https://sciencebased.news/fi/Terveyttä ja pitkää ikää koskevat väitteet, tarkistettuina oikeista tutkimuksista.fihttps://sciencebased.news/fi/magnesium-sleep/https://sciencebased.news/fi/magnesium-sleep/Tue, 03 Nov 2026 12:00:00 +0000Suurimmassa kokeessa 250 mg magnesiumia glysinaattina illalla lievitti unettomuuspisteitä lumekapselia enemmän. Hyöty oli pieni, yksi 4 viikon tutkimus.https://sciencebased.news/fi/ss-31/https://sciencebased.news/fi/ss-31/Mon, 02 Nov 2026 12:00:00 +0000Yksi SS-31-infuusio nosti 39 iäkkään lihasten energiatuottoa 27 %, lumeella 12 %. Etumatka hiipui viikossa, ja päivittäiset pistokset pettivät isoissa kokeissa.https://sciencebased.news/fi/creatine-hair-loss/https://sciencebased.news/fi/creatine-hair-loss/Mon, 02 Nov 2026 12:00:00 +0000Miehet säilyttivät hiuksensa ja DHT-tasonsa 12 viikkoa 5 gramman päiväannoksella aivan kuten lumeella. Kokeessa oli vain 37 miestä, ja se pitää toistaa.https://sciencebased.news/fi/thymosin-alpha-1/https://sciencebased.news/fi/thymosin-alpha-1/Sat, 31 Oct 2026 12:00:00 +0000Vuoden 2026 Cochrane-katsaus 10 satunnaistetusta tutkimuksesta ja 1 349 ihmisestä löysi noin puolet vähemmän kuolemia tymosiini alfa-1:llä. Varmuus on hyvin matala.https://sciencebased.news/fi/kpv/https://sciencebased.news/fi/kpv/Fri, 30 Oct 2026 12:00:00 +0000168 koliittipotilaan tutkimuksessa KPV:n lähes identtinen sukulainen KdPT noin tuplasi remission 2 ja 4 viikossa. KPV:tä itseään ei ole annettu kenellekään.https://sciencebased.news/fi/spermidine/https://sciencebased.news/fi/spermidine/Fri, 30 Oct 2026 12:00:00 +0000829 italialaista seurattiin 20 vuotta, ja eniten spermidiiniä syöneet kuolivat harvemmin. Ruoalla on tämä näyttö, pillereillä pieniä, enimmäkseen laimeita kokeita.https://sciencebased.news/fi/semax-selank/https://sciencebased.news/fi/semax-selank/Thu, 29 Oct 2026 12:00:00 +0000Venäläisessä 60 hengen kokeessa selank piti useamman rauhallisena viikko viimeisen annoksen jälkeen kuin bentsodiatsepiini. Semaxia keskittymiseen ei ole testattu.https://sciencebased.news/fi/boron/https://sciencebased.news/fi/boron/Thu, 29 Oct 2026 12:00:00 +00008 miehellä 10 mg booria päivässä nosti vapaata testosteronia 28 % viikossa. SHBG tuskin muuttui, eikä ainoa satunnaistettu tutkimus miehillä löytänyt muutosta.https://sciencebased.news/fi/covid-cancer/https://sciencebased.news/fi/covid-cancer/Wed, 28 Oct 2026 12:00:00 +0000Vuoden 2025 Nature-tutkimuksessa influenssa ja korona herättivät uinuvia rintasyöpäsoluja hiirten keuhkoissa. Ihmisillä näyttö on vain viitteellistä.https://sciencebased.news/fi/epitalon/https://sciencebased.news/fi/epitalon/Tue, 27 Oct 2026 12:00:00 +0000Vuoden 2025 laboratoriotutkimuksessa epitalon nosti telomeraasia jopa 26-kertaiseksi ihmisen soluissa. Ihmisillä telomeerejä tai ikääntymistä ei ole mitattu.https://sciencebased.news/fi/7-day-water-fast/https://sciencebased.news/fi/7-day-water-fast/Mon, 26 Oct 2026 12:00:00 +000012 ihmisen 7 päivän vesipaastossa muuttuneita veren proteiineja oli 1. päivänä 6 ja 7. päivänä 390, hyppy 3. päivän jälkeen. Useimmat palasivat 3 päivässä.https://sciencebased.news/fi/pt-141/https://sciencebased.news/fi/pt-141/Mon, 26 Oct 2026 12:00:00 +0000Kahdessa tutkimuksessa 1 267 naisella ennen vaihdevuosia 58 % koki PT-141:n auttavan, lumeella 36 %. 40 %:lla oli pahoinvointia, eikä miehiä tutkittu.https://sciencebased.news/fi/mots-c/https://sciencebased.news/fi/mots-c/Sun, 25 Oct 2026 12:00:00 +0000MOTS-c, peptidi jota lihakset tekevät liikkuessa, sai vanhat hiiret juoksemaan 2,16 kertaa pidemmälle. Ihmisillä sitä ei ole vielä testattu.https://sciencebased.news/fi/collagen-knee-pain/https://sciencebased.news/fi/collagen-knee-pain/Sat, 24 Oct 2026 12:00:00 +000025 kokeessa ja 2 856 hengellä kollageeni lievitti nivelrikkokipua noin 9 pistettä sadasta. Sen huomaa, eikä haittoja ollut enempää kuin lumeella.https://sciencebased.news/fi/melanotan-ii/https://sciencebased.news/fi/melanotan-ii/Fri, 23 Oct 2026 12:00:00 +000079 aikuisen satunnaistetussa kokeessa testattu melanotan lisäsi melaniinia 41 % helposti palavassa ihossa. Melanotan II:ta kokeiltiin rusketukseen 3 miehellä.https://sciencebased.news/fi/is-coffee-bad-for-you/https://sciencebased.news/fi/is-coffee-bad-for-you/Fri, 23 Oct 2026 12:00:00 +000040 725 yhdysvaltalaisella 2–3 aamukuppia liittyi 29 % harvempiin kuolemiin 10 vuodessa. Kokeessa päivittäinen kuppi vähensi eteisvärinän uusiutumista 39 %.https://sciencebased.news/fi/natto-heart-health/https://sciencebased.news/fi/natto-heart-health/Wed, 21 Oct 2026 12:00:00 +0000122 000 japanilaisella natton syöjillä oli neljännes vähemmän sydän- ja aivohalvauskuolemia. Sen K2 hidasti valtimoiden kalkkia, nattokinaasipillerit eivät.https://sciencebased.news/fi/whole-almonds-fewer-calories/https://sciencebased.news/fi/whole-almonds-fewer-calories/Wed, 21 Oct 2026 12:00:00 +0000USDA:n ruokintakokeessa 42 g raakoja kokonaisia manteleita antoi keholle 186 kaloria, samat mantelit voina 274. Ehjät soluseinät pitävät rasvan lukossa.https://sciencebased.news/fi/weight-loss-peptides/https://sciencebased.news/fi/weight-loss-peptides/Tue, 20 Oct 2026 12:00:00 +0000Wegovy, Zepbound ja Saxenda laskivat painoa 8–21 % isoissa satunnaistetuissa kokeissa. Retatrutidi ja ”tutkimuskäyttöön” myytävät ampullit eivät ole hyväksyttyjä.https://sciencebased.news/fi/training-frequency/https://sciencebased.news/fi/training-frequency/Mon, 19 Oct 2026 12:00:00 +000016 kokeessa ja 380 ihmisellä lihas kasvoi yhtä paljon, tehtiinpä viikon sarjat 1, 2 tai 3 treenissä. Jeff Nippardin ja Andy Galpinin sanomiset tarkistettuina.https://sciencebased.news/fi/biological-age-test-guide/https://sciencebased.news/fi/biological-age-test-guide/Mon, 19 Oct 2026 12:00:00 +0000Tavallisista terveystarkastuksen tuloksista rakennettu kello ennusti kuolemaa paremmin kuin paras DNA-kello 1 065 aikuisella. Arvioimme 11 testityyppiä ja hinnat.https://sciencebased.news/fi/pill-vs-broccoli/https://sciencebased.news/fi/pill-vs-broccoli/Mon, 19 Oct 2026 12:00:00 +0000Pikaruokapäivä antoi 13 % C-vitamiinin tavoitteesta. Viisi ruokaa paikkasi 9 sen 11 puutteesta, monivitamiini 4, ja sinkki nousi lähes ylärajaan.https://sciencebased.news/fi/creatine-memory/https://sciencebased.news/fi/creatine-memory/Sun, 18 Oct 2026 12:00:00 +000021 tunnin valvomisen jälkeen iso kreatiiniannos paransi sanamuistia 10,3 % ja ajattelun nopeutta jopa 29 % lumeeseen verrattuna. Levänneet nuoret hyötyivät vähän.https://sciencebased.news/fi/nmn/https://sciencebased.news/fi/nmn/Sun, 18 Oct 2026 12:00:00 +0000David Sinclair ottaa grammaa NMN:ää päivässä. 10 viikon kokeessa 250 mg päivässä teki 25 esidiabeetikkonaisen lihaksesta 25 % herkemmän insuliinille.https://sciencebased.news/fi/perfect-food-day/https://sciencebased.news/fi/perfect-food-day/Sun, 18 Oct 2026 12:00:00 +0000Kolme tavallista ateriaa täytti jokaisen vitamiini-, kivennäis- ja aminohappotavoitteen ilman pilleriä. Lohi, munat, parapähkinä ja maksa tekivät kovimman työn.https://sciencebased.news/fi/rotator-cuff-exercises/https://sciencebased.news/fi/rotator-cuff-exercises/Sun, 18 Oct 2026 12:00:00 +0000Olkapääleikkausta jonottaneet vahvistivat kiertäjäkalvosinta 12 viikkoa. 10 vuodessa leikkaukseen päätyi 35 %, kevyitä liikkeitä tehneistä 65 %.https://sciencebased.news/fi/early-valve-replacement/https://sciencebased.news/fi/early-valve-replacement/Sat, 17 Oct 2026 12:00:00 +0000Neljässä satunnaistetussa tutkimuksessa 1 427 oireettomalla, joilla oli vaikea aorttaläpän ahtauma, varhainen läppä vähensi sairaalajaksoja 32 %:sta 15 %:iin.https://sciencebased.news/fi/cgm-type-2-diabetes/https://sciencebased.news/fi/cgm-type-2-diabetes/Sat, 17 Oct 2026 12:00:00 +0000283 aikuisella, joilla oli tyypin 2 diabetes ilman insuliinia, sensori laski HbA1c:tä 0,9 yksikköä enemmän kuin tavallinen hoito. Lääkärikäynnit olivat samat.https://sciencebased.news/fi/creatine-kidneys/https://sciencebased.news/fi/creatine-kidneys/Sat, 17 Oct 2026 12:00:00 +0000Kreatiini nostaa verikokeen kreatiniinia, joten munuaiset näyttävät huonommilta. Viidessä merkkiainetutkimuksessa suodatus ei heikentynyt.https://sciencebased.news/fi/berberine/https://sciencebased.news/fi/berberine/Fri, 16 Oct 2026 12:00:00 +0000Kokeessa 409 vastasairastuneella tyypin 2 diabeetikolla berberiini laski HbA1c:tä 0,4 yksikköä lumetta enemmän 12 viikossa. Ilman diabetesta se teki vähän.https://sciencebased.news/fi/ghk-cu/https://sciencebased.news/fi/ghk-cu/Fri, 16 Oct 2026 12:00:00 +00008 viikon kokeessa 40 naista käytti kuparipeptidiseerumia toisella puolella kasvoja. Ryppyjen tilavuus pieneni 24 %, ilman sitä 15 %. Pistoksia ei ole testattu.https://sciencebased.news/fi/glymphatic-sleep/https://sciencebased.news/fi/glymphatic-sleep/Tue, 13 Oct 2026 12:00:00 +0000Nukkuvien aikuisten aivokuvat näyttävät nesteaaltoja noin 20 sekunnin välein hitaiden aivoaaltojen tahdissa. Pienissä tutkimuksissa uni poisti enemmän kuonaa.https://sciencebased.news/fi/tb-500/https://sciencebased.news/fi/tb-500/Tue, 13 Oct 2026 12:00:00 +0000Tymosiini beeta-4 -silmätipat paransivat pienessä kokeessa 6 silmähaavaa 10:stä, lume 1 kahdeksasta. Vammoihin myytävää TB-500:aa ei ole testattu ihmisillä.https://sciencebased.news/fi/biological-age-tests/https://sciencebased.news/fi/biological-age-tests/Mon, 12 Oct 2026 12:00:00 +000018 859 skotlantilaisen 10 vuoden seurannassa uusin DNA-ikäkello liittyi 37 sairauteen ja suurempaan kuolemanriskiin. Yksi kotitesti voi silti heittää vuosia.https://sciencebased.news/fi/nad-boosters/https://sciencebased.news/fi/nad-boosters/Mon, 12 Oct 2026 12:00:00 +0000NOPARK-kokeessa 410 varhaista Parkinson-potilasta otti vuoden ajan 1 000 mg NR:ää tai lumelääkettä. Veren NAD nousi, mutta oireet päätyivät hieman pahemmiksi.https://sciencebased.news/fi/gut-microbiome/https://sciencebased.news/fi/gut-microbiome/Mon, 12 Oct 2026 12:00:00 +0000Suolistobakteerien siirto paransi 81 % uusiutuvaa suolistoinfektiota sairastaneista, antibiootti 31 %. Hoito on FDA:n hyväksymä. Arvioimme yhdeksän muuta väitettä.https://sciencebased.news/fi/kids-screen-time/https://sciencebased.news/fi/kids-screen-time/Sun, 11 Oct 2026 12:00:00 +0000Tanskalaisessa 181 lapsen tutkimuksessa kaksi viikkoa lähes ilman vapaa-ajan ruutuja lisäsi liikuntaa 46 minuuttia päivässä ja paransi käytöstä.https://sciencebased.news/fi/sprint-intervals/https://sciencebased.news/fi/sprint-intervals/Sat, 10 Oct 2026 12:00:00 +0000Vuoden 2026 katsaus 93 tutkimuksesta: täysillä ajetut pyöräspurtit nostivat harjoittelemattomien VO2maxia 8,3 % 2–12 viikossa. 2–3 spurttia kerralla riitti.https://sciencebased.news/fi/creatine/https://sciencebased.news/fi/creatine/Fri, 09 Oct 2026 12:00:00 +0000Yhdistetyt tutkimukset: kreatiini lisää voimaharjoittelun päälle 1,1–1,4 kg rasvatonta massaa alle ja yli 50-vuotiailla. Hyöty ilman liikuntaa on kiistanalainen.https://sciencebased.news/fi/aod-9604/https://sciencebased.news/fi/aod-9604/Thu, 08 Oct 2026 12:00:00 +0000502 aikuista otti AOD-9604-tabletin tai lumetabletin päivittäin 24 viikon ajan ja laihtui suunnilleen yhtä paljon. Myytävää pistosta ei ole testattu ihmisillä.https://sciencebased.news/fi/mk-677/https://sciencebased.news/fi/mk-677/Wed, 07 Oct 2026 12:00:00 +0000Vuoden kokeessa 65 aikuisella (60–81 v.) MK-677 nosti kasvuhormonin 1,8-kertaiseksi ja painoa noin 2,7 kg, mutta voima ei kasvanut ja verensokeri nousi.https://sciencebased.news/fi/pinealon/https://sciencebased.news/fi/pinealon/Tue, 06 Oct 2026 12:00:00 +0000Pinealonin paras tutkimus on tehty hiirillä: kahden kuukauden pistokset palauttivat 11 % kadonneista hermosolujen liitoksista. Unta ei ole tutkittu.https://sciencebased.news/fi/sermorelin/https://sciencebased.news/fi/sermorelin/Mon, 05 Oct 2026 12:00:00 +0000Ainoassa lumekontrolloidussa kokeessa 89 iältään 60–85-vuotiasta käytti sermoreliinia 6 kuukautta. Kasvuhormoni tuplaantui ja ajattelu koheni hieman; voima ei.https://sciencebased.news/fi/ipamorelin/https://sciencebased.news/fi/ipamorelin/Mon, 05 Oct 2026 12:00:00 +0000Yksi ipamoreliiniannos nosti terveiden miesten kasvuhormonia alle 6 tunniksi. Potilaskokeissa ei selvää hyötyä, eikä klinikoiden pistosta ole tutkittu.https://sciencebased.news/fi/cjc-1295/https://sciencebased.news/fi/cjc-1295/Mon, 05 Oct 2026 12:00:00 +0000Yksi CJC-1295-pistos nosti terveiden aikuisten kasvuhormonia 2–10-kertaiseksi viikoksi. Ainoa potilaskoe keskeytyi 2006, eikä klinikoiden versioita ole testattu.https://sciencebased.news/fi/tesamorelin/https://sciencebased.news/fi/tesamorelin/Mon, 05 Oct 2026 12:00:00 +0000Kahdessa 806 hiv-potilaan kokeessa päivittäinen tesamoreliini vähensi elinten ympärillä olevaa rasvaa noin 15 % puolessa vuodessa. Lopettaessa rasva palasi.https://sciencebased.news/fi/peptide-guide/https://sciencebased.news/fi/peptide-guide/Sun, 04 Oct 2026 12:00:00 +0000Tirtsepatidi vei 20,9 % painosta 2 539 aikuisella. Arvioimme 23 peptidiä ihmistutkimusten mukaan: 6 toimii yhteen käyttöön, 9:ää ei ole testattu omaansa.https://sciencebased.news/fi/glp1-pill/https://sciencebased.news/fi/glp1-pill/Sat, 03 Oct 2026 12:00:00 +0000Päivittäiset tabletit Foundayo (orforglipron) ja Wegovy laskivat painoa 11–14 % tutkimuksissa. Pistoksesta tablettiin vaihtaneet säilyttivät suurimman osan.https://sciencebased.news/fi/retatrutide/https://sciencebased.news/fi/retatrutide/Thu, 01 Oct 2026 12:00:00 +00002 339 hengen tutkimuksessa retatrutidin suurin annos laski painoa keskimäärin 25 %, käytön jatkaneilla 28 %. Sitä ei ole verrattu suoraan tirtsepatidiin.https://sciencebased.news/fi/peptides/https://sciencebased.news/fi/peptides/Tue, 29 Sep 2026 12:00:00 +0000GLP-1-peptidit laskivat painoa 15–28 % isoissa tutkimuksissa. BPC-157 nopeutti paranemista rotilla, mutta ihmisiä on tutkittu 31, ei ketään lumetta vastaan.https://sciencebased.news/fi/five-health-levers/https://sciencebased.news/fi/five-health-levers/Tue, 29 Sep 2026 12:00:00 +0000Tutkimukset tukevat neljää Siim Landin viidestä terveysvivusta: vatsarasvan vähentäminen, kunto, kuitu ja riittävä uni. Proteiinin vähentäminen nojaa hiiriin.https://sciencebased.news/fi/hormone-therapy/https://sciencebased.news/fi/hormone-therapy/Tue, 29 Sep 2026 12:00:00 +0000Kuumat aallot vähenivät noin 75 % ja murtumat neljänneksen. Alle 60-vuotiaana aloitettuna riskit ovat pienet, eikä laastareita ja geelejä liitetty veritulppiin.https://sciencebased.news/fi/urolithin-a/https://sciencebased.news/fi/urolithin-a/Tue, 29 Sep 2026 12:00:00 +0000Pienissä ihmiskokeissa urolitiini A (Mitopure) sai lihakset kestämään pidempään ja takareidet 12 % vahvemmiksi. Sydänhyöty on nähty vain hiirillä.https://sciencebased.news/fi/trt/https://sciencebased.news/fi/trt/Mon, 28 Sep 2026 12:00:00 +00005 204 suuren riskin miehellä, joilla oli matala testosteroni, geeli ei lisännyt sydänkohtauksia tai aivohalvauksia. Rytmihäiriöt ja keuhkoveritulpat lisääntyivät.https://sciencebased.news/fi/protein-target/https://sciencebased.news/fi/protein-target/Sun, 27 Sep 2026 12:00:00 +000049 satunnaistetussa tutkimuksessa lisäproteiini kasvatti lihasta voimaharjoittelun ohella noin 1,6 g/kg päivässä asti ja auttoi säilyttämään lihasta laihtuessa.https://sciencebased.news/fi/galleri/https://sciencebased.news/fi/galleri/Sun, 27 Sep 2026 12:00:00 +0000142 000 hengen NHS-Galleri-kokeessa vuosittainen verikoe löysi neljä kertaa enemmän syöpiä ja vähensi vaiheen 4 syöpiä. Säästääkö se elämiä, ei vielä tiedetä.https://sciencebased.news/fi/glp1-muscle-loss/https://sciencebased.news/fi/glp1-muscle-loss/Sun, 27 Sep 2026 12:00:00 +0000Väite, että 40 % GLP-1-lääkkeiden painonpudotuksesta on lihasta, sekoittaa lihaksen ja rasvattoman massan. Lääkkeet vievät lihasta kuin mikä tahansa laihdutus.https://sciencebased.news/fi/glucose-monitors/https://sciencebased.news/fi/glucose-monitors/Sat, 26 Sep 2026 12:00:00 +0000Glukoosisensorissa (CGM) sama ateria kahdesti syötynä voi näyttää yhtä eri lukemia kuin kaksi eri ateriaa. Yksi piikki ei kerro ruoasta mitään varmaa.