# Läcker natto: 25 % färre dödsfall i hjärtsjukdom och stroke

URL: https://sciencebased.news/sv/natto-heart-health/
Published: 2026-10-21  Updated: 2026-10-21
Påstående: Natto är bra för hjärtat: de som äter det har ungefär en fjärdedel färre dödsfall i hjärtsjukdom och stroke. Betyg: Lovande

What to do:
- Ät natto som mat, en förpackning på 40 till 50 g, minst en gång i veckan. I två japanska studier med 122 000 vuxna hade de som åt så mycket 21 % till 25 % färre dödsfall i hjärtsjukdom och stroke än de som aldrig åt det.
- En förpackning innehåller ungefär 400 till 500 µg vitamin K2, mer än de 360 µg om dagen som bromsade kalken i kärlen i en tvåårig studie med 180 hjärtpatienter.
- Köp inte nattokinaspiller mot plack. I den bästa studien, 265 vuxna under 3 år, bromsade pillret inte förtjockningen av kärlväggen och sänkte inte blodtrycket.
- Säkerhet: tar du warfarin, börja inte med natto eller K2 utan din läkare; vitamin K motverkar läkemedlet. Byt aldrig ut ett blodförtunnande läkemedel mot nattokinas.
- Inte bevisat: att natto i sig förebygger hjärtinfarkt. Ingen studie har låtit människor äta natto och räknat hjärthändelser.


# Läcker natto: 25 % färre dödsfall i hjärtsjukdom och stroke

*Evidensgranskning, 21 oktober 2026.*

> **Påståendet:** ”Natto är bra för hjärtat: de som äter det har ungefär en fjärdedel färre dödsfall i hjärtsjukdom och stroke.”
>
> **Vårt betyg: Lovande.** Två stora japanska studier fann 21 % till 25 % färre dödsfall i hjärtsjukdom och stroke bland dem som åt natto, och soja och miso visade inget sådant samband. Nattons vitamin K2 bromsade kalken i kärlen i två studier från 2026. Nattokinaspillret misslyckades i sin bästa studie, och ingen studie har testat natto i sig.

![Ätpinnar lyfter natto ur en skål toppad med en gula från ett vaktelägg, salladslök och senap, med klibbiga trådar som sträcks ut, och ris, misosoppa, grillad fisk och inlagda grönsaker bakom](https://sciencebased.news/images/natto-heart-health-hero-2.jpg)

Första gången jag verkligen tyckte om natto var hemma hos en väns mormor i Kyoto. Hon rörde ner ett rått vaktelägg, hackad negi (japansk salladslök), senap och tare, den söta sojasåsen som följer med i förpackningen, och serverade det över ris med resten av en japansk frukost. Bönorna drog upp långa, klibbiga trådar. Många säger att natto luktar svettiga strumpor, och kemin ger dem rätt: lukten kommer från grenade fettsyror som isovaleriansyra [14], samma ämne som ligger bakom stark fotsvettslukt [15].

Är det värt det för hjärtat?

I en japansk studie som följde 92 915 vuxna i 15 år dog de som åt natto ungefär en femtedel till en fjärdedel mer sällan av hjärtsjukdom och stroke än de som aldrig åt det [2]. De som åt mycket annan soja gjorde det inte [2].


## Var påståendet kommer ifrån

Natto är sojabönor som fermenterats av en bakterie, *Bacillus subtilis* natto, och bakterien tillverkar två ämnen som nu säljs som piller.

Det ena är nattokinas, ett enzym som bryter ner fibrin, proteinnätet i en blodpropp. Nick Norwitz, läkare och forskare, skrev om det i december 2025 under rubriken ”High-Dose Nattokinase Reverses Atherosclerosis” och hänvisade till en studie där placket krympte med 36 %; han påpekade att studien saknade kontrollgrupp [1, 9].

Det andra är vitamin K2, i en form som kallas MK-7. Rhonda Patrick nämnde natto som dess källa i maten i ett samtal 2022 med biokemisten Bruce Ames, som sa att de som äter natto ”får mindre hjärtsjukdom” [1]. I oktober 2026 nådde en video från Physionic om en ny K2-studie 125 000 visningar; förkalkningen bromsades, sa den, men det finns ”inga randomiserade kontrollerade studier ... som tittar på utfall för hjärt-kärlsjukdom” [1]. Läkaren Brad Stanfield drar gränsen mellan mat och piller: ingen studie visar att nattokinas rensar förträngningar, men ”maten kan absolut vara en del av en hälsosam kost” [1].

Om natto hjälper, är det då enzymet, vitaminet eller något annat hos dem som äter det?

## Vad studierna fann

### Natto, inte soja

Japan Public Health Center-studien frågade 92 915 vuxna i åldern 45 till 74 år vad de åt och följde dem sedan i 14,8 år [2]. Den är en observationsstudie: ingen fick veta vad de skulle äta. Efter justering för rökning, alkohol, vikt, motion, diabetes och resten av kosten dog män i den grupp som åt mest natto 24 % mer sällan av hjärtsjukdom och stroke än män som aldrig åt natto, och kvinnor 21 % mer sällan [2].

![Stapeldiagram: jämfört med dem som aldrig åt natto hade de som åt natto 24 % (män) och 21 % (kvinnor) färre dödsfall i hjärtsjukdom och stroke; de som åt mest soja totalt, eller mest miso, hade ungefär samma risk som de som åt minst](https://sciencebased.news/images/natto-heart-health-chart-sv.png)
*Omritad efter tabell 4 och 5 i Katagiri et al. 2020, helt justerad modell [2].*

Överraskningen är det som inte räknades. Soja totalt (tofu, sojamjölk, miso och resten) visade inget samband med dödsfall i hjärtsjukdom och stroke: 5 % lägre hos män, 3 % högre hos kvinnor, båda inom slumpens ramar [2]. Miso, som också är fermenterad soja, visade inte heller något. Det som gör skillnaden finns i natto och inte i sojabönor.

En andra studie, i staden Takayama, följde 29 079 vuxna i 16 år och fann samma sak [3]. Den fjärdedel som åt mest natto hade 25 % färre dödsfall i hjärtsjukdom och stroke än den fjärdedel som inte åt något, och 32 % färre dödsfall i stroke. Soja från annan mat visade inget tydligt samband. Och den översta fjärdedelen åt i median bara 7,3 g om dagen: ungefär en förpackning i veckan.

I Japan Public Health Center-studien åt männen i den översta nattogruppen mer än 26 g om dagen, ungefär en halv förpackning [2]. Bara dödsfallen i hjärtsjukdom föll med 29 % hos de männen; bara dödsfallen i stroke föll med 33 % hos kvinnorna. Vartdera könets andra resultat pekade åt samma håll men låg inom slumpens ramar. Studien betalades av Japans nationella cancercenter och landets hälsoministerium.

I Takayama [3] var ischemisk stroke, den sort som orsakas av en propp, 33 % lägre. När man tog bort dödsfallen under de första 4 åren, då människor som redan var sjuka kan ha slutat äta natto, blev resultatet samma 25 %. Studien betalades av Japans utbildningsministerium.

Natto har två saker som soja och miso saknar: K2 och enzymet. Studierna testade vart och ett.

### Vitaminet i förpackningen

Vitamin K2 aktiverar matrix Gla-protein, ett protein i kärlväggen som hindrar kalk från att lägga sig där. Natto är den överlägset rikaste källan i maten: ungefär 400 till 500 µg MK-7 i en förpackning på 40 till 50 g [10]. Efter en portion åttadubblades MK-7 i blodet på 5 timmar och var fortfarande nästan tre gånger högre 2 dagar senare [11].


![Stillbild ur animationen: ett tvärsnitt av en kärlvägg med vita kalkavlagringar, där matrix Gla-proteiner som aktiverats av vitamin K2 lyser blågrönt och ett kalkkorn studsar bort i stället för att lägga sig; kalken som redan finns där ligger kvar](https://sciencebased.news/images/natto-heart-health-animation.jpg)
*Tryck för att spela (24 sekunder). Hur vitamin K2 i natto aktiverar ett protein som håller ny kalk borta från kärlväggen, varför kalken som redan finns där ligger kvar, och vad två tvååriga studier fann.*

Gör vitaminet så hos människor? Två randomiserade studier publicerade 2026 gav MK-7-piller eller placebo i 2 år och mätte kranskärlskalk, det förkalkade plack som en datortomografi av hjärtat räknar [4, 6]. Den nederländska studien tog in 180 personer med konstaterad kranskärlssjukdom; den danska 398 personer (medianålder 71) vars värde redan var 400 eller mer. I båda växte kalken långsammare.


| Studie (ökning av kalkpoängen på 2 år) | Vad de tog | MK-7 | Placebo |
|---|---|---|---|
| Nederländerna, 180 hjärtpatienter [4, 5] | 360 µg MK-7 om dagen (mindre än 1 förpackning natto) | +49 | +69 |
| Danmark, 398 personer med mycket kalk [6] | 720 µg MK-7 + vitamin D3 om dagen | +196 (21 % mindre) | +248 |

Det studierna inte kunde visa är färre hjärtinfarkter: den danska studien hade 2 mot 3, alldeles för få för att räkna på [6]. En tidigare studie var mindre vänlig. Hos 365 danska män med en förkalkad hjärtklaff bromsade samma piller inte kalken i klaffen, och deras kranskärlskalk bromsades med en mängd som kan ha varit slumpen [7]. De danska forskarna skrev att deras fynd ”inte fastställer någon roll för rutinmässigt tillskott av vitamin K2 och D3” [6].

### Enzymet som inte levererade

Om K2 är halva historien, är enzymet den andra halvan? Den bästa nattokinasstudien, i Los Angeles, gav 265 friska vuxna från 55 år och uppåt 2 000 fibrinenheter om dagen eller placebo i 3 år [8]. Halspulsåderns vägg blev tjockare i samma takt i båda grupperna: 0,013 mm om året mot 0,011. Blodtryck, kolesterol och koagulationsprover förändrades inte.

Studien där ”placket krympte med 36 %” gav 1 062 personer mer än 5 gånger den dosen i ett år, utan jämförelsegrupp; fem av författarna arbetade för enzymets tillverkare [9]. En liten koreansk studie med 86 personer med högt blodtryck fann ett 5,6 mmHg lägre systoliskt tryck efter 8 veckor, och även den betalades av tillverkaren [12].

Så tillbaka till den klibbiga förpackningen. Den del som har stöd i studier är vitaminet, inte enzymet som pillren är uppkallade efter, och förpackningen innehåller minst den dos som den nederländska studien använde.

## Vårt betyg

| Påstående | Evidens | Betyg |
|---|---|---|
| De som äter natto har färre dödsfall i hjärtsjukdom och stroke | 2 japanska kohortstudier, 122 000 vuxna, 15 till 16 år [2, 3] | Lovande |
| Sambandet gäller natto, inte soja | Samma 2 studier: soja totalt och miso visade inget samband [2, 3] | Lovande |
| Vitamin K2 (MK-7) bromsar kalken i kärlen | 2 randomiserade studier, 180 och 398 personer, 2 år [4, 6]; 1 studie på män utan tydlig effekt [7] | Lovande |
| Nattokinaspiller rensar plack eller sänker blodtrycket | 1 bra treårig randomiserad studie, 265 vuxna, ingen effekt [8]; positiva studier små, utan kontroll eller betalda av tillverkaren [9, 12] | Motbevisad |
| Sammantaget: natto är bra för hjärtat | Samstämmiga kohorter plus K2-studier på kalk; ingen studie av natto i sig | Lovande |

Betyget vilar på två kohorter som är överens, så frågan är hur båda skulle kunna ha fel. Argumenten för den andra sidan:

Kohortstudierna kan inte bevisa att det var nattons förtjänst. I Takayama rökte 43 % av dem som inte åt natto, mot 29 % av dem som åt mest [3]. Justering för rökning hjälper, men den tar aldrig bort allt.

Det fanns inget jämnt dos-responssamband. Den minsta nattogruppen, ungefär 1 till 7 g om dagen, hade redan större delen av minskningen, och mer natto tillförde lite [2]. Det passar lika bra med ”de som äter natto är annorlunda människor” som med ”lite natto räcker”. Kvinnor som åt natto dog också 38 % mer sällan av lungsjukdom [2], och det finns inget känt sätt för natto att orsaka det.

Den som tar warfarin, det blodförtunnande läkemedlet, uppmanas undvika natto, vilket placerar några av de sjukaste hjärtana i gruppen som inte äter natto [3].

K2-studierna mätte kalk, inte hjärtinfarkter eller dödsfall. Och den danska studien lade till vitamin D3, så dess effekt kan inte tillskrivas K2 ensamt [6].

Vad som skulle ändra betyget: en studie av K2 eller natto som räknar hjärtinfarkter och dödsfall. Upp till Solid om det fungerar; ner till Svag om det inte gör det.

## Vad det betyder för dig

Tycker du om natto, ät det; det gör jag, de flesta veckor. En förpackning på 40 till 50 g en gång i veckan eller oftare är ungefär där de japanska studierna såg 21 % till 25 % färre dödsfall i hjärtsjukdom och stroke [2, 3].

### Hur mycket, och hur snart

Per måltid: en förpackning, 40 till 50 g. Det är ungefär 400 till 500 µg K2 [10].

Per vecka finns det två svar, beroende på vilket resultat du vill ha:

- För att matcha människorna i studierna om dödsfall: en förpackning i veckan, ungefär 50 g. I Japan Public Health Center-studien fanns större delen av minskningen redan i den lägsta gruppen som åt natto, ungefär en förpackning i veckan, och mer natto tillförde lite [2]. I Takayama åt den översta fjärdedelen i median 7,3 g om dagen, också ungefär en förpackning i veckan [3].
- För att matcha K2-studierna: 360 µg om dagen är ungefär 2 500 µg i veckan [4], eller 5 till 6 förpackningar (250 till 300 g). En förpackning två eller tre gånger i veckan hamnar mellan de två.

Hur snart? Inte på veckor, och inget du kommer att känna. MK-7 i blodet stiger inom 5 timmar efter en förpackning [11]. En blodmarkör för inaktiverat matrix Gla-protein sjönk inom 6 månader med K2-piller, medan kalken i kärlen inte förändrades under den tiden [18]. Den långsammare kalkökningen syntes på skanningarna efter 2 år [4, 6], och de färre dödsfallen kom under ungefär 15 års uppföljning [2, 3]. Se natto som en vana för årtionden, inte som en kur för en månad.

Står du inte ut med natto är ett K2-piller den halva av det som har stöd i studier. Studierna använde 360 till 720 µg MK-7 om dagen [4, 6]. Räkna med långsammare kalkökning, inte med bevis för färre hjärtinfarkter.

Hoppa över nattokinaspiller. Den bästa studien fann ingenting på kärlväggar eller blodtryck [8]. Maten har data om dödsfall; pillret som är uppkallat efter den har det inte.

Tar du warfarin, prata med din läkare innan du äter natto eller tar K2: en portion håller MK-7 högt i flera dagar [11], vilket motverkar läkemedlet. Stanfield påpekar att det bara är ett problem med warfarin: apixaban, rivaroxaban och dabigatran påverkas inte [1]. Byt aldrig ut ett förskrivet blodförtunnande läkemedel mot nattokinas; en patient som gjorde det fick en propp på en mekanisk hjärtklaff och behövde byta klaffen igen [13].

### Det godaste sättet att äta det

Det går bra att laga det. Vitamin K2 tål värme [16], så natto som rörs ner i varmt ris eller i ett stekt ägg behåller sitt K2. Nattokinas är den del som bryts ner av värme [17], och det är också den del som misslyckades i sin studie.


![En liten krämfärgad risskål med vitt ris toppat med omrörd, trådig natto, en rå gula från ett vaktelägg, hackad salladslök och en klick senap, med den öppnade nattoförpackningen, dess såspåsar, en skål sojasås och ätpinnar bredvid](https://sciencebased.news/images/natto-heart-health-kyoto-bowl.jpg)
*Kyotoskålen: ris, en omrörd förpackning natto, en gula från ett vaktelägg, negi och senap.*

**Kyotoskålen**

1 portion · 5 minuter · ungefär 400–500 µg vitamin K2

**Ingredienser**

- 150 g varmt kokt ris (en liten risskål)
- 1 förpackning natto, 40 till 50 g, med sina påsar med senap och tare
- 1 matsked hackad negi eller salladslök
- 1 rått vaktelägg
- 1 tesked sojasås, om du hoppar över taren

**Gör så här**

1. Lägg riset i en skål.
2. Töm nattoförpackningen i en liten skål. Rör kraftigt med ätpinnar, ungefär 30 gånger, tills den blir ljus och skummig och drar långa trådar.
3. Tillsätt senapspåsen och halva tarepåsen (eller sojasåsen) och rör några gånger till.
4. Lägg den över riset. Toppa med negi och vaktelägget.

Rått ägg innebär en liten risk för salmonella. Är du gravid, äldre eller har ett försvagat immunförsvar, använd ett pastöriserat ägg eller ett stekt.


Andra sätt jag gillar det på:

- Min vardagsskål: sojasås, dijonsenap och skivad lång salladslök över ris, eller ett stekt ägg inrört.
- Med kimchi, för en syrlig, het skål.
- Rullad: natto och ris i ett nori-ark, den handrulle som kallas natto maki.

Tare, sojasås och kimchi tillför alla salt. Har du högt blodtryck, använd en halv tarepåse eller en sojasås med lite salt.

Jag köper det per kilo, har en del i kylen och fryser resten. Vi hittade ingen studie om hur mycket K2 som finns kvar efter frysning.

Den första skålen i Kyoto är fortfarande min favoritfrukost, och den bästa nyheten i den här granskningen är hur lite som behövs. I de japanska studierna hade de som åt ungefär en förpackning i veckan redan runt en fjärdedel färre dödsfall i hjärtsjukdom och stroke [2, 3]. Det är en liten skål, fem minuter, en gång i veckan. Kommer du förbi lukten kan det vara det godaste du gör för ditt hjärta.



## Vad händer nu

Nästa stora svar är en studie som räknar hjärtinfarkter och dödsfall med vitamin K2, inte bara kalk i kärlen. Ingen har rapporterat än. När en gör det uppdaterar vi den här granskningen, och igen när hela artikeln om den nederländska studien går att läsa (vi bedömde den utifrån sammanfattningen och en ledare).

På den här sajten: hur [test av hjärtålder och biologisk ålder](/sv/biological-age-tests/) fungerar, de [fem hälsospakarna](/sv/five-health-levers/) med störst effekt på livslängden, och varför [fem livsmedel slår ett multivitamin](/sv/pill-vs-broccoli/).

## Källor

1. Kreatörer om natto, nattokinas och K2. Norwitz N. ”Nattokinase: The Heart Health Supplement on Everyone's Tongue.” Stay Curious Metabolism (Substack), 21 december 2025. https://staycuriousmetabolism.substack.com/p/nattokinase-the-heart-health-supplement · Physionic. Kort video om vitamin K2 och kranskärlskalk, oktober 2026. https://www.youtube.com/shorts/HvP4vhYvhDA · Patrick R, Ames B. ”Differences between vitamin K1 and K2.” FoundMyFitness, 3 april 2022. https://www.foundmyfitness.com/episodes/differences-between-vitamin-k1-k2 · Stanfield B. ”Nattokinase: Breakthrough Supplement For Heart Health?” YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=3-PAtr2hjVg · Stanfield B. ”Does vitamin K2 actually protect your heart? New trial.” 3 juli 2026. https://drstanfield.com/blogs/articles/does-vitamin-k2-actually-protect-your-heart-new-trial
2. Katagiri R, Sawada N, Goto A, et al. Association of soya and fermented soya product intake with total and cause specific mortality: prospective cohort study. *BMJ*, 2020. 92 915 vuxna i åldern 45 till 74 år, observationsstudie, 14,8 år. Finansierad av Japans nationella cancercenter och hälso-, arbets- och välfärdsministerium. https://doi.org/10.1136/bmj.m34
3. Nagata C, Wada K, Tamura T, et al. Dietary soy and natto intake and cardiovascular disease mortality in Japanese adults: the Takayama study. *American Journal of Clinical Nutrition*, 2017. 29 079 vuxna från 35 år, observationsstudie, 16 år. https://doi.org/10.3945/ajcn.116.137281
4. Vossen LM, de Leeuw PW, Schurgers LJ, et al. Two years of menaquinone-7 supplementation and coronary artery calcification: a randomized clinical trial. *JAMA Cardiology*, 2026. 180 vuxna med kranskärlssjukdom, randomiserad, placebokontrollerad, 2 år. Tabletter från NattoPharma. Bedömd utifrån sammanfattningen och ledaren. https://doi.org/10.1001/jamacardio.2026.1279
5. Blaha MJ, Choi S. Coronary artery calcium progression: a useful outcome in clinical trials? *JAMA Cardiology*, 2026 (ledare). https://doi.org/10.1001/jamacardio.2026.1267
6. Hasific S, Øvrehus KA, Mejldal A, et al. Vitamin K2 and D3 supplementation in patients with severe coronary artery calcification: the DANCODE trial. *Circulation*, 2026. 398 vuxna, randomiserad, placebokontrollerad, 2 år. Tabletter från Kappa Bioscience och Orkla Care. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.126.082363
7. Diederichsen ACP, Lindholt JS, Möller S, et al. Vitamin K2 and D in patients with aortic valve calcification: a randomized double-blinded clinical trial. *Circulation*, 2022. 365 män i åldern 65 till 74 år, randomiserad, 2 år. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.121.057008 · Hasific S, et al. Effects of vitamin K2 and D supplementation on coronary artery disease in men. *JACC: Advances*, 2023. 304 av samma män. https://doi.org/10.1016/j.jacadv.2023.100643
8. Hodis HN, Mack WJ, Meiselman HJ, et al. Nattokinase atherothrombotic prevention study: a randomized controlled trial. *Clinical Hemorheology and Microcirculation*, 2021. 265 vuxna från 55 år, randomiserad, placebokontrollerad, median 3 år. Produkten skänkt av Jarrow Formulas och Japan Bio Science Laboratory. https://doi.org/10.3233/CH-211147
9. Chen H, Chen J, Zhang F, et al. Effective management of atherosclerosis progress and hyperlipidemia with nattokinase: a clinical study with 1,062 participants. *Frontiers in Cardiovascular Medicine*, 2022. 1 062 vuxna, retrospektiv, ingen kontrollgrupp, 12 månader. Fem författare anställda av tillverkaren. https://doi.org/10.3389/fcvm.2022.964977
10. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Vitamin K fact sheet for health professionals. Natto, 85 g (3 ounce): 850 µg. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminK-HealthProfessional/
11. Homma K, Wakana N, Suzuki Y, et al. Treatment of natto, a fermented soybean preparation, to prevent excessive plasma vitamin K concentrations in patients taking warfarin. *Journal of Nutritional Science and Vitaminology*, 2006. https://doi.org/10.3177/jnsv.52.297
12. Kim JY, Gum SN, Paik JK, et al. Effects of nattokinase on blood pressure: a randomized, controlled trial. *Hypertension Research*, 2008. 86 vuxna, randomiserad, placebokontrollerad, 8 veckor. Finansierad av tillverkaren. https://doi.org/10.1291/hypres.31.1583
13. Elahi MM, Choi CH, Konda S, Shake JG. Consequence of patient substitution of nattokinase for warfarin after aortic valve replacement with a mechanical prosthesis. *Proceedings (Baylor University Medical Center)*, 2015. Fallbeskrivning. https://doi.org/10.1080/08998280.2015.11929198
14. Hong C, Chen Y, Li L, et al. Identification of a key gene involved in branched-chain short fatty acids formation in natto by transcriptional analysis and enzymatic characterization in *Bacillus subtilis*. *Journal of Agricultural and Food Chemistry*, 2017. Laboratoriestudie. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.6b05518
15. Ara K, Hama M, Akiba S, et al. Foot odor due to microbial metabolism and its control. *Canadian Journal of Microbiology*, 2006. https://doi.org/10.1139/w05-130
16. Walther B, Chollet M. Menaquinones, bacteria, and foods: vitamin K2 in the diet. I *Vitamin K2: Vital for Health and Wellbeing*, InTech, 2017. https://doi.org/10.5772/63712
17. Li Y, Chen L, Tang X, et al. Combined computer-aided predictors to improve the thermostability of nattokinase. *Foods*, 2023. Laboratoriestudie. https://doi.org/10.3390/foods12163045
18. Zwakenberg SR, de Jong PA, Bartstra JW, et al. The effect of menaquinone-7 supplementation on vascular calcification in patients with diabetes: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. *American Journal of Clinical Nutrition*, 2019. 68 vuxna med typ 2-diabetes och hjärtsjukdom, randomiserad, placebokontrollerad, 6 månader. MK-7-tabletter från NattoPharma. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqz147