe: uni. Kaikki väitteet, jotka olemme tarkistaneet tutkimuksista, uusimmasta vanhimpaan, arvioituina asteikolla Vahva–Kumottu.
Magnesiumglysinaatti todella auttaa uneen, vähän
Suurimmassa kokeessa 250 mg magnesiumia glysinaattina illalla lievitti unettomuuspisteitä lumekapselia enemmän. Hyöty oli pieni, yksi 4 viikon tutkimus.
Aamukahvin juojat: 29 % vähemmän kuolemia 2–3 kupilla
40 725 yhdysvaltalaisella 2–3 aamukuppia liittyi 29 % harvempiin kuolemiin 10 vuodessa. Kokeessa päivittäinen kuppi vähensi eteisvärinän uusiutumista 39 %.
Yksi kreatiiniannos terävöitti muistia valvotun yön jälkeen
21 tunnin valvomisen jälkeen iso kreatiiniannos paransi sanamuistia 10,3 % ja ajattelun nopeutta jopa 29 % lumeeseen verrattuna. Levänneet nuoret hyötyivät vähän.
Syvässä unessa neste sykkii aivojesi läpi 20 sekunnin välein
Nukkuvien aikuisten aivokuvat näyttävät nesteaaltoja noin 20 sekunnin välein hitaiden aivoaaltojen tahdissa. Pienissä tutkimuksissa uni poisti enemmän kuonaa.
Lapset liikkuivat 45 minuuttia enemmän päivässä, kun ruudut pantiin pois
Tanskalaisessa 181 lapsen tutkimuksessa kaksi viikkoa lähes ilman vapaa-ajan ruutuja lisäsi liikuntaa 46 minuuttia päivässä ja paransi käytöstä.
MK-677 (ibutamoreeni) piti kasvuhormonin nuoren tasolla vuoden ajan
Vuoden kokeessa 65 aikuisella (60–81 v.) MK-677 nosti kasvuhormonin 1,8-kertaiseksi ja painoa noin 2,7 kg, mutta voima ei kasvanut ja verensokeri nousi.
Pinealon palautti aivosolujen liitoksia Alzheimer-hiirillä
Pinealonin paras tutkimus on tehty hiirillä: kahden kuukauden pistokset palauttivat 11 % kadonneista hermosolujen liitoksista. Unta ei ole tutkittu.
Puoli vuotta sermoreliinia: iäkkäät nukkuivat ja nostivat yhtä paljon kuin ennen
Ainoassa lumekontrolloidussa kokeessa 89 iältään 60–85-vuotiasta käytti sermoreliinia 6 kuukautta. Kasvuhormoni tuplaantui ja ajattelu koheni hieman; voima ei.
Toimiiko ipamoreliini? Se nostaa kasvuhormonia muutamaksi tunniksi
Yksi ipamoreliiniannos nosti terveiden miesten kasvuhormonia alle 6 tunniksi. Potilaskokeissa ei selvää hyötyä, eikä klinikoiden pistosta ole tutkittu.