# 用於減重的肽類，才是有證據的那些

URL: https://sciencebased.news/zh-hant/peptides/
Published: 2026-09-29  Updated: 2026-10-30
說法：像 BPC-157 這樣的肽能治癒傷病，epitalon 能延緩衰老，就像 GLP-1 能消脂一樣。 評級：未經證實

What to do:
- 要減脂，已被證實的肽是 GLP-1 藥物。和你的醫生談談，透過藥房獲取，而不是從出售「研究用肽」的網站上獲取。
- 使用 GLP-1 時要保住肌肉：每週做兩到三次力量訓練，並吃夠蛋白質。
- 對付久治不好的肌腱痛，要給它加負荷：針對那條肌腱做緩慢、大重量的練習，少做會讓它發作的動作，耐心堅持6到12週。物理治療師可以幫你安排。
- 尚未證實：BPC-157 能治癒人的傷病，或 epitalon 能延緩人的衰老。兩者都還沒有人體對照試驗。
- 安全：沒人知道 BPC-157 長期使用是否安全，網上的產品也不受監管。它在有藥檢的體育專案中被禁用。


# 用於減重的肽類，才是有證據的那些

*證據核查，2026年9月29日。更新於2026年10月30日。*

> **說法：**「像 BPC-157 這樣的肽能治癒傷病，epitalon 能延緩衰老，就像 GLP-1 能消脂一樣。」
>
> **我們的評級：未經證實。** 用於減脂的 GLP-1 肽類是紮實的，有數千人參加的試驗支援。BPC-157 和 epitalon 在大鼠和小鼠身上有效，但還沒有任何人體對照試驗公佈結果。

![一位二十多歲、雙臂交叉、一臉懷疑的男子，旁邊是四個分別標有BPC-157、TB-500、Epitalon和MOTS-c的玻璃小瓶和一支在聚光燈下的藍色注射筆](https://sciencebased.news/images/peptides-hero-4-zh-hant.jpg)

利奧25歲，兩個月來，他每次做引體向上，右肘都會痛。他刷到的內容裡滿是把 BPC-157 叫作「金剛狼肽」的人。有個網站明天就能給他寄一瓶。

他該試試嗎？

還不該。但原因很奇怪。BPC-157 背後有36項研究 [6]，卻仍然沒人能告訴利奧它到底有沒有用。

這怎麼可能？

「肽類」這個詞涵蓋的藥物，背後的證據差別很大。有些是過去十年裡檢驗得最充分的藥物之一。另一些幾乎沒在人身上試過。


## 這個說法從哪來

2026年9月28日，擁有數百萬訂閱者的教練兼科普作者 Jeff Nippard 發布了《肽類太瘋狂了》（Peptides Are Insane）[1]。他把人們使用的肽分成三類：減脂（GLP-1 藥物）、療傷（BPC-157）和抗衰老（epitalon）。他說得很謹慎：減脂藥有大型試驗支援，另外兩類大多沒有，他還建議目前不要用 BPC-157。

肽是由胺基酸（蛋白質的組成單位）連成的短鏈。胰島素就是一種肽。許多肽是在器官之間傳遞資訊的激素，所以有些能做成作用很強的藥物。大多數肽要注射，因為腸道會像消化食物一樣把它們消化掉。[KPV](/zh-hant/kpv/) 是個例外：它只有三個胺基酸，小到能被腸道細胞上的一種轉運泵運進去，至少在小鼠身上是這樣。

## 線索一：BPC-157 背後有36項研究，大多在大鼠身上

BPC-157 是胃液中一種蛋白質的片段，由15個胺基酸組成。2025年的一項綜述找到了1993年到2024年間的36項研究 [6]。大多數在大鼠身上做，結果很亮眼：撕裂的肌腱、肌肉和韌帶癒合得更快，受傷部位長出了新的血管。

在人身上，只有三項小型研究，都來自佛羅里達州的同一家診所：

- 17名膝蓋疼痛的人注射了 BPC-157。工作人員在6到12個月後打電話回訪；聯絡上的16人中，有14人說疼痛好轉了 [7]。沒有對照組，而且有些人還用了另一種肽。
- 12名患有一種疼痛性膀胱疾病（間質性膀胱炎）的女性，接受了一次膀胱內注射。10人說症狀消失了 [8]。沒有對照組。
- 2名成年人透過靜脈輸注 BPC-157，以檢查安全性。兩人都沒有副作用，驗血結果也沒有變化 [9]。

一共31人。沒有對照組，就無法把藥物的作用與時間、休息或心理期待區分開；這類疼痛常常會自己好轉。綜述作者沒有找到臨床安全性資料，並指出網上買到的 BPC-157 不受監管，裡面的東西可能和標籤不符 [6]。

規則正在變化。2026年7月，FDA 的一個顧問小組以8比6投票，同意讓複方配製藥房（按處方現配藥物的藥房）製作 BPC-157 [10]。FDA 自己的科學家曾以安全性資料太少為由反對，FDA 也還沒有做出決定。BPC-157 自2022年起在體育界被禁用 [11]。

令人鼓舞的是：第一次真正的檢驗已經開始。一項隨機、安慰劑對照試驗，讓120名膕繩肌撕裂的運動員連續14天注射 BPC-157 或安慰劑，並測量他們多快能重返賽場 [12]。試驗於2026年2月開始，主要結果預計在2027年公佈。

再回到利奧。BPC-157 也許對他的肘部有幫助。現在還沒人知道，因為它從未在人身上與安慰劑比較過。大約一年內，應該會有真正的答案。

真正的答案是什麼樣子？另一類肽已經有了。

## 線索二：減脂肽是檢驗最充分的藥物之一

![STEP 1 試驗的柱狀圖：到第 68 週，體重至少減少 5%、10%、15% 和 20% 的人所佔比例。用司美格魯肽：86.4%、69.1%、50.5% 和 32.0%。用安慰劑：31.5%、12.0%、4.9% 和 1.7%。根據 Wilding 等人 2021 年發表在 NEJM 上的圖 1C 重新繪製。](https://sciencebased.news/images/peptides-chart-zh-hant.png)

*根據 STEP 1 試驗的圖1C重繪 [2]。*

司美格魯肽（semaglutide；Wegovy、Ozempic）模仿 GLP-1，一種告訴大腦你已經吃飽了的腸道激素。在 STEP 1 試驗中，1,961名肥胖成年人被隨機分配，每週注射司美格魯肽或安慰劑，持續68週 [2]。使用司美格魯肽的人平均減掉了14.9%的體重，安慰劑組是2.4%。一半的人減掉了15%或更多。

替爾泊肽（tirzepatide；Zepbound、Mounjaro）模仿兩種腸道激素。在 SURMOUNT-1 試驗中，2,539名成年人使用它或安慰劑，持續72週 [3]。最高劑量組減掉了20.9%，安慰劑組是3.1%。一半以上的人減掉了至少五分之一的體重。

瑞他魯肽（retatrutide）模仿三種激素。2026年5月，禮來公司（Eli Lilly）公佈了第一批大型3期試驗結果：2,339名成年人，隨機分組，80週 [4]。堅持使用最高劑量的人減掉了28.3%，約32公斤（70磅）。如果把所有開始用藥的人都算上，包括中途停藥的人，是25.0%，安慰劑組是3.9%。這些數字來自公司；完整論文還沒有發表，這種藥也還沒有獲批。

減掉的體重中有一部分是肌肉，在 STEP 1 中大約佔五分之一，和任何同等幅度的節食差不多（[我們對此的核查](/zh-hant/glp1-muscle-loss/)）。做力量訓練並吃夠蛋白質（每天每公斤體重約1.6克），是檢驗最充分的保肌方法。

噁心很常見，有4.5%到11.3%的人因副作用停藥。這些試驗的物件是肥胖或超重的人，而不是精瘦的健身者。儘管如此，現在約每8個美國成年人中就有1人在使用 GLP-1 藥物 [5]。在減脂方面，肽類的名聲是實至名歸的。

## 線索三：epitalon 的人體證據用的是另一種產品

Epitalon 是一種由4個胺基酸組成的肽，最早在俄羅斯製成，仿照的是松果體（大腦中的一個小腺體）的提取物。它的賣點是端粒酶，一種能重建端粒的酶；端粒是染色體末端的「帽子」，會隨著細胞衰老而變短。在培養皿中的人類細胞裡，epitalon 激活了端粒酶，端粒也變長了 [13]。

在從成年早期一直注射到死亡的雌性小鼠中，平均壽命沒有變化 [14]。壽命最長的那十分之一多活了13%，一種血液癌症也更少見，但腫瘤總數沒有變化。

人體研究來自俄羅斯和烏克蘭的同一組研究人員，而且他們用的是 epithalamin，也就是那種腺體提取物，而不是網上出售的人工合成 epitalon。在其中一項研究中，266名老年人使用 epithalamin、另一種提取物或兩者兼用，持續2到3年，並被跟蹤6到8年；使用 epithalamin 的人死亡率低1.6到1.8倍 [15]。在另一項研究中，70名患心臟病的老年人被隨機分配注射 epithalamin 或生理鹽水，持續3年；12年後，epithalamin 組有78%的人仍然在世，對照組是56% [16]。這是很大的差別，但這是一項小型研究，而且這個研究組以外還沒有人重複過。

Nippard 還提出了一個擔憂：大多數癌症會啟用端粒酶，所以提高階粒酶可能並不安全。在小鼠中，epitalon 沒有提高腫瘤發生率 [14]。在人身上，還沒人檢查過。

## 我們的評級

| 說法 | 證據 | 評級 |
|---|---|---|
| GLP-1 肽類能帶來大幅減脂 | 3項隨機試驗，每項1,961到2,539人，68到80週；體重減少15%到28% | 紮實 |
| BPC-157 能治癒傷病 | 36項研究，大多在大鼠身上；3項研究共31人，沒有對照組 | 未經證實 |
| BPC-157 是安全的 | 只有2人做過安全性檢測；網上產品不受監管 | 未經證實 |
| Epithalamin（提取物）能延長壽命 | 來自同一研究組的2項人體研究，分別為70人和266人；從未被重複 | 薄弱 |
| Epitalon（合成肽）能延緩衰老 | 細胞和小鼠研究；沒有人體試驗 | 未經證實 |
| 總體：BPC-157 和 epitalon 像 GLP-1 一樣有效 | 還沒有人體對照試驗公佈結果 | 未經證實 |

反方的理由：幾十項動物研究一致表明 BPC-157 能加快癒合，而用過它的31人中，大多數感覺好轉了。Epithalamin 的試驗有對照組，並發現死亡更少。許多標準藥物一開始也只有這樣的結果。

不支援的理由：動物身上的癒合結果，到了人身上常常失敗。沒有對照的止痛報告，無法把藥物和時間、期待的作用分開。沒人知道連續注射幾個月，什麼劑量是安全的。

什麼會改變評級：如果膕繩肌試驗顯示，使用 BPC-157 的人比使用安慰劑的人更快重返賽場，BPC-157 就會升為「有希望」。對於 epitalon，則需要一個獨立研究組對合成肽做隨機試驗，測量健康或存活，而不只是端粒。

## 這對你意味著什麼

- 如果你肥胖，或超重且有相關的健康問題，GLP-1 藥物是證據最充分的選擇之一。和你的醫生談談，透過藥房獲取，而不是從出售「研究用肽」的網站上獲取。
- 使用 GLP-1 時，每週做兩到三次力量訓練，每天每公斤體重吃約1.6克蛋白質（約每磅0.7克），以保住肌肉。請看[使用 GLP-1 藥物時如何保住肌肉](/zh-hant/glp1-muscle-loss/)。
- 對付像利奧肘部那樣久治不好的肌腱痛，已被證實的辦法是給它加負荷：針對那條肌腱做緩慢、大重量的練習，少做會讓它發作的動作，並保持耐心。肌腱痛常常要6到12週才會緩解。物理治療師可以幫你安排練習。
- 如果你還是在考慮 BPC-157，要知道沒人知道安全的長期劑量，網上的小瓶也不受監管。在有藥檢的體育專案中，它是被禁用的。
- 想要長壽，有人體證據的仍然是運動、力量、睡眠和不吸菸。Epitalon 目前還不在其中。



## 接下來

本文是我們「肽類」系列的第一篇。BPC-157 膕繩肌試驗的主要結果預計在2027年公佈，FDA 也還要對顧問小組的投票做出決定；任何一件事有進展，我們都會更新本頁。我們的下一篇證據核查是更年期激素療法。其他熱門肽類，請看[我們逐一評級的最佳肽類指南](/zh-hant/peptide-guide/)。相關文章：[你這個年齡需要多少蛋白質](/zh-hant/protein-target/)和[男性睪固酮療法](/zh-hant/trt/)。

## 參考文獻

1. Nippard J. Peptides Are Insane. YouTube, September 28, 2026. https://www.youtube.com/watch?v=H6SiAe-VObA
2. Wilding JPH, Batterham RL, Calanna S, et al. Once-weekly semaglutide in adults with overweight or obesity (STEP 1). *N Engl J Med*, 2021. 1,961 adults, randomized, double-blind, placebo-controlled, 68 weeks. Funded by Novo Nordisk. https://doi.org/10.1056/NEJMoa2032183
3. Jastreboff AM, Aronne LJ, Ahmad NN, et al. Tirzepatide once weekly for the treatment of obesity (SURMOUNT-1). *N Engl J Med*, 2022. 2,539 adults, randomized, double-blind, placebo-controlled, 72 weeks. Funded by Eli Lilly. https://doi.org/10.1056/NEJMoa2206038
4. Eli Lilly. Lilly's triple agonist retatrutide delivered powerful weight loss in TRIUMPH-1. Press release, 2026. 2,339 adults, randomized, double-blind, placebo-controlled, 80 weeks (NCT05929066); not yet published in a journal. https://investor.lilly.com/news-releases/news-release-details/lillys-triple-agonist-retatrutide-delivered-powerful-weight-loss
5. KFF. Poll: 1 in 8 adults say they are currently taking a GLP-1 drug. November 14, 2025. Survey of 1,350 US adults. https://www.kff.org/public-opinion/poll-1-in-8-adults-say-they-are-currently-taking-a-glp-1-drug-for-weight-loss-diabetes-or-another-condition-even-as-half-say-the-drugs-are-difficult-to-afford/
6. Vasireddi N, Hahamyan H, Salata MJ, et al. Emerging use of BPC-157 in orthopaedic sports medicine: a systematic review. *HSS J*, 2025. 36 studies (1993–2024), mostly animal. https://doi.org/10.1177/15563316251355551
7. Lee E, Padgett B. Intra-articular injection of BPC 157 for multiple types of knee pain. *Altern Ther Health Med*, 2021. 17 patients, retrospective, no control group. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34324435/
8. Lee E, Walker C, Ayadi B. Effect of BPC-157 on symptoms in patients with interstitial cystitis: a pilot study. *Altern Ther Health Med*, 2024. 12 women, single injection, no control group. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39325560/
9. Lee E, Burgess K. Safety of intravenous infusion of BPC157 in humans: a pilot study. *Altern Ther Health Med*, 2025. 2 adults, no control group. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40131143/
10. McDermott Will & Schulte. Bulk-list bound? PCAC backs majority of peptides in two-day public meeting. July 28, 2026. https://www.mcdermottlaw.com/insights/bulk-list-bound-pcac-backs-majority-of-peptides-in-two-day-public-meeting
11. World Anti-Doping Agency. WADA's 2022 Prohibited List now in force. https://www.wada-ama.org/en/news/wadas-2022-prohibited-list-now-force
12. Hudson Biotech. BPC 157 for acute hamstring muscle strain repair (BPC-HAMSTR). ClinicalTrials.gov NCT07437547. Phase 2, randomized, double-blind, placebo-controlled, 120 people planned, 14 days of treatment. https://clinicaltrials.gov/study/NCT07437547
13. Khavinson VKh, Bondarev IE, Butyugov AA. Epithalon peptide induces telomerase activity and telomere elongation in human somatic cells. *Bull Exp Biol Med*, 2003. Lab study, human fetal cells. https://doi.org/10.1023/a:1025493705728
14. Anisimov VN, Khavinson VKh, Popovich IG, et al. Effect of Epitalon on biomarkers of aging, life span and spontaneous tumor incidence in female Swiss-derived SHR mice. *Biogerontology*, 2003. Mice, 54 per group, lifelong. https://doi.org/10.1023/a:1025114230714
15. Khavinson VKh, Morozov VG. Peptides of pineal gland and thymus prolong human life. *Neuro Endocrinol Lett*, 2003. 266 older adults, 6 to 8 years. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14523363/
16. Korkushko OV, Khavinson VKh, Shatilo VB, Antonyuk-Shcheglova IA. Geroprotective effect of epithalamine (pineal gland peptide preparation) in elderly subjects with accelerated aging. *Bull Exp Biol Med*, 2006. 70 older adults with heart disease, randomized, saline control, 3 years of treatment, 12 years of follow-up. https://doi.org/10.1007/s10517-006-0365-z